Сообщений в теме: 478

[Gosha]

Есличо, у меня сегодня день полной трезвости, нарушаю распорядок)

А у меня вялотекущий опохмел, со вчерашней закуской.
Прям как 1е января.

[AL369]

Я всей душой присоединяюсь к предыдущим ораторам. По началу тема наводила тоску. То не ешь, это не пей, а то Геном придет и утяжелит, и обезобразит твое гибкое, спортивное, мускулистое тело целлюлитом, наполнит холестерином, обклеит все сосуды бляшками . Теперь же все живо, по честному. Потребляю то, что и на нюх , и на вид, и на вкус приятно телу и не вызывает отторжения. Где то давно прочел и мне понравилось - те, кто себе все разрешают и те, кто себе все разрешают - одинаково рабы.

[rzuev]

те, кто себе все разрешают и те, кто себе все разрешают - одинаково рабы.

что-то тут не то?

[merry_candy]

Где то давно прочел и мне понравилось - те, кто себе все разрешают и те, кто себе все разрешают - одинаково рабы.

Логично ))

[merry_candy]

Это все углеводы...

[selfit57]

...и бляшки.

[AL369]

Сейчас прочел то, что написал на нетрезвую голову и стыдно за себя стало Прошу простить . Надо было вот так -" те, кто себе все разрешают и те, кто себе все запрещают - одинаково рабы"

[Gosha]

Сейчас прочел то, что написал на нетрезвую голову и стыдно за себя стало Прошу простить . Надо было вот так -" те, кто себе все разрешают и те, кто себе все запрещают - одинаково рабы"

Мы поняли.

[cheshire]

ЗОЖ похоже еще бОльшая битва чем горнолыжная техника

[Gosha]

ЗОЖ похоже еще бОльшая битва чем горнолыжная техника

Можно обсудить фитоняшек, с инекциями  в ягодичную мышцу.

[selfit57]

Можно обсудить фитоняшек, с инекциями в ягодичную мышцу.

Или прыжки с обрыва, баловался было пока не подвернул ногу, сменил на прыжки в воду, но вода стала грязной, может вернуться к обрывам?

[potap_69]

ЗОЖ похоже еще бОльшая битва чем горнолыжная техника

Так эти исследователи от медицины всё перемешали в головах обывателей. Множество исследований с результатами полностью противоречащими друг другу. Люди, судя по отзывам к статьям, реально не знают как им быть, как питаться. Лично я в таких ситуациях склоняюсь к мнению советских докторов. Всё же тогда в их работах было меньше экономики, а больше "здоровья". Мне так кажется чисто интуитивно. 

[selfit57]

Чисто интуитивно надо доверять интуиции и никому кроме себя. Это возможно если бегать 40 км.за 4 часа, не медленнее.

[merry_candy]

Так эти исследователи от медицины всё перемешали в головах обывателей. Множество исследований с результатами полностью противоречащими друг другу. Люди, судя по отзывам к статьям, реально не знают как им быть, как питаться. Лично я в таких ситуациях склоняюсь к мнению советских докторов. Всё же тогда в их работах было меньше экономики, а больше "здоровья". Мне так кажется чисто интуитивно. 

Тогда и в продуктах питания было меньше экономики и больше здоровья. Нельзя это не учитывать.

Исследования часто спонсируются производителями продуктов и медикаментов. 

Сообщение отредактировал merry_candy: 23 July 2019 - 07:40

[selfit57]

Да уж, последнее мороженое в Москве пропало в начале 2000х, это событие точно помню, как тогда обжирался последним мороженым из молока.Яйца сырыми пробовать, и противные исключать из употребления.

Сообщение отредактировал selfit57: 23 July 2019 - 10:08

[кум808]

Когда кантовался в палате кардиологии, то главным агитатором там был сантиметр.

Люди в белых халатах приходили измерять давление и .... размер талии

Сантиметр был обрезан до размера 1 метр и тем, у кого он не сходился читали лекцию о вреде быстрых углеводов.

Каждому второму дигностировали диабет типа 2 и запрещали все сладкое.

Полагаю, что у всех нашли бы и геморрой, но проктологов просто не было.

Они сидели в соседем здании, нам просто повезло)

[selfit57]

Неё, геморрой невозможно не заметить, это аттски больно, было в молодости от недобега.

[rzuev]

Так эти исследователи от медицины всё перемешали в головах обывателей. Множество исследований с результатами полностью противоречащими друг другу. Люди, судя по отзывам к статьям, реально не знают как им быть, как питаться. Лично я в таких ситуациях склоняюсь к мнению советских докторов. Всё же тогда в их работах было меньше экономики, а больше "здоровья". Мне так кажется чисто интуитивно. 

Организм непрерывно обновляется, т.е. непрерывно синтезирует белковые и жировые ткани.

Есть какой-то средне-нормальный расход строительного материала на это.

Его очевидно нужно обеспечивать.

 

В интернетах мелькают цифры про 0,8 грамма белка на кг веса что бы только обновляться лежа на диване. Под нагрузкой это больше. Т.е. 1,2 гр белка на кг веса должно хватать в основном на все. Примерно.

 

Есть жиры, это синтез гормонов и что-то еще. Тоже есть какая-то минимальная потребность. Выясняем, обеспечиваем. Примерно.

 

Есть суточная норма калорийности - добиваем углями. Любыми. История про вред быстрых углей - миф. Но лучше конечно травой, для перистальтики полезно.

 

Оставаясь в этих рамках можно позволить себе очень многое.

Сообщение отредактировал rzuev: 23 July 2019 - 13:05

[rzuev]

В интернетах мелькают цифры про 0,8 грамма белка на кг веса что бы только обновляться лежа на диване. Под нагрузкой это больше. Т.е. 1,2 гр белка на кг веса должно хватать в основном на все. Примерно.

потребность считаем от желаемой тощей массы

т.е. весь лишний жир не учитываем

[vladima1]

...Вот за что я недолюбливаю и побаиваюсь околоспортивных и,тем более, спортивных дам - агрессивные они какие-то.Видел их в секции джиу-джитсу - страшное зрелище.   Мне больше "тургеневские" по душе...

 А если по теме, то за пол-года - при возобновленных после 30-летнего перерыва - пробежках (от 500 метров до 23 км в день 67-летия), 11 кг "сдуло". Но нужно еще - 5кг. А вот это трудно, пробежками не обойдешься.