X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

упражнения на сноуборде в спортивном зале, без склонов и гор ;о)

точнее ДЛЯ а не НА )))

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 228

#141 может быть

может быть
  • Лыжебордеры
  • 1501 сообщений
  • Город:Ленинград

Отправлено 01 April 2025 - 06:20

Андрей новокузнецк сказал(а) 01 Апр 2025 - 02:34:

нормы гто сдал с золотым значком. Без гордости, гордится гто в наше время не стоитicon_smile.gif. Видео у меня нет, в следующем году жив буду сделаю. А где можно посмотреть видео как парни с этого форума катают?

ГТО- это конечно сильно. Хорошо хоть не БГТО. Явно Бубновского заслуга.


  • 0

#142 Андрей новокузнецк

Андрей новокузнецк
  • Лыжебордеры
  • 92 сообщений
  • Город:новокузнецк

Отправлено 01 April 2025 - 07:18

может быть сказал(а) 01 Апр 2025 - 03:09:

Это как ?

Если бы их располовинить и поставить лицом в зал, тренироваться с ними было бы удовольствие. Реально мешает стена, она мешает во всем! Я представляю только два упражнения на них которые делают в зале, становятся по центру берут по рукоятке верхних тяг, делают шаг вперед и сводят руки. Другое упражнение тоже самое только с нижней тягой. Если же прорабатывать руки по отдельности то придется бегать от одной рукоятки до другой. Вот тебе пример упражнения. Одеваешь манжет на ногу чтобы была выше колена. Становишься к тренажеру спиной. Тяга нижняя. И делаешь удары коленом ( по вымышленному противнику) можешь делать прямые а можешь с скручиванием корпуса. Это упражнение для развития нижнего пресса и бокового. Для тех кто бегает 100 метровки оно явно подходит. Другое упражнение садишься к тренажеру лицом. Тяга нижняя. Рукоятка за которую держишься прямая по ширине плеч. Ноги стараешься максимально развести. И делаешь упражнение на себя. Получается как гребля. При этом растягиваешь мышцы поясницы, ног  и спины. За 30 минут на таком тренажере можно сделать десятки упражнений, но только если он один а не спарен.


  • 0

#143 Андрей новокузнецк

Андрей новокузнецк
  • Лыжебордеры
  • 92 сообщений
  • Город:новокузнецк

Отправлено 01 April 2025 - 07:37

может быть сказал(а) 01 Апр 2025 - 03:20:

ГТО- это конечно сильно. Хорошо хоть не БГТО. Явно Бубновского заслуга.

Честно самого бубновского я совершенно не знаю. Может он уже погряз в денежной сфере. Но начинал он явно с добрыми намерениями. Я знаю одного мужика ему 73 года, после двух лет тренировок на этом тренажере он реально запрыгал, отжигал на дискотеках с женщинами бальзаковского возраста). Хотя мужик не тюфяк всю жизнь по тайге ходил. Но он без ума от этого тренажера и мне  рассказал о нем  и показал как на нем заниматься. Дело было в санатории. После чего уже я загорелся его купить.  В тоже время если ты молод энергичен, то тебе наверное будут по душе больше упражнения с гирями и штангой. Там рывок и взрывная сила, неотрывно идут с молодостью. А тренажер кроссовер он больше для растяжки и укрепления всего опорно двигательного аппарата. Вспомни о нем когда сил будет меньше. Либо мужская сила начнет падать, здесь этот тренажер так же поможет. Так как очень много упражнений на ноги, увеличивающих кровоток в паху.


  • 0

#144 Свешников

Свешников
  • Лыжебордеры
  • 1071 сообщений

Отправлено 01 April 2025 - 07:37

чОрный бордер сказал(а) 01 Апр 2025 - 01:43:

Это как ходить. Мы же не боремся за равновесие при ходьбе.


Да, ходьба наоборот, управляемое падение или осознанный выход из равновесия
  • 0

#145 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 34579 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 01 April 2025 - 07:58

Андрей новокузнецк сказал(а) 01 Апр 2025 - 02:00:

Демон ты кажется писал что занимался боксом и другими единоборствами. Ответь на такой вопрос, что боксеру важнее для устойчивости мышца бедра или икроножная мышца?

 

Для устойчивости)?


  • 0

#146 может быть

может быть
  • Лыжебордеры
  • 1501 сообщений
  • Город:Ленинград

Отправлено 01 April 2025 - 08:24

Андрей новокузнецк сказал(а) 01 Апр 2025 - 04:18:

Если бы их располовинить и поставить лицом в зал, тренироваться с ними было бы удовольствие. Реально мешает стена, она мешает во всем! Я представляю только два упражнения на них которые делают в зале, становятся по центру берут по рукоятке верхних тяг, делают шаг вперед и сводят руки. Другое упражнение тоже самое только с нижней тягой. Если же прорабатывать руки по отдельности то придется бегать от одной рукоятки до другой. Вот тебе пример упражнения. Одеваешь манжет на ногу чтобы была выше колена. Становишься к тренажеру спиной. Тяга нижняя. И делаешь удары коленом ( по вымышленному противнику) можешь делать прямые а можешь с скручиванием корпуса. Это упражнение для развития нижнего пресса и бокового. Для тех кто бегает 100 метровки оно явно подходит. Другое упражнение садишься к тренажеру лицом. Тяга нижняя. Рукоятка за которую держишься прямая по ширине плеч. Ноги стараешься максимально развести. И делаешь упражнение на себя. Получается как гребля. При этом растягиваешь мышцы поясницы, ног  и спины. За 30 минут на таком тренажере можно сделать десятки упражнений, но только если он один а не спарен.

Что мешает всё это делать на спаренном тренажёре?  И зачем "Если же прорабатывать руки по отдельности то придется бегать от одной рукоятки до другой." ?


  • 0

#147 может быть

может быть
  • Лыжебордеры
  • 1501 сообщений
  • Город:Ленинград

Отправлено 01 April 2025 - 08:27

Андрей новокузнецк сказал(а) 01 Апр 2025 - 04:37:

  В тоже время если ты молод энергичен, то тебе наверное будут по душе больше упражнения с гирями и штангой. Там рывок и взрывная сила, неотрывно идут с молодостью. 

Вспомни о нем когда сил будет меньше. Либо мужская сила начнет падать, здесь этот тренажер так же поможет. Так как очень много упражнений на ноги, увеличивающих кровоток в паху.

Никогда не интересовали гири и большие веса. Как и разные способы бить другого по лицу. Из схожего занимался только фехтованием на рапире.

Подскажи, а когда сил становится меньше?


Сообщение отредактировал может быть: 01 April 2025 - 08:28

  • 0

#148 Андрей новокузнецк

Андрей новокузнецк
  • Лыжебордеры
  • 92 сообщений
  • Город:новокузнецк

Отправлено 01 April 2025 - 10:02

demon75 сказал(а) 01 Апр 2025 - 04:58:

Для устойчивости)?

 

проще сказать кто увереннее стоит на ногах


  • 0

#149 Андрей новокузнецк

Андрей новокузнецк
  • Лыжебордеры
  • 92 сообщений
  • Город:новокузнецк

Отправлено 01 April 2025 - 10:09

может быть сказал(а) 01 Апр 2025 - 05:24:

Что мешает всё это делать на спаренном тренажёре?  И зачем "Если же прорабатывать руки по отдельности то придется бегать от одной рукоятки до другой." ?

знаешь наверное дейсвительно может и не мешать, все это делать. Тут я был скорее неправ.


  • 0

#150 Андрей новокузнецк

Андрей новокузнецк
  • Лыжебордеры
  • 92 сообщений
  • Город:новокузнецк

Отправлено 01 April 2025 - 10:12

может быть сказал(а) 01 Апр 2025 - 05:27:

Никогда не интересовали гири и большие веса. Как и разные способы бить другого по лицу. Из схожего занимался только фехтованием на рапире.

Подскажи, а когда сил становится меньше?

К словам ты зря придираешься, это было сказано чтобы проще представить. Допустим я не представляю что бью кого то. У меня представление что при беге на 100 метров бедро будет быстрее вылетать.

Каждый думаю ответит тебе по разному, когда у кого сил становится меньше.


  • 0

#151 Привет

Привет
  • Лыжебордеры
  • 5608 сообщений

Отправлено 01 April 2025 - 13:04

Андрей новокузнецк сказал(а) 01 Апр 2025 - 02:04:

Вам бы поспорить, нет чтобы поддержать

А я поддержу, лучше что-то делать, чем ничего не делать, но это очевидная история.

В основном я делаю сквоты и становую, разбавляя всяким по вкусу, ну и велосипеды. Мне хватает этого. Равновесие специально не качаю, оно какое-то есть. Осознанно не пользуюсь при езде на борде, велосипеде, лыжах и ходьбе, все бессознательное.

Глобально кататься не умею, но мне хватает в моих условиях. Думаю вообще за последние года 2 скилл просел. Перестал преступать границы возможного и, как следствие падать. Главное удовольствие получать, а не вот это вот все.
  • 2

#152 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 34579 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 01 April 2025 - 13:21

Андрей новокузнецк сказал(а) 01 Апр 2025 - 07:02:

проще сказать кто увереннее стоит на ногах

Боксер движется на носочках)
С одной ноги на другую ногу и обратно.
Вот и смотри какие мышцы
  • 0

#153 rst

rst
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 17732 сообщений

Отправлено 01 April 2025 - 15:32

может быть сказал(а) 01 Апр 2025 - 03:20:

ГТО- это конечно сильно. Хорошо хоть не БГТО. Явно Бубновского заслуга.

ГТО норм критерий был - не чахлости
  • 1

#154 garikgarik

garikgarik
  • Лыжебордеры
  • 13874 сообщений

Отправлено 01 April 2025 - 15:33

может быть сказал(а) 01 Апр 2025 - 05:27:

Никогда не интересовали гири и большие веса. Как и разные способы бить другого по лицу. Из схожего занимался только фехтованием на рапире.
Подскажи, а когда сил становится меньше?

Клетки вообще понятия не имеют что там снаружи происходит) велик, гири, бокс, доски и т.д.
Клеткам и волокнам либо хватает мощности, возможностей ЦНС, растяжки, потребления кислорода и т.п., либо не хватает.
  • 0

#155 rst

rst
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 17732 сообщений

Отправлено 01 April 2025 - 15:38

Имхо если уж говорить про равновесие, то оно в голове ...

Равновесие это про то как мозг управляет отдельными мышцами в унисон
  • 0

#156 rst

rst
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 17732 сообщений

Отправлено 01 April 2025 - 15:40

Мне имхо проще со штангой упахаться в зале чем например ходьбой получить ту же самую нагрузку
  • 0

#157 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 34579 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 01 April 2025 - 16:37

rst сказал(а) 01 Апр 2025 - 12:40:

Мне имхо проще со штангой упахаться в зале чем например ходьбой получить ту же самую нагрузку

Двояко
И то и то хорошо
В одном случае опять же получаешь монотонную кардио нагрузку, но коленки и спина говорит дурак что ли) утрированно.
В другом случае укрепляешь побыстрее кор, но кардио не особо, если не морочиться.

Я сторонник динамических нагрузок в зале, и стараюсь с большими весами не работать, и имитировать конкретные свои задачи.

Хотя с Рустом согласен, в зале это все проще.

Ненавижу зал)
Бег ненавижу)

Телки и волейбол на пиво наше все)
  • 1

#158 rst

rst
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 17732 сообщений

Отправлено 01 April 2025 - 16:50

Ну велик то я кручу.. для разнообразия нагрузки, ну и для фана)
  • 2

#159 может быть

может быть
  • Лыжебордеры
  • 1501 сообщений
  • Город:Ленинград

Отправлено 02 April 2025 - 08:16

Андрей новокузнецк сказал(а) 31 Мар 2025 - 05:19:

Баланс борд я так понимаю работает только в одном направлении. Завалиться вперед назад на нем не получится. 

ага 

https://youtu.be/cWN...U0OGz17I8yBkzaP


  • 0

#160 чОрный бордер

чОрный бордер
  • Лыжебордеры
  • 7374 сообщений
  • Город:Город Zero

Отправлено 02 April 2025 - 12:56

может быть сказал(а) 01 Апр 2025 - 03:16:

Это ты расскажи детям, которые учаться ходить или в реабилитационном центре . Удержание баланса-основа сложнокоординационных движений . https://forbalance.r...озга – мозжечок.

Это все понятно. Когда учишься.
Но когда ты уже умеешь....

Или ты вот периодически баланс тренируешь, чтобы ровно ходить?)
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных