Сообщений в теме: 248

[Аркашка]

Кстати, открыл сезон в Руке (финка). Откатался 3 дня часов по 6, удивило что вообще никакого воздействия на ноги не оказало. Такое было впечатление что вообще лыжи не одевал, хотя вроде после лета должны были ноги болеть или уставать с непревычки.

Даааа... Это просто фэйспалм какой-то!

Покататься на пологой горке с перепадом в 200 метров 3 дня - отдай 12 тыр и не греши.

Вот занесло-то меня, аа!

Да в Кузне у меня таких горок в 40 минутах езды от квартиры было штук 5.. И стоило это в районе 1000 на день вместе с бензином и чаем с пирожком в буфете..

[Volk1]

Ну дык для жителя к примеру Инсбрука в 40 минутах еще больше гор и лучше.   Но я живу не в Инсбруке, и  260 евро это для меня не особо большие деньги.

[starper]

Влез щаз в боты, встегнулся в лыжи на коврике и давай ноги по очереди поднимать вверх и в стороны. И не такое это для меня простое дело оказалось. Устал немного, а может надоело). А будет ли тренировочный эффект - вот в чем вопрос?)

[Volk1]

Я перед началом сезона пару раз по полчаса просто походил в ботинках дома.

[beda]

Особенно у Куша , но я полагаю , что ляжки у них "растут" все же летом .)

от  стояния в ботинках

[Varvar]

А тема воодушевляет... много думал.. Спасибо.

[capitan Kloss]

  Ходьба.!

Каждый день по 9 км в быстром темпе, последний км стал пробегать, но заболело колено

 

 

Раза три в неделю- брусья, турник. Подходов 5-7 к каждому снаряду.

Прикрепленные изображения

• 

[swissmaker]

Раза три в неделю- брусья, турник.

 

Молодец. В здравом теле - здравый дух 

[Volk1]

Молодец, Кэп.

[capitan Kloss]

     Тут вот какое дело. Что-то на днях мне поплохело, слабость какая- то , сонливость. Померял давление 90 на 60. 

"Функциональная недостаточность симпатического звена автономной нервной системы, видимо запасы катехоламинов истощились возможно с возрастом"-( мой сын- врач). Сказал- надо снизить нагрузки пить больше жидкости- до 3- х литров в день и побольше подсаливать еду.

  Процесс оздоровления продолжается .

[d100l]

По выходным либо пеший поход с подъёмом в гору, не менее 500 м вверх либо велик с апом не менее 1 км, по будням теннис раз-два в неделю. Тяжестями не увлекаюсь. Результат? Аритмия) А почему? Нервная, ненормированная работа. Не курю 25 лет, алкоголь сухое вино 2 бутылки на месяц примерно..

[Аркашка]

По выходным либо пеший поход с подъёмом в гору, не менее 500 м вверх либо велик с апом не менее 1 км, по будням теннис раз-два в неделю. Тяжестями не увлекаюсь. Результат? Аритмия) А почему? Нервная, ненормированная работа. Не курю 25 лет, алкоголь сухое вино 2 бутылки на месяц примерно..

Ээммм.. Если нервная работа и жизнь, то как раз регулярная физкультура - наилучшее решение! У вас с этим всё в порядке, так что получается вполне "компенсированный" стресс. Не должно быть проблем ни с сердцем ни с сосудами, точно не должно быть!. Причина аритмии где-то в другом месте, к врачу надо идти - хорошему спортивному доктору, кто в кардиологии шарит. В обычном мед.центре вам просто лекарство выпишут, так что это не годится, надо причину найти..

[capitan Kloss]

.

Прикрепленные изображения

• 

[Руш]

С железом надо завязывать в таком возрасте. Бегать вредно, ходьба - то что надо.
Солить ничего не надо, сахар исключить," красное мясо" после сорока лет- тоже.
Прежде чем заниматься физкультурой, надо научиться правильно дышать и расслабляться, потом переходить
к грамотной разминке, потом и заминке.

[swissmaker]

>>Солить ничего не надо, сахар исключить>>

Я на мороженое подсел. За день по 3-5 стаканчиков лопаю. К чему бы это?

[Отто]

>>Солить ничего не надо, сахар исключить>>

Я на мороженое подсел. За день по 3-5 стаканчиков лопаю. К чему бы это?

К салу на боках.

[Руш]

>>Солить ничего не надо, сахар исключить>>

Я на мороженое подсел. За день по 3-5 стаканчиков лопаю. К чему бы это?

3-5 ударов по печени. Ещё это называют синдромом "обморожения мозга".

Я сам люблю мороженое, но стараюсь себя ограничивать.

[swissmaker]

>>К салу на боках>>

Лучше пузо от пряников чем горб от работы

[capitan Kloss]

С железом надо завязывать в таком возрасте. Бегать вредно, ходьба - то что надо.
Солить ничего не надо, сахар исключить," красное мясо" после сорока лет- тоже.
Прежде чем заниматься физкультурой, надо научиться правильно дышать и расслабляться, потом переходить
к грамотной разминке, потом и заминке.

...потом в твоем доме будет играть музыка, но ты ее не услышишь"(с)

Сообщение отредактировал capitan Kloss: 02 July 2014 - 14:20

[capitan Kloss]

>>Солить ничего не надо, сахар исключить>>

Я на мороженое подсел. За день по 3-5 стаканчиков лопаю. К чему бы это?

Swissшейкер, береги горло, а то до бандерлогов не докричишься.