Палки нужны обязательно, особенно старперам типа нас. Особенно на спусках.
По сравнению с лыжами нагрузка явно больше, в разы. Про велик ничего не скажу, не катаюсь.
Но учитывая что моя подруга регулярно в Питере по 80-100 км по ипиням катается, а в Поляне на пешке замудохалась то нагрузка нормальная.
Я уже писал что занимался в молодости горным туризмом, имея 4 пятерки и 1 шестерку.
Сейчас по тропам гуляю, они там местами очень даже не пологие, за корни руками хватаешься.
В нашей компании была тетка 63 лет, вот ей как слону дробина. Но она ходит регулярно маршруты на сотни км.
В частности 600 км по Турции, Камчатка итд итп.
Да и красиво там, в Поляне летом.