Сообщений в теме: 6003

[brr]

чота пульс какой-то высокий для станка. ты упарывался что-ли ?

и чего так мало-то, 30 минут ?

 

Поздно уже было. Просто решил 90 попробовать.

Минуты 2-3 каденс 90 ловил, потом 30 минут крутил, потом 5 минут заминка.

 

Совсем не упарывался, почти на холостом крутил: 3 на станке, большая спереди и 5 снизу сзади.

[Минаев Юрий]

Мне, на станке, для разминки, минимум минут 20 нужно.

 

Ринат, в этом и цимес. Раз пульс был рабочим - значит, мощность выдавал

[sveinung]

 

 

Совсем не упарывался, 

у тебя максимум 200+ что-ли ? 

ващет 156 - нормальный такой соревновательный пульс. 

[Techno]

у тебя максимум 200+ что-ли ? 

ващет 156 - нормальный такой соревновательный пульс. 

Соревнования и сердце у всех разные. У меня средний соревновательный в районе 170-172, например. Если падает ближе к 160, значит, я уже сдох и гонку просто докатываю.

[brr]

у тебя максимум 200+ что-ли ? 

ващет 156 - нормальный такой соревновательный пульс. 

 

Весной на тредмиле бегом 194 сделал, но это был жуткий МПК тест, с лактатом за 15.

На самой быстрой своей десятке ногами в этом году на 192 финишировал на темпе 3:38.

Средний ЧСС на всех моих 21 км (10 стартов за три года) - 173-177 - "нормальный соревновательный пульс"

 

У меня 3 зона (от макс) - 135-155. Видимо в ней и надо объем (часы) крутить на станке.

Сообщение отредактировал brr: 09 December 2015 - 13:38

[Аль Капоне]

Максимальный 203, средний бывает и около 180-190

[mobman]

2 sveinung  

Станок такой же как у вас. Не могу разогнать пульс. Вчера 40 минут, каденс 87 средний. Средний пульс 97. Какие у вас настройки на станке, какие звезды? 

[sveinung]

на улице так сухо и тепло ... на выхи по прогнозу можно на велосе вылазить

[sveinung]

2 sveinung  

Станок такой же как у вас. Не могу разогнать пульс. Вчера 40 минут, каденс 87 средний. Средний пульс 97. Какие у вас настройки на станке, какие звезды? 

а манетка регулирующая усилия переключается ?

а ролик поджимающий колесо подведен ? 

реально одним роликом можно прижать так, что колесо фиг провернешь. 

и пульс легко можно догнать до максимального.

[mobman]

а манетка регулирующая усилия переключается ?

а ролик поджимающий колесо подведен ? 

реально одним роликом можно прижать так, что колесо фиг провернешь. 

и пульс легко можно догнать до максимального.

манетка переключается(усилие регулируется), ролик подведен, но есть одно но.

Чем сильней колесо прижимается к ролику - в одном определенном месте случается как-бы проскок. Хотя чисто зрительно "яйца" на колесе нет. Может быть надо смотреть получше...

[sveinung]

вообще средний пульс 97 будет просто с минимальным усилием двигая ногами. Вангую проблемы с пульсомером.

это пульс залезающего на велосипед человека

[Минаев Юрий]

Весной на тредмиле бегом 194 сделал, но это был жуткий МПК тест, с лактатом за 15.

На самой быстрой своей десятке ногами в этом году на 192 финишировал на темпе 3:38.

Средний ЧСС на всех моих 21 км (10 стартов за три года) - 173-177 - "нормальный соревновательный пульс"

 

У меня 3 зона (от макс) - 135-155. Видимо в ней и надо объем (часы) крутить на станке.

Бег с велосипедом не ровняй. Тут зону другие совсем будут.

[Минаев Юрий]

Соревнования и сердце у всех разные. У меня средний соревновательный в районе 170-172, например. Если падает ближе к 160, значит, я уже сдох и гонку просто докатываю.

Мы тут немного в шоссе углубились Ты, наверное про КК?

[Минаев Юрий]

 

 

У меня 3 зона (от макс) - 135-155. Видимо в ней и надо объем (часы) крутить на станке.

 

Объем на станке - это шедевр   Надо обладать фантастической силой воли.

 

От болтания ногами на станке - никакого толку не будет.

 

1. Восстановительные тренировки. Вообще классно заходит.

2. Работа на технику и каденс.

3. Жесткая/нормальная развивающая интервальная работа.

 

В первый сезон станка я еще мог покрутить 2 часа на новизне/энтузиазме. Сейчас, полтора часа - это максимум, что смогу осилить. И то, еще столько ни разу не крутил.

 

Объем - это весной, на асфальте.

[krankenstein]

вообще средний пульс 97 будет просто с минимальным усилием двигая ногами. Вангую проблемы с пульсомером.
это пульс залезающего на велосипед человека

Присоединяюсь, больше смахивает на глюки пульсометра.
Ну либо какое-то экстрапрокачанное сердце.

У себя такой проблемы не замечал, пульс можно любой выкрутить.

[Techno]

Мы тут немного в шоссе углубились Ты, наверное про КК?

Это да, шоссе в соревновательном режиме я не ездил.

Но я бы не сказал, что "средний соревновательный пульс" у меня сильно отличается от вида спорта. Т.е. и в беге и в бадминтоне и в лыжах он пляжет где-то около 170. Но точно не 150. Был бы сильно удивлён, если бы у меня пульс в шоссейной гонке был около 80%... Это ж покатушка какая-то. Хотя, если бОльшую часть времени полоскаться на колесе, то почему бы и нет...

[=Ilya=]

вообще средний пульс 97 будет просто с минимальным усилием двигая ногами. Вангую проблемы с пульсомером.

это пульс залезающего на велосипед человека

Согласен. У некоторых пульс выше при подходе к велосипеду. )

Сообщение отредактировал =Ilya=: 09 December 2015 - 16:54

[sveinung]

а я осмелюсь сказать , что пульсовые показатели одинаковы или очень близки в любых видах циклики.

бег, лыжи, велосипед (хоть хс, хоть шаце), л\р ...

по крайней мере глаза, пульсомер и опыт мне говорят именно так

[brr]

Нашел в ЗИПе к Вилиеру пакет вот с такими кольцами для подседелки.

Видимо актуальная тема, раз в ЗИП положили )))

 

Мне, думаю, надо 1-2 см прибавить. Как лучше, от родного отрезать или ЗИПовские поставить?

Просто вставить или на супер клей приварить?

Сообщение отредактировал brr: 09 December 2015 - 18:42

[Минаев Юрий]

А чего, на родном у тебя такая система, что +/- вообще не двигается?

 

Клеить-то погоди. Видео поснимай. На трилайфе, на велоджирансе, выложи вид сбоку в динамике. Умные люди что-то скажут.

 

Насколько помню, мой первый вопрос про твой вел был про подсидел...