Сообщений в теме: 50

[giggler]

очень хочу правильно научится кататься на доске, обучение с друзьями проходит как то не удачно))
если найдется человек, который будет готов меня научить, буду очень благодарна))
терпеливая и обучаемая))

[Medeko]

Можно ко мне в Узкое.

[HtFISanta]

Да да, мы мужики предпочитаем там где поуже))))))))))))))))))))))))))))))))

[Smudger]

Или ко мне - в Плоское.

[Plast]

очень хочу правильно научится кататься на доске, обучение с друзьями проходит как то не удачно))
если найдется человек, который будет готов меня научить, буду очень благодарна))
терпеливая и обучаемая))

В какой стадии находитесь?

[demon75]

Можно ко мне в Узкое.

Жжешь))))))

[demon75]

Мой подход должны учить хорошие инструктора, не все кто друзья знакомые могут объяснить и увидеть ошибки, а ключевое объяснить, но и инструктора не всегда хорошо обучают))))
Если найдется человек который будет хорошо объяснять и показывать и водиться то замечательно...
А так то)))) смущенно)))) фотку в ла перле)))))))))))) тут это за правило)

[SBoarder]

Привет. с тобой уже договорились но еще хотел озвучить для всех то с чем сталкиваюсь. Первое это слабая физ подготовка. В сноуборде особенно высокие нагрузки на ноги. Я пришел к выводу, что если силы мышц ног не хватает сделать например 100 приседаний за подход то обучение будет даваться сдожно. Ноги на доске быстро устают и начинают хуже управляться, не слушаются. Соответственно удержание равновесия тоже осложняется. Можете сами себя протестировать. Оденьте доску и на ровном снежном участке пропрыгайте метров 10 не упав не разу. Если Вам это удалось можно начинать упражнение соскальзывание на склоне и т.д.

[Smudger]

С вами согласен. Сначала подошел к доске неподготовленным. Ноги хоть и крепкие, но целый год ничего не делал, потом резко начал осваивать доску. Ноги уставали аццки. Сейчас вот перед сезоном качаю ноги и пресс по максимуму, чтобы уже больше таких обломов не было, как вынужденный отдых посередине трассы.

Сообщение отредактировал Smudger: 22 December 2012 - 17:46

[цаца]

Блин, если я буду делать по 100 приседаний за подход - я превращусь в мужика
Хороший комплекс упражнений выкладывала Аня Ханкевич в блоге не так давно. Я скачала и делаю по возможности, там много упражнений на статическую нагрузку (длинные выкаты), растяжку (короткие дуги, прыжки) - гораздо эффективнее тупой накачки мышц.

[Intacto]

Я пришел к выводу, что если силы мышц ног не хватает сделать например 100 приседаний за подход то обучение будет даваться сдожно.... Если Вам это удалось можно начинать упражнение соскальзывание на склоне и т.д.

Вообще не согласен с этой теорией - если ориентироваться на правильную технику, то нагрузки не такие уж большие. Проблемы возникают от того, что новички не могут расслабиться, все мышцы перенапряжены и от этого сильнее забиваются. Никаких сотен приседаний там не нужно. Физика должна быть, она важна и сильно влияет в целом на катание и возможности, но не в такой степени и не в самом начале. На доску вставали люди, которые не могли сделать и 50 приседаний/десятка скручиваний на пресс/5 подтягиваний и т.д.
Поэтому нужно нормально учиться, правильно, а не ушатывать свои ноги в самом начале. Для соскальзываний, падающего листа и т.д. вообще практически не нужны мышцы, которые больше работают при приседаниях, если что.

[Intacto]

Блин, если я буду делать по 100 приседаний за подход - я превращусь в мужика
Хороший комплекс упражнений выкладывала Аня Ханкевич в блоге не так давно. Я скачала и делаю по возможности, там много упражнений на статическую нагрузку (длинные выкаты), растяжку (короткие дуги, прыжки) - гораздо эффективнее тупой накачки мышц.

Вот именно! И к тому же эти упражнения для тех, кто серьезно занимается, катает на приличных скоростях, много, рубит по буграм, ходит пешку и т.д.
Более того, накачка мышц тупая в данном случае не принесет большой пользы - нужны "медленные" мышцы, нужно прокачивать их выносливость, эластичность и работать на статику (против того самого забития мышц).

[цаца]

Вспомните свои первые месяцы катания. Болели такие мышцы, о существовании которых в организме вы даже не подозревали, правда?)) Они должны развиться, ничем, кроме борда, их заранее не накачаешь.

[Intacto]

Вспомните свои первые месяцы катания. Болели такие мышцы, о существовании которых в организме вы даже не подозревали, правда?)) Они должны развиться, ничем, кроме борда, их заранее не накачаешь.

Они и болели как раз из-за их загрузки неверной. После первых катаний (иногда даже не в первый сезон после первого дня катания) жутко болит шея у всех - неужели от того, что мышцы не подготовлены? Нет, конечно - потому что её держат в напряжении, не зная что делать, сильно напрягаясь и т.д.
Когда катаешь правильно, то нагрузки гораздо меньше, тело на следующий день не ломит и можешь ездить дольше и быстрее.

Сообщение отредактировал Intacto: 22 December 2012 - 18:24

[Smudger]

Считаю, что ноги подкачать все равно не мешало бы, хотя бы для того, чтобы их укрепить и сделать менее чувствительными к вибрациям при агрессивном спуске. Перекачивать, конечно, не надо, особенно девушкам, ибо это смотрится просто ужасно.
Ну и растяжки, разумеется, их никто не отменял.

[demon75]

Все боли от не готовности и плюс условий.ньюбов не берем. К примеру можно ехать на радиусе и вся нагрузка всего лишь вибрации, а можно ехать заставляя доску работать заставляя ее ехать а не наоборот. К примеру можно 700 метров склона проехать расслабленно на радиусе а можно пройти с загрузкой слаломными поворотами. После двух часов хождения трассы ты в хлам а после двух часов свободного катания ты легок)))))
Пс ноги готовить надо) но и катацца можно по разному

[цаца]

У меня еще плечи в первый день сезона всегда побаливают. Флиску стянуть больно) Надо, наверное, по канату ходить летом

[Intacto]

demon75, все верно, когда уже в спорт-режиме гоняешь силовыми дугами и т.д., то да, но это же не относится к новичкам. Да и на лайте можно идти ровными красивыми дугами. Речь-то в данном топике именно о начинающих и о том нужно ли им по 100 приседаний делать (со штангой, чего мелочиться-то) для того, чтобы выходить на склон или нет.

[цаца]

По-моему, на форуме идет целенаправленная тайная кампания по уменьшению новичков на склоне. Одни рассказывают девочкам, что без шмоток на сто миллионов тыщ на склон выйти некомильфо. Другие - что без пауэрлифтинговой подготовки кататься не получится

[demon75]

demon75, все верно, когда уже в спорт-режиме гоняешь силовыми дугами и т.д., то да, но это же не относится к новичкам. Да и на лайте можно идти ровными красивыми дугами. Речь-то в данном топике именно о начинающих и о том нужно ли им по 100 приседаний делать (со штангой, чего мелочиться-то) для того, чтобы выходить на склон или нет.

Не нужно, физики обычного человека достаточно
Пыс. Попробуйте верховую езду, тогда действительно много узнаете о незнакомых мышцах
Специально готовить ноги хорошо и полезно но морочиться для обычного выходного катальщика смысла нет, да и поверьте со штангой сотка в слаломным трассе не поможет, слишком специализированно. Спорты готовят в борьбе за время а обычному катальщику лучше тупо накат
Но)))) желание и возможность покачать ножки полезно и приветствуется))))))