Сообщений в теме: 5222

[krankenstein]

У меня есть Energy Boost 2, хорошие тапки, взял себе и двум товарищам на распродаже, все довольны.

Единственно - первый раз ощущение, что маломерят кроссовки, большой палец упирается, хотя взял свой обычный размер.

В принципе, это пока не мешало, но ощущение беспокоящее.

Надо внимательно мерять.

 

А так - годные вроде.

[марыч29]

Спасибо!

[Dmitry Moiseev]

Оттренировался в Iloverunning неделю, первые две недели как сказали втягивающие. Набег на этой неделе получился 43 км ( вполне укладываются в мои изначальные хотелки 30-60 км). Тренировки были разнообразные - длительные, интервалы, фартлек, 2 занятия включали ОФП, и очень много растяжки. Начал понемногу понимать как ставить ногу на носок, на медленной скорости стараюсь контролировать. Вчера на стадионе в Жуковском влупил просто проливной дождь, я боялся, что тренировку отменят или проведут по укороченной программе, но тренер не дала никаких поблажек, всех гоняла под дождем.С одной стороны вроде хочется тренировок еще тяжелей, с другой стороны мышцы ног побаливают, особенно внутренняя часть бедер, значит перегружаться пока не стоит. Делаю все строго по планам, без самодеятельности.

[Pavluhich]

Молодец, Дим.

[Dmitry Moiseev]

Да ладно, по сравнению с тренировками Юры или Толика просто лечебная физкультура. Посмотрим что будет дальше, а главное какой результат.

[Mcauley]

Пробовал сегодня такой фартлек: час общего времени.10 минут трусцой ,минута максимального ускорения.Тяжело далось.Температура 32 в тени и влажность адовая.По новому плану много беговых.Надеюсь вытяну.

[TTTolik]

Дим, что-почем то хоть?

[Dmitry Moiseev]

11 500 (можно в рассрочку) за 7 недель, т.е. 14 занятий с тренером, плюс каждую неделю присылают план. Подход к планам индивидуальный, в зависимости от подготовки спортсмена и дистанции к которой готовишься. Т.к. нас в группе всего 2 человека, то объединили с более ранней группой, примерно человек 8-10 на занятии. Разминки, растяжки делаем все вместе, а потом тренер по списку раздает всем задания. Думаю, что оплата занятий для многих является хорошим стимулом не бросать и не филонить, для меня точно  ну и стараюсь почерпнуть побольше информации от тренера, почему назначает такие задания, почему на таком пульсе, как раскладываться на трассе и т.д., она вроде охотно отвечает, хорошая тетка. В Москве такой же курс вроде 13 500 стоит.

[TTTolik]

11 500 (можно в рассрочку) за 7 недель, т.е. 14 занятий с тренером, плюс каждую неделю присылают план. Подход к планам индивидуальный, в зависимости от подготовки спортсмена и дистанции к которой готовишься. Т.к. нас в группе всего 2 человека, то объединили с более ранней группой, примерно человек 8-10 на занятии. Разминки, растяжки делаем все вместе, а потом тренер по списку раздает всем задания. Думаю, что оплата занятий для многих является хорошим стимулом не бросать и не филонить, для меня точно  ну и стараюсь почерпнуть побольше информации от тренера, почему назначает такие задания, почему на таком пульсе, как раскладываться на трассе и т.д., она вроде охотно отвечает, хорошая тетка. В Москве такой же курс вроде 13 500 стоит.

Как зовут тренера?

[rtrekm]

 

  

[Dmitry Moiseev]

Как зовут тренера?

https://forum.ski.ru...89559&p=2167064

[Zub]

стал натирать ремешок polar по бокам от датчика.

Как быть? может каким гелем мазать или просто клеить пластырь на место где натирает? примерно после 45минут бега, становиться не комфортно совсем.

с пластырем покомфортнее, но от него следы остаются.

[Минаев Юрий]

В жару есть такое дело, тоже натирает

[Pavluhich]

У меня когда был полар ничего не натирало, а сейчас гармин с мягким и подавно(тьфу-тьфу)

Попробуй поэкспериментировать с высотой закрепления так как запас по считыванию есть. Может у тебя анотомическая особенность такая.

Сообщение отредактировал Pavluhich: 04 August 2016 - 11:41

[Минаев Юрий]

Раньше тоже не натирало

У меня - не особенности тела, а трени по 3-4 часа

[Dmitry Moiseev]

Пробежал забег на день города, расстояние по часам 3.98 км, время 16:35. Средний темп 4.10 мин/км, ср. пульс 181 (макс. 194). 5 место в общем зачете. К старту не готовился и неделя была загружена, не чувствовалось легкости в ногах и было очень жарко, рассчитывал пробежать 4.00-4.05 мин/км. В прошлом году осенью победителю проиграл 1.40 на 3 км, сейчас этому же парню 1.00 на 4 км (если конечно он дурака не валял на трассе). В общем разочарован, пульс высокий, скорость низкая.

[Pavluhich]

Пробежал забег на день города, расстояние по часам 3.98 км, время 16:35. Средний темп 4.10 мин/км, ср. пульс 181 (макс. 194). 5 место в общем зачете. К старту не готовился и неделя была загружена, не чувствовалось легкости в ногах и было очень жарко, рассчитывал пробежать 4.00-4.05 мин/км. В прошлом году осенью победителю проиграл 1.40 на 3 км, сейчас этому же парню 1.00 на 4 км (если конечно он дурака не валял на трассе). В общем разочарован, пульс высокий, скорость низкая.

Пульс какой-то космический для бега. Я вот на скоростных тренях до 180 не добегаю... Щас интервальные будут. Посмотрим как разгоним.

[Dmitry Moiseev]

Ну я спросил у тренера следить ли за пульсом на дистанции 5 км - говорит сначала сильно не ломись, продышись, осмотрись, а потом начинай прибавлять с каждым километром, жарь по полной, пофиг на пульс. Но я хрен послушался, со старта ломанулся, потом просел. По поводу слабого результата говорит нормально, что проседаешь немного после новых упражнений, потом улучшение пойдет. Ну и сказала, что длительных я делал мало, посмотрела статистику тренировок темп/пульс - пульс очень мало упал. Хотя у меня особо не было прям такой цели, делал 2 силовые и бегал потихоньку, одну быструю одну длительную в неделю, плюс иногда с палками имитацию на горе. На стенде я накрутил до 197 макс.пульс, а Ринат вообще 202.

[TTTolik]

Нормальный пульс, правильно вообще тренер сказала - на 5ке на пульс пофигу, метелишь в целевом темпе. Слушай тренера.

[Dmitry Moiseev]

Слушаю, работаю дисциплинировано. Проблема только со временем, 6 тренировок в неделю получается.