Сообщений в теме: 48

[medoparic]

Вопрос: на какой высоте, относительно уровня моря эта черная трасса. А то может быть банальная горняшка.

[aaron]

OldGuy сказал(а) 12 Авг 2018 - 16:22:

вообще наверно лучше в спортдиспансер, за деньги. Проверить эффективный объем легких (хотя это можно просто надуванием воздушного шарика за один выдох и погружением шарика в воду)
У мужчины должно быть не менее 4-5 литров.
- проверить процент кислорода в выдохе, нужен специальный прибор.
Отоларингологи это не умеют, легкими вообще занимается пульмонолог, но он тоже не умеет, умеет спортивный врач.

Вообще то 3-4 литра. 

У меня 3 литра, что не мешает бегать полумарафоны наравне с профессионалами, выбегая в моём возрасте из 90 минут и катать чёрные без остановки. Важнее процент усвояемости кислорода и скорость выведения молочной кислоты, а также работа сердечной мышцы. Наверное врачи раскроют этот вопрос более полно. Но тут дело, думаю в ОФП.

Сообщение отредактировал aaron: 13 August 2018 - 19:18

[selfit57]

У меня не хватало воздуха съехать и с пупыря в Дивногорске, так нетренирован был в молодости, бегать надо и все.

[Саврасов]

Диагноз, ЛОРа, септопластика.

[Madu]

Саврасов сказал(а) 17 Авг 2018 - 14:56:

Диагноз, ЛОРа, септопластика.

    и это только из-за затруднений на чёрненьких ...., - ни за что б не дал свой нос ковырять,

ибо не всякое вмешательство на пользу  ...  ) Здоровья Вам !

[sergey34521]

Не слушайте медиков.  3 км через день я тоже в детстве бегал. Хорошая у вас физуха. Сейчас, особенно в начале каталки в горах, пока еще тело в форму на вошло, ловлю себя на отдышке после куска напряжного  спуска. Как начинаю дыхание контроллировать, сразу все уходит. Потом, на четвертый день об этом забываешь. 

[selfit57]

У меня и на пупыре всегда цель одышка как и в футболе, интенсивность поворотов в помощь.

[Саврасов]

aaron сказал(а) 13 Авг 2018 - 15:36:

У меня 3 литра, что не мешает бегать полумарафоны ... Важнее процент усвояемости кислорода и скорость выведения молочной кислоты, а также работа сердечной мышцы.

Какой у Вас пульс и давление после бега ?

[sergey34521]

sergey34521 сказал(а) 17 Авг 2018 - 15:24:

Не слушайте медиков.  3 км через день я тоже в детстве бегал. Хорошая у вас физуха. Сейчас, особенно в начале каталки в горах, пока еще тело в форму на вошло, ловлю себя на отдышке после куска напряжного  спуска. Как начинаю дыхание контроллировать, сразу все уходит. Потом, на четвертый день об этом забываешь. 

Прочитал, что  сам написал и понял, что не то.  Просто вы, на сложных участках дыхание задерживаете. Наладьте контроль дыхания и проблем на будет. Причем только на горе. Сейчас вы не вспомните, как вы там дышите. 

[Саврасов]

sergey34521 сказал(а) 04 Сен 2018 - 17:22:

... Сейчас вы не вспомните, как вы там дышите. 

Записываю на видеорегистратор, дыхание и одышку слышно.

[aaron]

Саврасов сказал(а) 04 Сен 2018 - 16:28:

Какой у Вас пульс и давление после бега ?

Брадикардия. В спокойном состоянии около 42, в пиковом не позволяю выше 190.

Давление не замерял, но думаю в норме, по крайней мере не чувствуется скачков.

[marker]

aaron сказал(а) 05 Сен 2018 - 03:11:

... но думаю в норме... по крайней мере не чувствуется скачков.

Это 2 большие разницы. Опасность высокого давления в том и состоит, что очень немногие чувствуют значительное превышение его  нормы. Надо контролировать.

Сообщение отредактировал marker: 21 September 2018 - 20:34

[aaron]

marker сказал(а) 21 Сен 2018 - 17:33:

Это 2 большие разницы. Опасность высокого давления в том и состоит, что очень немногие чувствуют значительное превышение его  нормы. Надо контролировать.

Cегодня пробежал 15.7 км. со средним темпом 5.4. После пробежки, попав домой спустя 30 минут, замерил давление. Оказалось 120/80, пульс 60. Думаю всё в порядке.

[Чубук]

Основные причины патологической одышки у ранее здоровых людей:

1. Сердечная недостаточность: проверяется анализом на NT-proBNP, в норме < 100.

2. Легочная недостаточность: проверяется при спирометрии объем форсированного выдоха, в норме >80% от общего (индекс Тиффно)

3. Анемия: проверяется общим анализом крови на гемоглобин, в норме >120 (ж) >140 (м)

4. Щитовидная дисфункция: проверяется анализом на ТСГ, в норме 0,4-4.

5. Латентная ишемия миокарда: проверяется нагрузочной пробой с контролем ЭКГ или Эхо или перфузии.

Если все в норме, тогда временные проблемы типа общего недомогания/простуды или недостатка тренировок или низкого кислорода в высокогорье (>3км)

[Саврасов]

Чубук сказал(а) 14 Окт 2018 - 20:15:

Основные причины патологической одышки у ранее здоровых людей: ...

3. Анемия: проверяется общим анализом крови на гемоглобин, в норме >120 (ж) >140 (м)

Получил анализ крови, гемоглобин 13 g/dl, референсный интервал 13,3 - 17,7. Анемия ?

[Чубук]

Саврасов сказал(а) 18 Окт 2018 - 15:30:

Получил анализ крови, гемоглобин 13 g/dl, референсный интервал 13,3 - 17,7. Анемия ?

Начальная анемия, такая в нормальной жизни проблем не создает, а вот на леднике одышка обеспечена. Покажите анализ опытному гематологу, чтобы понять, откуда ноги у этой анемии растут.

[Вован на HEAD]

Нужно просто улучшать "технику" катания!

- чтобы не пыхтеть, тратя усилия на бесполезные активные движения

(в условиях высокогорного бескислородья приводящие к одышке,анемии... и всему вышеописанному "букету")

Сообщение отредактировал Вован на HEAD: 20 October 2018 - 10:21

[Саврасов]

OldGuy сказал(а) 11 Авг 2018 - 19:36:

Кроме объема есть такой показатель, как способность усваивать кислород. Замеряется по процентам кислорода в выдохе.

Прочитал, что значение поглощения кислорода  зависит от массы тела.

[OldGuy]

Саврасов сказал(а) 16 Авг 2019 - 12:56:

Прочитал, что значение поглощения кислорода зависит от массы тела.

вполне возможно, но не только от массы. Есть какие-то другие факторы, не связанные с массой. Они определяют перспективность спортсмена в аэробных дисциплинах.

[rzuev]

Качайте ноги в режимах повышающих лактат. Тогда мышцы адаптируются к его утилизации. То, что называют «дыхалки не хватает» это интенсификация дыхания с целью избавления от углекислого газа, концентрация которого повышается из-за недорасщепления лактата в связи с отсутствием в мышцах соответствующих клеток и/или ферментов.

Никакого взрослого, если речь не идёт об элитных спортсменах или каких-то патологиях, не ограничивает транспорт кислорода к мышцам. Всех ограничивает производительность самих мышц.

Высокоинтенсивный бег в гору, велосипед, что угодно до состояния «залитости» «забитости» ног, до момента когда невозможно говорить из-за учащения дыхания. Но лучше не сразу, а после периода низкой интенсивности для адаптации опорно-двигательного аппарата в целом, особенно связок.

Постепенно мышцы адаптируются и начнут переваривать лактат.

Короче нужно пахать, потеть и терпеть)

Или метнуться в аптеку и ширнуться курсом эритропоетина. Он вроде бы без рецепта продаётся. Но если не аккуратно, можно кони двинуть как-нибудь во сне)