Сообщений в теме: 4279

[Сергей Сущенко]

Нет возражений! У самого левый сустав с шитой связкой и без мениска. Из-за этого не люблю "бетонистые" трассы, как на Волкуше в субботу.  

[Biathlonist]

что то около 23 минут, чуть меньше.

Хоть лето и осень пропустил. Но саму зиму треню совсем не так как прошлые, и результат есть.

Я не знаю, сколько у нас набор высоты, но наш лидер пробежал за 26:26. Круг был около 10-ти (девять девятьсот с копейками).

Сообщение отредактировал Biathlonist: 15 February 2016 - 20:57

[scorp11v]

Отчет по гонке Афонина 12км, 13.02.16.

В пятницу решил провести тренировку на лыжах, чтобы ноги совсем не забыли технику конькового стиля,

до этого вся неделя была только беговая. В пятницу выпало немного свежака, что присыпало неровности трассы и лед. Видимо в связи с недельным перерывом в лыжах стали четко прослеживаться нюансы техники,

четко вырисовался дистанционный ход "с пятки" и более агрессивный с навалом вперед спринтерский "с носка" сделал несколько коротких ускорений и все остальное время катал на технику.

В конце трени потестил парафины, температура -1...0 гр, свежий снег, как ни парадоксально, но розовый среднефтористый рекс на диапазон 0..-20гр накатывал оба высоковтористых HF фиолетовый и красный REX. Выбор был очевиден, только напрягало то, что на субботу обещали +1 и свежак к началу гонки. Была не была - запарафинил обе пары фишеров - жесткую и мягкую средним фтором.

 

Приехали с Максом в битцу беру на разминку мягкую пару, пока не зная что на трассе сыпуха или лед.

Лыжи едут с натягом, трасса жесткая и становится как-то печально в преддверии гонки.

До старта 25 минут - скидываем разминку, меняю лыжи на жесткие и о чудо, жесткие едут куда лучше мягких,

по крайней мере в подъемы и пружинят и скользят. Встаю по прикидкам в 4-й ряд по своим силам, стартуем спокойно благо никто не падает, на палки, лыжи не наступает - прямо идиллия. На первом пологом спуске прыгаю в лыжню и начинаю накатывать народ с парафином не ошибся.

Далее в подъемы не рву, иду относительно спокойно на пульсе 168-170 за парнем впереди, он тоже никуда не спешит. Чую позади собирается паровоз и народ бьет копытом - рвется вперед, пропускаю - бегите. Обгоняют трое, ближе к концу подъема расталкиваюсь заранее, вылетаю на спуск и накатываю 2-их из 3-х.

Иногда на спусках приходилось выходить из лыжни, поскольку реально собирал народ, благо было 2 лыжни

и когда перестраивался втыкался в свежак, хорошо без падений. Вся гонка больше напоминала тактическую борьбу с примерно равными по силам соперниками, часть трассы приходилось идти даблполлингом, что было действительно быстрее в текущих условиях. Когда выехали на поле - глянул на часы, а там что-то в районе 35 минут, ну думаю по равнине еще где-то накрутили финишировать еще рано, ан нет, за последним поворотом нарисовалась финишная прямая. Впереди двое, догнал пристроился в лыжне начал обходить, ребята как увидели и втопили по полной, в параллели заняли финишный створ, ну что ж сегодня "не день Нортуга".

По времени 37.33, пульс 166/174 отставание от лидера 1.23

Лыжами доволен, хотя погода была непростая.

Протоколы

 

Сообщение отредактировал scorp11v: 16 February 2016 - 16:18

[evilhuman]

scorp11v

А что такое "отставание от лидера 1.23"? по протоколу же 7 минут выходит

П. С. Фото получилось!

[Techno]

Это тут так почему-то 23% от времени лидера принято записывать С непривычки легко с минутами.секундами перепутать...

[scorp11v]

scorp11v

А что такое "отставание от лидера 1.23"? по протоколу же 7 минут выходит

П. С. Фото получилось!

 

 

 

Это тут так почему-то 23% от времени лидера принято записывать С непривычки легко с минутами.секундами перепутать...

 

Так и есть это отставание в %, свое время делишь на время лидера (ед. измерения сек) получаешь коэф. отставания, по сути тот же % - цифры после запятой

Сообщение отредактировал scorp11v: 17 February 2016 - 07:16

[PSynopsis]

у меня 67% получилось

Сообщение отредактировал PSynopsis: 17 February 2016 - 09:30

[sveinung]

посоны, как вы будете в выхи гоняться при такой погоде ? Вы же все убъетесь.

Я сегодня пешком до работы еле дошел сто раз поскользнувшись.

скорее всего у меня ботинки на мягкие трассы

рыскают

[Сергей Сущенко]

Надежда на ратрак.

Я про Красногорск

[sveinung]

ни чего он на таком льду не сделает.

эта ... палки по-проще берите

[PSynopsis]

ни чего он на таком льду не сделает.

эта ... палки по-проще берите

 

Нормально всё будет, если пройдут трассу.

Вчера ретрак спокойно ретрачик равнинный 1км в Алёшкино, снег не схватился, нигде льда не было.

Думаю если боронили вчера, то ОК будет.

 

"Денис, Мы не ищем лёгких путей"

Сообщение отредактировал PSynopsis: 17 February 2016 - 13:35

[Сергей Антонов]

Да тут дело в 

Может я чего то не понимаю, но на Лыжня России  2015 лидер 10ку пробежал за 19:25:63. 
Это нормально?

[TTTolik]

Может я чего то не понимаю, но на Лыжня России  2015 лидер 10ку пробежал за 19:25:63. 
Это нормально?

Ой, на всех этих ЛР, расстояния меряют от "столба до столба".

[Mcauley]

Отрыв от второго места 8 мин,нехило так.

[sveinung]

10-ка за 19 минут ? он либо срезал, либо глюк засечки.

Сундбю в Рукке 10-ку пробежал за 21 с лишним.

[k_dmitry]

Десятки разные бывают, я тут не так давно пятерку за 11 пробежал и что))).

[sveinung]

может и разные бывают, но за 19 они не пробегаются.

ни какие.

[kimi45]

да + 8 минут второе место, первый по-любому местный, сократил, где то

[Dmitry Moiseev]

да + 8 минут второе место, первый по-любому местный, сократил, где то

Да кто такой позор на себя брать будет, тем более человек со спортом связан

[TTTolik]

Да кто такой позор на себя брать будет, тем более человек со спортом связан

Да полно кадров бывает вот история совсем недавно была http://www.skisport....-country/79562/

Сообщение отредактировал TTTolik: 17 February 2016 - 15:22