Сообщений в теме: 5175

[coolcat]

Дышу и ротом и носом и вообще всем чем придется .Согласен на все 100 с предыдущими постами.Ну не получается у меня в гонке еще и думать об этом.

[teanin]

возник такой вопрос.. я летом вообще не бегаю на роллерах, в основном имитация и бег. Так вот стоит ли активно включать в тренировки роллеры, если хочу бегать на уровне 1 разряда? или можно и без них? сейчас по 2 бегаю.

[evilhuman]

возник такой вопрос.. я летом вообще не бегаю на роллерах, в основном имитация и бег. Так вот стоит ли активно включать в тренировки роллеры, если хочу бегать на уровне 1 разряда? или можно и без них? сейчас по 2 бегаю.

Нет, думаю необязательно. Был у меня знакомый по спортшколе так он жил где-то в области и на роликах там было не вариант гонять. Так он бежал всегда наравне с остальными гонцами и частенько попадал в призы.

[Минаев Юрий]

teanin

Все можно и на одной физухе.
Роллеры неоценимо оттачивают технику.
В хорошую погоду по первому бегать не проблема.
Уверенно по первому - нужна спецподготовка.

[teanin]

спасибо, насчет этого ясно. тогда такой вопрос.. и классикой и коньком роллеры хорошо оттачивают технику? или можно обойтись, на пример, только коньковыми или только классическими? или стоит обе пары брать? (опять же для уверенного 1 разряда) просто 2 пары купить будет напряжно в финансовом плане для меня.
и еще.. для роллеров имеется только 200м круг на стадионе, никакого рельефа совсем

Сообщение отредактировал teanin: 17 December 2011 - 16:42

[darkstar]

Вопрос по пище.
Какую пищу вы употребляете, перед тренировкой?

[wertykal2007]

Вопрос по пище.
Какую пищу вы употребляете, перед тренировкой?

Как и в любом другом виде спорта - нельзя есть перед тренировкой.
Можно пить (без фанатизма). Ну в крайнем случае легкий перекус, чтоб чувство голода не испортило всю трень.

[Минаев Юрий]

teanin

Классические роллеры без хорошего рельефа - сугубо для восстановительных покатушек. Или руки/плечи прокачать. Для ног, они на равнине мало что дадут, ибо отталкивание железобетонное. Бытует мнение, что даже навредят.

darkstar

Ну, углевод легкий какой-нибудь перед длительной можно закинуть. Банан или кусочек булочки мягкой .

[coolcat]

Вопрос по пище.
Какую пищу вы употребляете, перед тренировкой?

Перед треней не ем.Еду беру с собой если на длительную собираюсь(батончик какой нить,булку могу схомячить ,пью много.)

[teanin]

teanin
Классические роллеры без хорошего рельефа - сугубо для восстановительных покатушек. Или руки/плечи прокачать. Для ног, они на равнине мало что дадут, ибо отталкивание железобетонное. Бытует мнение, что даже навредят.

извините, что надоедаю. Ну, то есть имеет смысл купить коньковые роллеры для тренировок на равнине?

[coolcat]

извините, что надоедаю. Ну, то есть имеет смысл купить коньковые роллеры для тренировок на равнине?

конечно есть.Сам 70% тренировок катал по равнине, правда кружок у нас в парке побольше, 800м. Где то .

[Jordan791]

Как и в любом другом виде спорта - нельзя есть перед тренировкой.
Можно пить (без фанатизма). Ну в крайнем случае легкий перекус, чтоб чувство голода не испортило всю трень.

наверное нужно уточнить ЗА СКОЛЬКО ДО тренировки есть.. иначе можно понять, что святым духом питаетесь...))))

[wertykal2007]

наверное нужно уточнить ЗА СКОЛЬКО ДО тренировки есть.. иначе можно понять, что святым духом питаетесь...))))

Почитай, может там что-то есть. Обсуждалось уже.
https://forum.ski.ru...showtopic=26505

[TRANE]

Подскажите почему у меня примерно после 2 км проеханных коньковым ходом немеет голеностоп. Катаюсь коньком уже третий сезон, техника вроде правильная. Или это мышцы не привыкли ещё, может было у вас такое же?

[756]

не знаю как у вас, но у меня было такое из за того что не расслаблял стопу после толчка.
то есть стопа постоянно напряжена отсюда и онемение.
со стороны можно и не заметить, но самому надо чувствовать это.
ну и затяжку шнурков может проверить?

[SoTer]

не знаю как у вас, но у меня было такое из за того что не расслаблял стопу после толчка.
то есть стопа постоянно напряжена отсюда и онемение.
со стороны можно и не заметить, но самому надо чувствовать это.
ну и затяжку шнурков может проверить?

У меня летом на роллерах такая же х.. была.. боязнь упасть не давала мне расслаблять ногу.. проходило само собой после 10-го км))

Роллеры неоценимо оттачивают технику.

Все лето катал на роллерах и только сейчас на лыжах до меня дошло как нужно отталкиваться ногами. Помогла длительная езда без палок.

[Jordan791]

Почитай, может там что-то есть. Обсуждалось уже.
https://forum.ski.ru...showtopic=26505

поглядел, спасибо) что то есть, правда))))

[wertykal2007]

поглядел, спасибо) что то есть, правда))))

Не стесняйтесь пользоваться ПОИСКОМ
На форуме уже многое обсуждалось.

[Ski coach]

Личный тренер по функциональной подготовке лыжников гонщиков

-Создание функциональной базы
-Подводка к соревнованиям
-Развитие физиологических механизмов с учетом характера соревнований (спринт, средняя, длинная дистанция)
-Составление программы тренировок с учетом поставленных задач
-Анализ ключевых тренировок при помощи файлов с мониторов сердечного ритма
При необходимости
-Осуществление контроля функционального состояния
-Рекомендации по питанию
-Рекомендации по фармакологии
Связь on-line

Кому интересно пишите
ICQ 474963512

[Novi-anna]

Здравствуйте!
Я здесь новичок, коротко о себе: 28 лет,лыжами занимаюсь 4-й сезон (до этого не каталась вообще никак),лучший результат в этом году пока 21,4 мин. на 5 км. В феврале собираюсь участвовать в гонке на 15 км.
На лыжах катаюсь 2-3 раза в неделю по 15-20 км (чаще не получается,тк еще и работать надо),бегаю 3-4 раза в неделю,по 6-10 км,долго и на низком пульсе,недолго и интервалы,плаваю,а вот с силовой подготовкой у меня затык...
Вопрос мой состоит в том,как именно вы проводите силовую подготовку? (сколько раз в неделю,какие упражнения делаете?).
Буду всем очень благодарна за ответы!
Спасибо!