Сообщений в теме: 6003

[olegan]

Да не говори, достали уже эти темы про лыжи, оснежение и прочие зимние бодяги.

Ринат у вас вроде наилучшие результаты были именно в лыжных гонках 10км около 30мин,тренеровались бы чисто к лыжам(ролеры,кросс)думаю в этом году можно было на лыжах к 28 мин подойти и бег все рекорды ваши были побиты.А так как говорится:за двумя зайцами...

[Pavluhich]

Велком в секту металлистов,

Юра Феррум Минаев будет рад! 

Будем слушать сенсея и ровняться на него. Даешь групповые занятия по Скайпу!!!!

[sveinung]

Ринат у вас вроде наилучшие результаты были именно в лыжных гонках 10км около 30мин,тренеровались бы чисто к лыжам(ролеры,кросс)думаю в этом году можно было на лыжах к 28 мин подойти и бег все рекорды ваши были побиты.А так как говорится:за двумя зайцами...

так-то он в триатлон ударился же ... какие лыжи.

[brr]

Ринат у вас вроде наилучшие результаты были именно в лыжных гонках 10км около 30мин,тренеровались бы чисто к лыжам(ролеры,кросс)думаю в этом году можно было на лыжах к 28 мин подойти и бег все рекорды ваши были побиты.А так как говорится:за двумя зайцами...

 

В лыжах все очень условно: катуха, трасса и тд.

В беге я и так потихоньку двигаюсь, потихоньку.

 

У меня в лыжах была мега цель - Юру Минаева дернуть.

А он в триатлон срулил. Ну я за ним. А он в первый же год IM сделал и конкретно оторвался.

Теперь хрен его догонишь.

 

У меня цель, если серьезно - спортивное долголетие.

[brr]

Собрал велостанок Tacx Satori

 

 

Я пока выставил 3 на станке, большую звезду спереди и 4 снизу сзади.

 

По ходу трени нагрузку чем регулировать: станком или скоростями велика?

Или тупо на одной нагрузке крутить?

 

Датчик скорости/километража ставить? Самый простой есть, с магнитом.

Или просто по ЧСС ездить?

Сообщение отредактировал brr: 03 December 2015 - 17:34

[sveinung]

не понял, манетки нет что-ли ? ей и регулировать.

я иногда на края скидываю чтобы стоя поломать булки расслабить.

а так да, одну две передачи по ощущениям подбираешь и фигачишь.

долго же ты его собирал

[Минаев Юрий]

 

У меня в лыжах была мега цель - Юру Минаева дернуть.

Доставлю тебе удовольствие

Выбирай любой полтинник

[Pavluhich]

Ринат, ты вроде раньше писал что Motion взял. По факту разорился ещё круче -на сатори)))) он нового образца и можно девайсы подключать по blue touch. Как я понял даже гонку имитацию можно скачать или купить и катнуть!!!! Тур де Франс проедешь))))

[brr]

не понял, манетки нет что-ли ? ей и регулировать.

я иногда на края скидываю чтобы стоя поломать булки расслабить.

а так да, одну две передачи по ощущениям подбираешь и фигачишь.

долго же ты его собирал

 

Ну вот так, бывает.

 

 

Доставлю тебе удовольствие

Выбирай любой полтинник

 

Блин, буду думать

[PSynopsis]

  Юру вздёрнуть

[sveinung]

ненуачо, еси близко к КМС , то можно попробовать

[=Ilya=]

Собрал велостанок Tacx Satori

 

 

Я пока выставил 3 на станке, большую звезду спереди и 4 снизу сзади.

 

По ходу трени нагрузку чем регулировать: станком или скоростями велика?

Или тупо на одной нагрузке крутить?

 

Датчик скорости/километража ставить? Самый простой есть, с магнитом.

Или просто по ЧСС ездить?

 

Ездить по соотношению пульс/каденс. Из чего следует что нужен пульсомер и датчик скорости с каденсом. Можно использовать "все в одном", я использую раздельный, т.к. пульсомер иногда беру и на пробежки и на беговые лыжи.

Использование контактных педалей обязательно ибо без них кручение на станке становится бессмысленным.

Регулировать нагрузку актуально скоростями чтобы выйти на нужное соотношение пульс/каденс. Начинать с самой маленькой нагрузки тренажера.

По минимуму: минут 15-25 разминка (легкое вращение, каденс около 80), 40 минут тренировка, 5-10 минут заминка.

Актуально поставить всю конструкцию на туристический коврик, чтоб соседи снизу не удивлялись странному жужжанию.

Так же целесообразно иметь под рукой небольшое полотенце.

А один из туров Tour de France или Джиры на телевизоре/большом мониторе помогут скрасить тренировку.

Сообщение отредактировал =Ilya=: 04 December 2015 - 14:08

[Pavluhich]

Алексей, мы успели вовремя заказать станок. Бакс вверх попер.  Нефть дешевеет из-за опек. Все так предсказуемого и плачевно у нас в стране......

[brr]

Покрутил седня 30 минут на чсс 130, 12 км. Интересно. Понял, что не умею крутить по кругу. Давлю сверху, ролик рывками дергается. Попробовал вытягивать, рывки исчезли. Буду учиться.

[brr]

Каденсометра нет. Скорость и дистанцию простым велокомпом снимаю, за 1500 р. Стоит ли разоряться на датчик каденса гармина или чайнику и так сойдет?

[sveinung]

крути по пульсу. каденс и на вскидку легко понять.

нафиг обвешивать себя ... главное крути ... часто и по много.

[=Ilya=]

Каденсометра нет. Скорость и дистанцию простым велокомпом снимаю, за 1500 р. Стоит ли разоряться на датчик каденса гармина или чайнику и так сойдет?

Стоит. Если имеется желание использовать велосипед для тенировки, а не для езды вокруг дома или прогулок раз в месяц, то стоит.

Если нет опыта катания, ну там хотя бы сезона 3-4, километров ну хотя бы от 5 тыс., то каденс 50 от каденса 80 оч сложно отличить на вскидку.

Стоит ли гнаться за каденсом - да стоит. Как и за круговым педалированием. Потому что рано или поздно этот вопрос встанет ребром, а переучиваться как всегда гораздо сложннее чем сразу делать правильно.

На гармине сам не езжу, дороговато. Езжу на Sigma BC 16.12 заказаным с байк-компопента (не реклама). Подруга ездит на CatEye с каденсом.

[Pankrat0v]

Т.к. у  нас барахолка лыжегоночного инвентаря и многие купили себе станки, то размещу тут, а не в барахолке.

Может нужна кому покрышка tacx 26" немного БУ ? 

Объявление на авито. Пишите договоримся )))

Описание

[Минаев Юрий]

Датчик каденса нужен обязательно. Единственный прок от станка за зиму - поставить технику и научиться крутить 90+.

 

А скорость и дистанция настолько виртуально, что вообще не важна. Только - время.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 06 December 2015 - 09:20

[Pavluhich]

Мужики из МСК, сегодня поздно вечером с дачи по ш. Энтузиастов возвращался и посетила меня одна интереснейшая и захватывающая мысль - а не расчехлит ли нам велы..... Даже сейчас по краю дороги почти сухо. Завтра ветер еще свое дело сделает. в понедельник вечером прохватить мона. https://www.gismeteo...ty/hourly/4368/ Дембельнемся опять.  Это вам не станок др...ть дома.   Во вторник уже опять к нулю и  снежок небольшой обещают. Последний шанс, а может и не последний  с такой-то зимой