Сообщений в теме: 632

[Mikle]

Проблема следующая: катаюсь давно. Закатал некоторые ошибки, в частности, пресловутый X (когда ноги становятся в треугольное положение). Пытался от этого избавиться, брал квалифицированных тренеров, выполнял различные упражнения, катался по трассам, но результат пока не радует: если на слаломных лыжах и на гигантах, но по мягкой трассе, получается проехать более-менее нормальной карвинговой техникой, то на жестком и, тем более, на обледенелом склоне на гигантских лыжах внутренняя нога становится не параллельно внешней, а практически "в упор", т.е. угол наклона внутренней ноги на жестком склоне у меня намного меньше, чем это требуется, чтобы пройти трассу слалома-гиганта гладкой дугой, без сноса задников. Вынос ног, соответственно, на жестком склоне тоже у меня намного меньше требуемого для правильного прохождения слалома-гиганта.

Посоветуйте, плиз, как поскорее добиться прогресса в борьбе с этим самым "Иксом" и в достижении возможно большего выноса ног с наружу поворота?
Может стоит какие-то специальные упражнения по утрам делать?

На мягкой трассе, повторюсь, получается, а вот что делать на жесткой и тем более на льду....

Хотелось бы услышать совет профессионалов....

[Maykl]

Прежде чем сделать внутреннюю ногу опорной, надо ее стопу и голень сместить назад. Для этого бедро внутренней ноги надо в начале поворота согнуть в тазобедренном суставе. От этого давление на внутреннюю лыжу исчезнет, лыжа будет скользить по снегу незагруженной. Затем необходимо согнуть голень в коленном суставе, что и отодвинет стопу и лыжу этой ноги назад так, чтобы стопа оказалась над центром тяжести горнолыжника и затем вынести согнутое колено и голень внутрь поворота.

Это позволит и колену и голени внешней ноги тоже сместиться внутрь поворота и поставить на кант внешнюю лыжу.

Одновременно с этим надо начать разгибать опорную ногу в тазобедренном суставе. От этого опорная нога начнет давить на внутренний кант лыжи, врезая его в жесткий снег и прогибая лыжу, которая начнет идти по дуге. И это будет продолжаться до тех пор, пока лыжа не совершит требуемую дугу. Все это время внутренняя нога должна будет оставаться безопорной, согнутой в коленном суставе и наклоненной под нужным углом внутрь поворота. Она будет служить балансиром, помогающим сохранять горнолыжнику передне-заднее и боковое равновесие.

В самом конце поворота, перед постановкой лыжи на снег и перенесением на нее веса. Голень и колено этой ноги должны выйти из наклона внутрь поворота. Лыжа встанет плоско и горнолыжник, не разгибая ногу в коленном суставе, начнет разгибать ее в тазобедренном. Лыжа коснется снега, и горнолыжник только после этого перенесет на нее вес.

Ю.С. Преображенский

Остальное на склоне...

Сообщение отредактировал Maykl: 25 November 2010 - 03:05

[ratkak]

Проблема следующая: катаюсь давно. Закатал некоторые ошибки, в частности, пресловутый
......................................................................
На мягкой трассе, повторюсь, получается, а вот что делать на жесткой и тем более на льду....
......................................................................
Хотелось бы услышать совет профессионалов....

На лицо отсутствие упора на внешнюю ногу. Из-за этого нет возможности разгрузить внутреннюю, и придать ей правильное угловое положение.

Постом выше всё прекрасно расписано.

[Лохматый]

Ю.С. Преображенский

А где это можно скачать или купить?
Спасибо )

[Лохматый]

.... Пытался от этого избавиться, брал квалифицированных тренеров....

Мой опыт гораздо скромнее, но с инструкторами тоже как то нескладывается - пока сам не доэкспериментируешься ничего не выходит.
Если сморожу глупость просто проигнорируйте

Мне показалось что иксования это следствия недостаточного "слома" в области поясницы.
Когда "сломался" или как там правильно... съангулировал центр масс уходит из центра поворота, внешняя нагружается сильней и стремление опереться на внутреннюю уменьшается.
Появляется возможность "поиграть" и "пощупать" снег внешним кантом внутренней ныжи.
Чур помидорами не кидацца

[Mr.XX]

Проблема следующая: катаюсь давно. Закатал некоторые ошибки, в частности, пресловутый X .....на обледенелом склоне на гигантских лыжах внутренняя нога становится не параллельно внешней, а практически "в упор",

не стоит путать Х и упор - это разные положния...
по поводу выноса ног из под ЦТ хорошо написано здесь
ИМХО внутренняя остается под корпусом именно на лединисых трассах из-за боязни срыва внешней. Психологически объяснимо
При максимуме давления на внешнюю лыжу, в принципе для ведения не важно положение внутренней. Все углы и силы определяются загруженной внешней ногой!
Кстати Х недопустим только в декоративном карвинге. На трассах применяется в зависимости от условий и фазы поворота
Все ИМХО
Мр.ХХ

Прикрепленные изображения

• 
• 

Сообщение отредактировал Mr.XX: 25 November 2010 - 13:35

[Морской морж]

У Миши икса не помню. Но у его подопечных обоих полов присутствует в адской диспропорции. Фича конкурирующей организации?)
К Мистеру все хотел подкатить в снежке, мощно посоветовать, но как то постеснялся дедушку учить ))
Сам лечился несколько лет назад по Преображенскому, Каниовскому унд по Хэппи )
Преображенского Миша уже выложил, Каниовский тож в сети где то лежит - дельная книга!

[Revkuts]

Преображенского Миша уже выложил

Чего - чего он с ним сделал?

[Revkuts]

внутренняя остается под корпусом именно на лединисых трассах из-за боязни срыва внешней. Психологически объяснимо

Да и не психологически эта боязнь, по-моему, имеет веские основания . Как бы не кажущийся вариант, а вполне реальный

[Max70]

Затем необходимо согнуть голень в коленном суставе, что и отодвинет стопу и лыжу этой ноги назад так, чтобы стопа оказалась над центром тяжести горнолыжника и затем вынести согнутое колено и голень внутрь поворота.

Вот этот момент очень заинтересовал! Миша, можешь показать на склоне? Может видео какое есть илюстрирующее приём?
Надо бы ветку отдельную открыть....

[DYNA]

Вот этот момент очень заинтересовал! Миша, можешь показать на склоне? Может видео какое есть илюстрирующее приём?
Надо бы ветку отдельную открыть....

Макс ! Не будь занудой ! Ты же знаешь, что имеется ввиду проекция ЦТ

[Mr.XX]

Да и не психологически эта боязнь, по-моему, имеет веские основания . Как бы не кажущийся вариант, а вполне реальный

кстати , подобный эффект наблюдается на Снежкомовской сыпухе в свободном катании.
При большых углах закантовки внешняя "улетает" срывая сыпуху. Всегда неожиданно

Сообщение отредактировал Mr.XX: 25 November 2010 - 15:18

[Mr.XX]

Как избавиться от икса??,

Забанить нах...

Мр. ХХ

[Морской морж]

Кста, икс не всегда плох. В том смысле, что способствует езде бокарем из-за проскальзывания недокантованной внешней лыжи + всегда можно переключиться на внутреннюю. А резаное ведение по жесткачу вызывает перегрузки, к которым подзащитный может быть не готов по тем или иным причинам (физические кондиции, психологическое состояние). Так что форсировать лечение имхо не стоит.

[Mr.XX]

Кста, икс не всегда плох. В том смысле, что способствует езде бокарем из-за проскальзывания недокантованной внешней лыжи...

Я бы не называл Х , причиной недокантовки внешней...
На фото Великих (см. выше) с закантовкой все ОК, а Х - по полной!!!
При достаточно широком ведении, внутренняя не мешает закантовке

А еще был такой термин " Независимая работа ног"...

Сообщение отредактировал Mr.XX: 25 November 2010 - 16:18

[Vuarsap]

у его подопечных обоих полов присутствует в адской диспропорции. Фича конкурирующей организации?)

угу... ))

бывал - точн!
ща увёл немного.. причём именно домашними упражнениями у стенки - что бы внутренняя привыкала сама собой "вешаться за ухо"..
в трассе конечно.. уу... (ну там и других задач пока полно.. - колено не ломлю, главное - уже признак не "смертельный"... а уж внутреннюю догнём!
И, как я понял, - главное понять, в чём именно ошибка, а не бросаться с кадилом и св.водой на каждый проезжающий мимо "домик"))
Или всё-таки "икс" - зло априори?..
Но вообще-то.. пока в Снежке висим (тут Саша прав!) - объективно говорить на эту тему не просто...
P.S. Г.Б. - про Фичу... сам всегда голову ломал.. ))) - а спросить не комильфо - ни у одного, ни у другой, а остальные - наговорят.. знаем))))..
вот и живу себе - таким честным подопытным кроликом )))) (в отличии от кролика, очень интересуюсь результатами опыта)

Сообщение отредактировал Vuarsap: 25 November 2010 - 16:10

[Mr.XX]

Вообще давно ждал этой темы...
Есть догмат о параллельном положении голеней
-Почему?
- да так положено в современной технике!
А всегда ли? Подключение внутренней к повороту?... Да! А нужно? Всегда? во всех фазах? Или иногда вредно..
А-образный каркас" в классике считался очень прогрессивным движением. Что. опять революция с "разрушением старого мира"?
Очень хотелось бы услышать внятные, аргументированные объяснения, а не повторение цитат из Великих Учебников...
Всегда считал , что ГЛ техника в многом индивидуальна и не терпит догматов...

И так....

Сообщение отредактировал Mr.XX: 25 November 2010 - 16:53

[ZTL]

Вообще давно ждал этой темы...
Есть догмат о параллельном положении голеней
-Почему?
- да так положено в современной технике!

Саш. Да кто тебе это сказал? Или где ты это прочитал?

Параллельность только в момент ведения дуги. В моменты переходов - параллельность просто невозможна. И никто никогда на этом не настаивал.

[Морской морж]

катаюсь давно...на обледенелом склоне на гигантских лыжах внутренняя нога становится не параллельно внешней, а практически "в упор", т.е. угол наклона внутренней ноги на жестком склоне у меня намного меньше, чем это требуется...На мягкой трассе, повторюсь, получается, а вот что делать на жесткой и тем более на льду....
Хотелось бы услышать совет профессионалов....

"Профессионалы" (то бишь инструкторы-корочники, работающие за прайс) в массе своей, как правило, ничего не могут, так что лучше послушать перворазрядников и выше, кроме них это никто и не исполняет почти ) Передаю их же рекомендации по экипу:
- правильно подобранные цеховые боты
- правильно наточенные цеховые лыжи
Тогда появится уверенность, обратная связь замкнется и сам начнешь мощно подавать внутреннее колено к склону. Желательно это делать аккуратно и в хорошей компании гонщиков )

[HappyNY]

Mikle, как вариант, возможна у тебя проблема с ботинками.
Икс, может быть следствие опущения свода стопы - колени сами в кучу собираются. На жестком если колено внутрь не подать, лыжа будет недокантованной. У меня такая же болезнь была. Лечится стельками, правильно подобранными ботами и/или бутфитингом.

Проверь дома: куда будет смотреть отвес от середины коленной чашечки, на середину носка г/л ботинка или внутрь сместиться (стоя на ровном полу)