X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Судороги мышц ног


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 17

#1 kbostick!

kbostick!
  • Пользователи
  • 1 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 08 June 2025 - 08:18

Здравствуйте! Более 10 лет занимаюсь любительским велоспортом. Возраст 41 год. В этом году столкнулся с судорогами мышц ног. Сводит мышцы на каждой велогонке. Пропил курс магния-кальция - все равно сводит. Всегда езжу с изотониками. Но проблема осталась. Погуглил эту тему - многие пишут причина - недостаток натрия. Быть может стоит пропить курс натрия (нашел в продаже таблетки Натрия нуклеинат)? Поделитесь своим опытом предотвращения появления судорог.
  • 1

#2 АлексейSh

АлексейSh
  • Лыжебордеры
  • 5879 сообщений
  • Город:Ленинград

Отправлено 08 June 2025 - 11:19

Я бы в 41 год прошел бы диспансеризацию. Ну или невролога отдельно посетил.
Можно сразу с "кучей анализов" - а вот что и на что сдавать- вот тут я обычно гуглю.Что бы лишний раз к доктору не ходить.
  • 0

#3 может быть

может быть
  • Лыжебордеры
  • 1547 сообщений
  • Город:Ленинград

Отправлено 08 June 2025 - 11:27

Странно на данном ресурсе, где основные обсуждения сводятся к тому что пожрать и выпить, и грибы- котики, такое спрашивать. Тут только колоноскопию предложат сделать. В спортдиспансер идите и на профильные форумы
  • 1

#4 ЕвгенийКонст

ЕвгенийКонст
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 4139 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 08 June 2025 - 18:06

Без общих анализов и плюс анализы "какие микроэлементы и витамины в организме в дефиците" ни один врач ничего не скажет.

Вывод: обследуйтесь.


  • 0

#5 musson

musson
  • Лыжебордеры
  • 6548 сообщений
  • Город:Москва, Сочи

Отправлено 08 June 2025 - 18:54

kbostick! сказал(а) 08 Июн 2025 - 05:18:

Здравствуйте! Более 10 лет занимаюсь любительским велоспортом. Возраст 41 год. В этом году столкнулся с судорогами мышц ног. Сводит мышцы на каждой велогонке. Пропил курс магния-кальция - все равно сводит. Всегда езжу с изотониками. Но проблема осталась...


А объемы подготовки какие и какие гонки? На тренях не сводит?
  • 0

#6 aaron

aaron
  • Лыжебордеры
  • 3072 сообщений

Отправлено 09 June 2025 - 04:42

Была подобная проблема, поменял изотоник и проблема ушла.


  • 0

#7 ping_new

ping_new
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3212 сообщений
  • Город:Москва, Дорогомилово

Отправлено 09 June 2025 - 07:26

aaron сказал(а) 09 Июн 2025 - 01:42:

Была подобная проблема, поменял изотоник и проблема ушла.

Так какой изотоник нужен?


  • 0

#8 aaron

aaron
  • Лыжебордеры
  • 3072 сообщений

Отправлено 09 June 2025 - 11:04

ping_new сказал(а) 09 Июн 2025 - 04:26:

Так какой изотоник нужен?

Какой нужен я не знаю.

Я стал использовать ISO Plus. Не реклама.


  • 0

#9 Serega iz Novomoskovska

Serega iz Novomoskovska
    • 2
  • Лыжебордеры
  • 6430 сообщений
  • Город:...см. выше.

Отправлено 10 June 2025 - 17:57

ping_new сказал(а) 09 Июн 2025 - 04:26:

Так какой изотоник нужен?

Может Джек Дэниэлс?


  • 1

#10 ВладЧ

ВладЧ
  • Лыжебордеры
  • 1296 сообщений
  • Город:Славско Ѱкраина

Отправлено 11 June 2025 - 14:26

Лучший изотоник - Plasma-Lyte 148, раствор Рингера-Тироде тоже неплохой. Тоже не реклама, в аптеках продаётся. Только стоит дорого, потому что стерильно для в/в использования.

Сообщение отредактировал ВладЧ: 11 June 2025 - 17:23

  • 1

#11 poncheG

poncheG
  • Лыжебордеры
  • 13 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 23 June 2025 - 09:06

Попробуй заказные ортопедические стельки. У меня к 40 жутко стали болеть икры. Под нагрузкой тоже сводило, с утра после сна приходилось прям растягивать. Дело оказалось в банальном плоскостопии. Со стельками проблема ушла полностью.


Сообщение отредактировал poncheG: 23 June 2025 - 09:07

  • 0

#12 musson

musson
  • Лыжебордеры
  • 6548 сообщений
  • Город:Москва, Сочи

Отправлено 23 June 2025 - 10:34

poncheG сказал(а) 23 Июн 2025 - 06:06:

Попробуй заказные ортопедические стельки. У меня к 40 жутко стали болеть икры. Под нагрузкой тоже сводило, с утра после сна приходилось прям растягивать. Дело оказалось в банальном плоскостопии. Со стельками проблема ушла полностью.


Стельки были в велотуфли?
  • 0

#13 poncheG

poncheG
  • Лыжебордеры
  • 13 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 23 June 2025 - 20:54

Нет. Они работают при ходьбе. На велике другая механика. Суть в том, что плоскостопие при ходьбе вызывает неправильную работу мышц и сухожилмй и их переутомление. И уже вследствие него возникают судороги при большой нагрузке, при езде на велике, например.
  • 0

#14 musson

musson
  • Лыжебордеры
  • 6548 сообщений
  • Город:Москва, Сочи

Отправлено 23 June 2025 - 22:03

poncheG сказал(а) 23 Июн 2025 - 17:54:

Нет. Они работают при ходьбе. На велике другая механика. Суть в том, что плоскостопие при ходьбе вызывает неправильную работу мышц и сухожилмй и их переутомление. И уже вследствие него возникают судороги при большой нагрузке, при езде на велике, например.


Что то мне подсказывает у тс не такая витиеватая проблема. Хотя...
  • 0

#15 poncheG

poncheG
  • Лыжебордеры
  • 13 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 23 June 2025 - 23:36

Ну, кто ж знает. За точным диагнозом - в поликлинику.
  • 0

#16 NatusikChajnica

NatusikChajnica

    общественный модератор по "италии"

  • Лыжебордеры
  • 21423 сообщений
  • Город:Sued Tirol, Dolomiti

Отправлено 06 July 2025 - 19:51

Serega iz Novomoskovska сказал(а) 10 Июн 2025 - 14:57:

Может Джек Дэниэлс?

icon_cool.gif  точно,
 да и магний 400 мг по пилюльке в день не помешает

  • 0

#17 Ticker

Ticker
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 166 сообщений
  • Город:проспект Ботаников

Отправлено 07 July 2025 - 13:33

Такая же проблема. С юности, когда начал заниматься конькобежным спортом.

Сейчас нередко "схватывает" после физической нагрузки, после бани, после неудобной обуви, переохлаждения ног.

Принимаю что-нибудь с магнием, калием - помогает. Или изюм горстями.

Недавно открыл для себя экстренный способ снятия судорог: тейпирование. Кинезиотейп, будучи приклеенным в месте боли, сразу снимает боль и пока его носишь, судорог в этом месте на бывает.

Даже завел привычку держать у постели рулончик и ножницы. Ночью схватило - быстренько отрезал, приклеил как попало и спокойно спишь до утра.

Не знаю, насколько этот метод знаком и распространен.


  • 1

#18 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 34790 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 08 July 2025 - 19:38

У меня с детства и юности вообще проблема сведения икроножек, до смешного когда выходил на треню на канвас или на соревах, то приходилось прыгать на одной ноге, сводило что ппц, даже иголку таскали с собой, булавку точнее, достаточно юморно во время боя смотрится. В ботах иногда сводит стопу, хотя понятно что кастом стельки стоят, под утро сводит бывает. Кальций магний и изотоники лопаю, отчасти помогает, стельки ортопедические в обуви. 

В чем причина не знаю.

Кстати один раз чуть не затонул ттт, попал в холодный родник, свело жутко) 

 

а ну и у кровати апликатор Кузнецова) соскочил и хрясь стопами на него)


Сообщение отредактировал demon75: 08 July 2025 - 19:39

  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных