X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Поджать колени ближе склону на малой скорости коротких дуг в карвинге.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 502

#1 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23528 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 24 January 2015 - 11:17

По видео инструкторов закрутить короткие дуги можно и без разгона, за счёт чего, с физикой ног проблем нет ? По ощущению прессинга на поясницу зажимает дуги упр-е "фэнтом мув" Харба и одноногие повороты, но уложить колени до того как в кино не удаётся особенно - влево и отдельно правая нога нарезает меньше поворотов чем левая. Над чем надо тут надо поработать?

Спасибо за любую инфу по проблеме прессинга спины для укорачивания "нарезания" дуг без разгона.

 

 


Сообщение отредактировал selfit57: 24 January 2015 - 12:51

  • -1
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх

#2 GeorgeG

GeorgeG
  • Лыжебордеры.
  • 2382 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 24 January 2015 - 12:13

 

Спасибо за любую инфу по проблеме укорачивания "нарезания" дуг без разгона.

 

А это прямо таки проблема? icon_smile.gif

В чем проблема на самом деле (и есть ли)? Цели?

Есть подозрение что может быть неполезно для организма, такое вот стремление короткости дуг без должной скорости, посему нужно понимать, ради чего полезный спорт превращать в неполезный. icon_smile.gif

 

Попробовать можно например, реально в лыжах присесть (или почти) в бок на склон, опираясь на что ни будь, при этом предельно близко колени (колено ближней к склону ноги особенно) и попа (бедро) к слону, колени согнуты оба, а корпус вертикально, и стараться повторить тоже самое в движении. Но рекомендовать я такое не буду icon_smile.gif

В динамике, чтобы можно было попу и колени больше опустить вниз к склону, нужно чтобы была возможность в лыжи упереться даже на малой скорости(центробежка появилась), а это можно достичь только большей нагрузкой на носки, чтобы лыжа "возвращалась" под вас нарезая более короткую дугу и давала опору  более интенсивно... Как то так.

 

Чтобы стороны выровнять, чтобы симметрия была (безотносительно к текущему вопросу) -нужна практика и контроль над собой по видео. У меня самого есть такая асимметрия, анатомическая причем, исправить невозможно полностью в принципе, только сгладить.


Сообщение отредактировал GeorgeG: 24 January 2015 - 13:05

  • 0

#3 Veler

Veler

  • Лыжебордеры
  • 13638 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 24 January 2015 - 12:17

По видео инструкторов закрутить короткие дуги можно и без разгона, за счёт чего, с физикой ног проблем нет ? По ощущению прессинга на поясницу зажимает дуги упр-е "фэнтом мув" Харба и одноногие повороты, но уложить колени до того как в кино не удаётся особенно - влево и отдельно правая нога нарезает меньше поворотов чем левая. Над чем надо тут надо поработать?

Спасибо за любую инфу по проблеме укорачивания "нарезания" дуг без разгона.

Начните исправлять путем растяжки, перекос вашего организма!


  • 1

#4 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23528 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 24 January 2015 - 13:13

Да, проблема в загрузке поясницы, хотелось бы без растяжения её, в спец. упр-ях длительного катания типа как у Харба или на одной ноге- только правой, пока не уровняю число поворотов с левой. Прыжки "дельфина" не подойдут? Далее катаясь круче поочередно в дугах тока на одной ноге можно прижимать и обе ноги к склону или есть и другие техники прессинга на поясницу именно на лыжах? Спасибо за помощь.


Сообщение отредактировал selfit57: 24 January 2015 - 13:19

  • 0

#5 GeorgeG

GeorgeG
  • Лыжебордеры.
  • 2382 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 24 January 2015 - 14:27

Да, проблема в загрузке поясницы, хотелось бы без растяжения её, в спец. упр-ях длительного катания типа как у Харба или на одной ноге- только правой, пока не уровняю число поворотов с левой. Прыжки "дельфина" не подойдут? Далее катаясь круче поочередно в дугах тока на одной ноге можно прижимать и обе ноги к склону или есть и другие техники прессинга на поясницу именно на лыжах? Спасибо за помощь.

 

Опять же, я бы дальше воздержался от советов.

Зачем делаются, упражнения, правильно ли делаются мы не знаем.

Если правильно, то спина слабая? (скорее всего так, качать спину)

Если не правильно, то нужно правильно делать, но на форуме это лечится с трудом.

И повторю вопрос, а зачем и нужно ли такое залегание коленями к склону в принципе?

Общая генеральная цель тут немаловажна, как в прочем и везде.


Сообщение отредактировал GeorgeG: 24 January 2015 - 14:28

  • 0

#6 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23528 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 24 January 2015 - 15:27

Опять же, я бы дальше воздержался от советов.

Зачем делаются, упражнения, правильно ли делаются мы не знаем.

Если правильно, то спина слабая? (скорее всего так, качать спину)

Если не правильно, то нужно правильно делать, но на форуме это лечится с трудом.

И повторю вопрос, а зачем и нужно ли такое залегание коленями к склону в принципе?

Общая генеральная цель тут немаловажна, как в прочем и везде.

Конечно же для плотности коротких дуг на предельной их скорости как в инструкторском кино и не в горах, а на любом пупыре. Цель - разработать такую же пластику поясницы как было в молодости, а молодость не старость, пусть будет.


Сообщение отредактировал selfit57: 24 January 2015 - 15:29

  • 0

#7 Alex_63

Alex_63
  • Лыжебордеры
  • 4597 сообщений
  • Город:Саратов

Отправлено 24 January 2015 - 17:38

Да, проблема в загрузке поясницы, хотелось бы без растяжения её, в спец. упр-ях длительного катания типа как у Харба или на одной ноге- только правой, пока не уровняю число поворотов с левой. Прыжки "дельфина" не подойдут? Далее катаясь круче поочередно в дугах тока на одной ноге можно прижимать и обе ноги к склону или есть и другие техники прессинга на поясницу именно на лыжах? Спасибо за помощь.

В силу физиологии строения человека Поясница на порядок мерее эффективна в ГЛ чем тазобедренный сустав и изгибаться в пояснице необходимо когда не хватает подвижности в ТБС. У спортсменов ГЛ професинально ТБС гипер подвижен внутрь. Это и позволяет им так внешне непринужденно класть коленки на склон сохраняя равновесие на любой скорости, любом склоне. Есть не лыжники а просто люди у которых это гинетически, знал одного знакомого алкаша никогда не занимаюшегося ни каким спортом который запросто вставал в стойку анти Чарли Чаплин причем не напрягая колени и голеностоп у него просто коленки смотрели друг на друза. Попробуйте разработать ТБС если вам конечно не за 50 и будет вам счастье..
  • 0

#8 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23528 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 24 January 2015 - 18:47

Увы, за 60, а как же разработать ТБС то на лыжах, пытался на тренажёре в боковой раскачке после 70 ч. плавания за неделю в море. Суставы не мешали лёгкой и быстрой раскачке чуть ли не выше таза, но как то не сказалось на лыжах. Значит нужно как то именно на лыжах прессинговать суставы. Завтра попытаюсь прогонять часов 7 на одной левой, на правой просто жаба душит - на безлимите да без очередей.Размолочу пока поясницу слева. Спасибо за ценную инфу, тоже буду думать, как же разбить скованность суставов, считал что проблемы там не стало после моря.


Сообщение отредактировал selfit57: 24 January 2015 - 18:52

  • 0

#9 Alex_63

Alex_63
  • Лыжебордеры
  • 4597 сообщений
  • Город:Саратов

Отправлено 24 January 2015 - 19:05

Увы, за 60, а как же разработать ТБС то на лыжах, пытался на тренажёре в боковой раскачке после 70 ч. плавания за неделю в море. Суставы не мешали лёгкой и быстрой раскачке чуть ли не выше таза, но как то не сказалось на лыжах. Значит нужно как то именно на лыжах прессинговать суставы. Завтра попытаюсь прогонять часов 7 на одной левой, на правой просто жаба душит - на безлимите да без очередей.Размолочу пока поясницу слева. Спасибо за ценную инфу, тоже буду думать, как же разбить скованность суставов, считал что проблемы там не стало после моря.

Понимаете здесь некий замкнутый круг скорость большая ангуляции меньше скорость маленькая больше. Но сразу на скорости резать особенно на жестком и крутом мешает отсутствие навыка баланса во всех направлениях и пардон страх. Вот и получается либо медлено но с вывернутыми суставами либо быстро не выворачивая суставов. Здесь обсуждали учебное видео мужик в белом комбезе ехал медлено и что бы чисто резать выворачивал ТБС на изнанку.
  • 0

#10 GeorgeG

GeorgeG
  • Лыжебордеры.
  • 2382 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 24 January 2015 - 21:31

 Цель - разработать такую же пластику поясницы как было в молодости, а молодость не старость, пусть будет.

Думается мне, что делать это нужно не на лыжах :-)

Цель не про лыжи..

На лыжах просто потом будет виден результат...

Я эту цель достигаю, точнее старюсь, иогой дома на полу или летом на свежем воздухе :-)


  • 0

#11 Veler

Veler

  • Лыжебордеры
  • 13638 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 24 January 2015 - 21:33

Увы, за 60, а как же разработать ТБС то на лыжах, пытался на тренажёре в боковой раскачке после 70 ч. плавания за неделю в море. Суставы не мешали лёгкой и быстрой раскачке чуть ли не выше таза, но как то не сказалось на лыжах. Значит нужно как то именно на лыжах прессинговать суставы. Завтра попытаюсь прогонять часов 7 на одной левой, на правой просто жаба душит - на безлимите да без очередей.Размолочу пока поясницу слева. Спасибо за ценную инфу, тоже буду думать, как же разбить скованность суставов, считал что проблемы там не стало после моря.

Тем более если за 60, без растяжки не обойтись, либо сорвете себе что нибудь экспериментируя. Тем более скорость не будет разбираться, гнется у вас сустав или нет. Я вчера катался 9 часов, молотил на слаломках, прижимая бедра к снегу и хватило всего на 6240м вертикали. Но до этого три месяца, растяжки и офп. Без этого никуда. Только на больничную койку больше шансов попасть.


  • 0

#12 vtek

vtek
  • Лыжебордеры
  • 4844 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 25 January 2015 - 05:43

Увы, за 60, а как же разработать ТБС то на лыжах, пытался на тренажёре в боковой раскачке после 70 ч. плавания за неделю в море. Суставы не мешали лёгкой и быстрой раскачке чуть ли не выше таза, но как то не сказалось на лыжах. Значит нужно как то именно на лыжах прессинговать суставы. Завтра попытаюсь прогонять часов 7 на одной левой, на правой просто жаба душит - на безлимите да без очередей.Размолочу пока поясницу слева. Спасибо за ценную инфу, тоже буду думать, как же разбить скованность суставов, считал что проблемы там не стало после моря.

Раз "за 60", даже не старайтесь (имею право советовать, самому за 60) rolleyes.gif   Для того, чтобы так положить колени на склон, кроме любой идеальной (для "за 60") физической формы, нужны достаточно "быстрые" мышцы.  А в нашем возрасте их просто в принципе быть не можетsad.png


  • 0

#13 Veler

Veler

  • Лыжебордеры
  • 13638 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 25 January 2015 - 15:50

По видео инструкторов закрутить короткие дуги можно и без разгона, за счёт чего, с физикой ног проблем нет ? По ощущению прессинга на поясницу зажимает дуги упр-е "фэнтом мув" Харба и одноногие повороты, но уложить колени до того как в кино не удаётся особенно - влево и отдельно правая нога нарезает меньше поворотов чем левая. Над чем надо тут надо поработать?

Спасибо за любую инфу по проблеме прессинга спины для укорачивания "нарезания" дуг без разгона.

Не обижайтесь на нас! Для того чтоб резать короткие радиусы на маленькой скорости, а она у всех по ощущениям разная. Нужно брать лыжи меньшим радиусом, примерно 9. Но сразу появляется проблема, чем меньше радиус, тем быстрее все нужно делать, не свойственно за 60.   


  • 0

#14 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23528 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 25 January 2015 - 19:06

Спасибо,но ведь радиус 10 сразу заметен по короткой длине, но точно Jf Beaulie не на радиусе 10 нарезает дуги без разгона, значит дело не в лыжах, а в нужной подвижности ТБС и пояснице. Поясницу точно смогу размолотить на одной ноге поочередно и в FM Харба, а как нагрузить и почувствовать нагрузку на ТБС. Проблема точно только в том чтобы почувствовать на лыжах нагрузку на ТБС, на поясницы ведь чувствую и дело тока времени её размолотить. А ноги не против долго кататься, без проблем. Значит если ТБС удалось бы почувствовать на ходу и загрузить также как чувствую и загружаю без проблем поясницу то проблема будет решена, не?

http://ok.ru/video/21152336453 - влево не довернуть так как вправо

Лед оставил тока могул-технику http://ok.ru/video/21146700357

http://ok.ru/video/21147290181 такой вот недорезанный пока карвинг


Сообщение отредактировал selfit57: 25 January 2015 - 23:30

  • 0

#15 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23528 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 25 January 2015 - 19:40

Тем более если за 60, без растяжки не обойтись, либо сорвете себе что нибудь экспериментируя. Тем более скорость не будет разбираться, гнется у вас сустав или нет. Я вчера катался 9 часов, молотил на слаломках, прижимая бедра к снегу и хватило всего на 6240м вертикали. Но до этого три месяца, растяжки и офп. Без этого никуда. Только на больничную койку больше шансов попасть.

Нагрузка на ТБС была ощутима, если была то как бы увидеть эту технику когда суставы заболят после катания? У меня вообще нет нагрузки на ТБС, вот это и проблема.


Сообщение отредактировал selfit57: 25 January 2015 - 22:16

  • 0

#16 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23528 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 25 January 2015 - 19:42

Не обижайтесь на нас! Для того чтоб резать короткие радиусы на маленькой скорости, а она у всех по ощущениям разная. Нужно брать лыжи меньшим радиусом, примерно 9. Но сразу появляется проблема, чем меньше радиус, тем быстрее все нужно делать, не свойственно за 60.

  Быстрота есть, футбол пока не проигрываю любому возрасту.


  • 0

#17 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23528 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 25 January 2015 - 19:46

Раз "за 60", даже не старайтесь (имею право советовать, самому за 60) rolleyes.gif   Для того, чтобы так положить колени на склон, кроме любой идеальной (для "за 60") физической формы, нужны достаточно "быстрые" мышцы.  А в нашем возрасте их просто в принципе быть не может

Возраст да, если 2 недели не играть в футбол, то то да се начнёт мешать попадать в ворота, а через месяц и скорость падает, я знаю об этом. sad.png


  • 0

#18 vtek

vtek
  • Лыжебордеры
  • 4844 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 26 January 2015 - 05:53

 

 

а через месяц и скорость падает, я знаю об этом. sad.png

Это совсем не та скорость.


  • 0

#19 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 23528 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 26 January 2015 - 09:20

 

 

 

а через месяц и скорость падает, я знаю об этом. sad.png

Это совсем не та скорость.

 

Понятно, это футбол нелыжи, но ведь выгонят из команды, не на морду смотрят, а на игру.Кому в команде нужен старый хлам? Так что и на лыжах есть пока быстрота и скорость, понятно что не для спорта.


  • 0

#20 Veler

Veler

  • Лыжебордеры
  • 13638 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 26 January 2015 - 09:54

Спасибо,но ведь радиус 10 сразу заметен по короткой длине, но точно Jf Beaulie не на радиусе 10 нарезает дуги без разгона, значит дело не в лыжах, а в нужной подвижности ТБС и пояснице. Поясницу точно смогу размолотить на одной ноге поочередно и в FM Харба, а как нагрузить и почувствовать нагрузку на ТБС. Проблема точно только в том чтобы почувствовать на лыжах нагрузку на ТБС, на поясницы ведь чувствую и дело тока времени её размолотить. А ноги не против долго кататься, без проблем. Значит если ТБС удалось бы почувствовать на ходу и загрузить также как чувствую и загружаю без проблем поясницу то проблема будет решена, не?

http://ok.ru/video/21152336453 - влево не довернуть так как вправо

Лед оставил тока могул-технику http://ok.ru/video/21146700357

http://ok.ru/video/21147290181 такой вот недорезанный пока карвинг

Ну во первых, я не увидел поворотов вообще. Если вы снимаете, то в кадре лыжи должны быть с боку кадра а не под вами. Вот по этому вы и не чувствуете работу тазобедренного сустава.  


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных