Сообщений в теме: 4279

[Pankrat0v]

Вот, другое дело!
vanesco неслабая такая вкатка )))

[vanesco]

Pankrat0v сказал(а) 24 Янв 2019 - 15:12:

Вот, другое дело!
vanesco неслабая такая вкатка )))

Да, первая в моей жизни. И похоже по неопытности перебрал немного.
Но остановиться было сложно, за лето сильно по снегу соскучился.

Сообщение отредактировал vanesco: 24 January 2019 - 18:19

[vanesco]

Dmitry Moiseev сказал(а) 24 Янв 2019 - 15:09:

Нехилый наборчик

На этой трассе все подъемы пологие, без крутых участков. Поэтому набирать высоту там очень просто.

[PSynopsis]

Pankrat0v сказал(а) 24 Янв 2019 - 13:42:

А чего так? Вот уйду от вас на sportgen, там народ хоть отчитывается и делится впечатлениями ))).

А протоколы то будут или там так запустили и первых вычислили и все?

 

до сих пор нет.

я больше на такие мероприятия - нини.

поругался с одним, да и надо запомнить никогда, никогда вправо не вставать. Как всегда туда налезет непонятного народа. 

2я гонка почти в пассив, благо трек есть. 10ка по 38мин получилась всего-то.

Даже в Измайлово и то лучше прошло, хоть там тоже было не очень, но там быстрее 33мин пролетел, полого под спуск почти весь круг.

От Дементьева - коэф. вышел 1.41 с чем-то.

 

В этом сезоне удачно только родной ГранФондо 30ка - 7й, и первый паркран на районе, тоже 7-й. (если не ошибаюсь, лень искать)

[Ra_007]

Гонка Чистые Пруды 10км: 40:41

По факту 11км, набор высоты 230м

 

Итак, трасса с единственным ратраком в области! Должна быть идеальна, но они что-то перемудрили летом, выровняли щебенкой и теперь ратрак все эти камни и грязь поднимает( Поэтому многие не поехали, боялись лыжи поцарапать. Но и были на нулевом топе лыжники, тут  как повезет, можно поцарапать, а можно и нет. Круг отличался от предыдущего года, организаторы постарались по максимуму захватить участки без камней)

В начале трассы занимательная вертикаль 120м с набором 30м, остальное более менее плавно. Очень понравилось то, что трасса РОВНАЯ!! Это именно то, чего не хватает Щелчку и вообще полезно для формирования правильной техники.

Ветер был такой, что палки сдувало, -10 градусов и много по полю.

Лыжи взял тренировочные RCR на обычной парафинке, мне кажется для этой трассы не очень. Поцарапал ли лыжи понять невозможно среди перекопского добра)) Местами мягко, палки в снег проваливались, четкого толчка не было.

 

Проехал очень слабо, но все что хотел от гонки получил J

1) хотел поровнее проехать, кажется получилось. Хоть по кругам страва кажет 18:19 и 18:55, но 5,5км было в 20:28.

2) сделать быструю тренировку. В январе болел 2 недели, явно еще не в форме(

3) очень понравилось покатать по ровной трассе. Много шел через шаг, на Щелчке нет таких участков. В результате на втором круге стало сводить пресс.. но может быть это от ветра холодного(

4) чего не получилось, так это обогнать Рому/Диму, потому что они не поехали(

[Сергей Сущенко]

Открытое первенство МООЛЛ по лыжным гонкам (IV этап) - свободный стиль

17,28км / 364м / 01:08:08

 

Паша Синопсис не поехал, зато встретил там другого Пашу, стартовавшего среди "молодёжи".

 

В этом сезоне тренируюсь мало, поэтому первоначально старт планировался в качестве интервальной тренировки для "продышаться" и отработки техники на скорости, но снегопад внёс изменения в планы и тренировка стала силовой.

 

Трасса, благодаря снегопаду, была рыхлая - на подъёмах ботинки утопали в снегу полностью, ветер в полях, МКАД под боком.

 

Со старта решил не гнать, вработаться плавно, посмотреть как пойдёт, но лидеры умчались быстро, а остальные только тормозили, поэтому где-то после второго км вылез вперёд и лидеров своей группы не догнал, за пролетающие "электрички" лидеров других групп не зацепился, так и работал в одно лицо до финиша. Попытка погони за лидерами сделала своё "чёрное дело", в начале второго круга вспомнил экскурсовода Шнура с трудом, но победил желание сойти и дальше уже было проще  

 

После финиша встретил Пашу не Синопсиса, который пробежал гораздо лучше меня

 

P.S. лыжи готовил щёткой, ибо при моей нынешней физической форме нет смысла в порошках.

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 29 January 2019 - 12:11

[archo]

Для тех, кому корона не мешает кататься на лыжах   http://mtuf.ru/press...ski-track-2019/

[Минаев Юрий]

Я тут сдуру на окружных соревнованиях на город отобрался, состав слабый был. Тем не менее, в субботу поеду на Вилиса Лациса   Там меня качественно дрюкнут

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 29 January 2019 - 18:40

[Сергей Сущенко]

archo сказал(а) 29 Янв 2019 - 11:47:

Для тех, кому корона не мешает кататься на лыжах   http://mtuf.ru/press...ski-track-2019/

нИИИнтересно! Я в Токсово поеду, вспомню молодость прошлого тысячелетия

[archo]

Сергей Сущенко сказал(а) 29 Янв 2019 - 15:47:

нИИИнтересно! Я в Токсово поеду, вспомню молодость прошлого тысячелетия

А ссылку?

[PSynopsis]

Минаев Юрий сказал(а) 29 Янв 2019 - 15:39:

Я тут сдуру на окружных соревнованиях на город отобрался, состав слабый был. Тем не менее, в субботу поеду на Вилиса Лациса   Там меня качественно дрюкнут

 

во сколько  , может загляну посмотреть.

[Ёлочки]

Сергей Сущенко сказал(а) 29 Янв 2019 - 15:47:

нИИИнтересно! Я в Токсово поеду, вспомню молодость прошлого тысячелетия

осторожнее на кузьмоловской петле. в районе 13 км узкий длинный скоростной спуск с финальным виражом на 90 градусов. на закуску подъем-стена

[db69tar]

Ёлочки сказал(а) 30 Янв 2019 - 06:31:

осторожнее на кузьмоловской петле. в районе 13 км узкий длинный скоростной спуск с финальным виражом на 90 градусов. на закуску подъем-стена

Спуск довольно пологий, но извилистый и, на мой взгляд, основная неприятность в том, что в нижней точке имеется небольшой нырок,

после которого нужно сразу поворачивать на 90 градусов вправо.

Как мне показалось, сейчас подрезали кусты после нырка и исполнение поворота не требует такой стремительности.

Зная об особенностях спуска, особых сложностей при его прохождении последнее время не испытал, даже с моими посредственными лыжными способностями.

Возможно, спуск в группе окажется посложнее.

[Сергей Сущенко]

Ёлочки сказал(а) 30 Янв 2019 - 06:31:

осторожнее на кузьмоловской петле. в районе 13 км узкий длинный скоростной спуск с финальным виражом на 90 градусов. на закуску подъем-стена

Спасибо, на скиспорте было бурное обсуждение этого спуска. Подъём-стена где находится?

[db69tar]

Сергей Сущенко сказал(а) 30 Янв 2019 - 09:13:

Спасибо, на скиспорте было бурное обсуждение этого спуска. Подъём-стена где находится?

 

Почти сразу после этого спуска, на 6-ом км трека. Да, он самый торчковый, но не длинный.

По мне самый выматывающий подъём - "Верблюд" на 11-ом км, где трасса на обратном пути уходит от просеки чуть вправо.

По профилю трека этого не скажешь, но по ощущениям так.

 

https://www.strava.c...ties/2103773113

Сообщение отредактировал db69tar: 30 January 2019 - 12:31

[Сергей Сущенко]

db69tar сказал(а) 30 Янв 2019 - 09:30:

Почти сразу после этого спуска, на 6-ом км трека. Да, он самый торчковый, но не длинный.

По мне самый выматывающий подъём - "Верблюд" на 11-ом км, где трасса на обратном пути уходит от просеки чуть вправо.

По профилю трека этого не скажешь, но по ощущениям так.

 

https://www.strava.c...ties/2103773113

Спасибо за трек!

 

Смотрю прогноз погоды и думаю, древние, но плюсовые фишки брать, или свежие, но минусовые карбонлайты брать - https://rp5.ru/Погод...огода_в_Токсово . Обе пары 610-е.

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 30 January 2019 - 17:52

[Dmitry Moiseev]

Традиционно разбавлю лыжи бегом. 26 января пробежал 3 этап кубка Шри Чинмоя "Самоопределение", 2 мили (3218 м), манеж ЦСКА. Если к предыдущим двум этапам (2 мили 11:12, 1 миля 5:06) подготовка была скомкана, то к третьему этапу я готовился целенаправленно. 2019 год начал ударно - только за праздники выполнил 3 жестких работы в манеже, ну и дальше продолжал в том же духе, по 2 работы в неделю.  Кроссы на улице бегал в Salomon speedcross pro 2,  на них и грешу - ноги под конец не выдержали, пришлось взять небольшую передышку. Итого к 26 января 240 км ногами и 100 км на лыжах. Исходя из результатов на работах, тренер дал установку бежать по 3:17.5/км. То ли не восстановился до конца то ли психологически не готов бежать на таких скоростях, но пробежал по 3.22. До этого личник на трешке был 10.08 (3.23) - то есть по личнику пробежал, но удовлетворенности пока нет, из 10 минут треху надо точно выбегать в ближайшее время. Сам забег описывать смысла нет, разложился ровно. Пульс разогнал до максимума 196, средний 184 - на финише отдуплялся минуту, не мог даже встать.

Итоговое время 10:50.6, 10 из 26 в категории 30-39, 17 из 69 в абсолюте. Протокол https://results.zone...es/3562/results

Фотка со второго этапа кубка, старт на 1 милю.

[TTTolik]

Дима, только "Самопреодоление" 

[Лагундри]

Вчера зарегистрировался на Московскую лыжню 2019 которая стартует 3 февраля 2019 года в 12.00. Побегу 10 км классикой,а не коньком который терпеть не могу. Номер у меня;5257. Регистрация на Мясницкой продолжатся до сегодня до 13.00. Приходите от м.Лубянка близко

Сообщение отредактировал Лагундри: 02 February 2019 - 04:14

[Минаев Юрий]

Да, классикой без лыжни приятнее бегать