Сообщений в теме: 514

[selfit57]

sergey34521 сказал(а) 05 Сен 2017 - 17:45:

Да, никогда она не наступает. Просто, надо бежать впереди "паровоза"))

Точнее - футбол по 25 км. 2 раза в неделю , не меньше и не реже.
Года 3 как точно вычислил ету скорость течения Времени, и чтоб хоть чуток опережать и не догонит..., пока)

[stra]

...ну тут кому что...: кому футбол, кому нефутбол....

но регулярная подвижность с разумной для возраста нагрузкой -заметный вклад в хорошее самочувствие.

Последние 20 лет играю в теннис, 3 раза в неделю, по 2 часа, без пропусков.

Проблем со здоровьем нет, при пенсионном возрасте.

[sergey34521]

OldGuy сказал(а) 05 Сен 2017 - 18:13:

Live fast, die  young, leave good-looking corpse©

Это не мое. Стараюсь бежать впереди этого паровоза))

[selfit57]

stra сказал(а) 06 Сен 2017 - 11:51:

...ну тут кому что...: кому футбол, кому нефутбол....
но регулярная подвижность с разумной для возраста нагрузкой -заметный вклад в хорошее самочувствие.
Последние 20 лет играю в теннис, 3 раза в неделю, по 2 часа, без пропусков.
Проблем со здоровьем нет, при пенсионном возрасте.

Вы их просто не ищите, а я ищу и лучшее для избиения всяческих возростных немочей это футбол, против молодых само собой.

[stra]

selfit57 сказал(а) 06 Сен 2017 - 14:33:

Вы их просто не ищите, а я ищу ...

зачем оно вам надо ???

[selfit57]

stra сказал(а) 07 Сен 2017 - 09:29:

зачем оно вам надо ???

Так не ждать же прихода проблем со здоровьем в покое или помехой для всего что хачу иметь от мгновений бытия.
Понятно что вначале придет скука, значит надо избивать тушку и эмоциями новизны, чтоб на опережение менять то что устарело или устало от жизни. То что не состарилось то не заболит.

Сообщение отредактировал selfit57: 07 September 2017 - 12:44

[swissmaker]

https://www.moya-pla...t_v_mire_33718/

Не он был нашим котом. Но мы были его людьми. И он хорошо это знал. Возможно, в этом заключался секрет его долголетия», — говорят Финли.

[selfit57]

Старость подкрадывается постепенно. Природа разумна и выдает свои четыре предупреждения:

1- тяжёлые ноги если не бегать 30ку за 3 ч.в 30 лет и далее +1 год= +1км. со скоростью 10 км./час.

2- общую скованность когда любое движение на видео - как дед.

3 - потеря волос - повышенный тестостерон.

4- скованность лёгких - "седина в бороду - бес в ребро" ; если за появление седины в бороде не последует активность на переломы ребер для развития лёгких и ССС , то седина пойдет в волосы.

 

Р/s Сшивание ребер возможно только бегом, 2х ребер разом - марафонами.

По сшивкам накидываются костные хомуты и если ребра в падениях и столкновениях футбола перестают ломаться, значит легкие расширяются и ССС совершенствуется нормально.

Сообщение отредактировал selfit57: 18 November 2017 - 10:30

[vasya_1]

selfit57 сказал(а) 18 Ноя 2017 - 07:20:

Старость подкрадывается постепенно. Природа разумна и выдает свои четыре предупреждения:

1- тяжёлые ноги если не бегать 30ку за 3 ч.в 30 лет и далее +1 год= +1км. со скоростью 10 км./час.

2- общую скованность когда любое движение на видео - как дед.

3 - потеря волос - повышенный тестостерон.

4- скованность лёгких - "седина в бороду - бес в ребро" ; если за появление седины в бороде не последует активность на переломы ребер для развития лёгких и ССС , то седина пойдет в волосы.

 

Р/s Сшивание ребер возможно только бегом, 2х ребер разом - марафонами.

По сшивкам накидываются костные хомуты и если ребра в падениях и столкновениях футбола перестают ломаться, значит легкие расширяются и ССС совершенствуется нормально.

Приложил к себе. Теперь не знаю, как жить дальше.

1. 30-ку побегу только штук за пять баксов. А в молодости бегал на более короткие расстояния с понятными целями и с совершенно иными стимулами. Сиречь старость подкрадывается с самого рождения.

2. Скованности, как бы, не ощущаю. Хотя на видео, в компании толпы внуков в каждом движении сквозит аршинными буквами, ДЕД!

3. Волосья переселились с головы на прочие части тулова годам так к 25-ти. Подтверждается вывод пункта 1.

4. С легкими проблем нету, от слова совсем (тьфу, тьфу, тьфу). Но ребра ломали. Аккурат на футболе. Типа не стой под стрелой. Дернуло же идиота из себя Яшина изображать, когда за команду соперников бегает бывший игрок минского динамо. Ну и как в сказке, "... в красивом броске забирает мяч в ногах центрфорварда". Ну а потом влетает в ворота вместе с мячом и переломанными ребрами. ЗМС футбольный это вам не хухры мухры. У него ноги, откуда надо ноги, а не из гузки.

 

Что смешно, но мне от ребер, помимо постельной гимнастики, хорошо помогало подтягивание на одной руке. Я хватался за перекладину правой рукой, ребра с правой стороны сломаны были, потом левой рукой ухватывался за запястье правой руки и так раз несколько подтягивался. Потом повисев еще минутку слезал со снаряда. Часа три почти не болело. Даже правой рукой мог стакан поднять. Далее следовало принять следующую дозу. Так что ребра сшились безо всякого бега, разве что в магазин за добором.

Сообщение отредактировал vasya_1: 28 November 2017 - 20:29

[selfit57]

Скованности никто и не ощутит пока та не пдберется чтоб уже добить. Скованность поначалу на видео только и засвечивает себя в любой движухе и это главная подлянка что подбирается втихаря.

[vasya_1]

Вышел от врача с рецептами. Зашел в аптеку, посмотрел на цены, побрел на кладбище. По дороге заглянул в магазин ритуальных услуг. Посмотрел цены, вернулся в аптеку.

Расставил по дому камеры. Ищу скованность.

[selfit57]

vasya_1 сказал(а) 28 Ноя 2017 - 18:25:

Вышел от врача с рецептами. Зашел в аптеку, посмотрел на цены, побрел на кладбище. По дороге заглянул в магазин ритуальных услуг. Посмотрел цены, вернулся в аптеку.
Расставил по дому камеры. Ищу скованность.

Лучше с камерой в футбол, там более активная движуха чем по дому. Да и без камеры чувство беспомощности сильно озадачит. Может будет повод бегать до отпада старых ног. Мучительство всегда примерно одинаково что на первые 40, что 60-80 км. Больше не бегал,пока. Высшая польза -60 , до грани потери сознания, как и в море в первом заплыве. Иначе - аптека выйдет дороже и мучительнее.

Сообщение отредактировал selfit57: 28 November 2017 - 22:29

[Велопульс]

старость наступает, когда помнишь наизусть номер медицинского полиса)

[selfit57]

Велопульс сказал(а) 03 Дек 2017 - 08:19:

старость наступает, когда помнишь наизусть номер медицинского полиса)

Конечно придёт время закопать танк в оборону, а потом и отползать к врачам. Но пошло смирение, пошло вовсе не дать встречный бой на тотальное уничтожение её симптоматики (пленных не брать)
И выбора нет. Раньше не со мной,но было что останавливали и отдавай все деньги или жизнь, но то были разбойники , а сейчас - врачи

Сообщение отредактировал selfit57: 03 December 2017 - 12:40

[AWolf]

Велопульс сказал(а) 03 Дек 2017 - 08:19:

старость наступает, когда помнишь наизусть номер медицинского полиса)

Когда помнишь наизусть, это еще не старость)))

[Dina57]

Для тех кто не бегами и у футболами (в которых не разбираюсь), а упражнениями пытается предотвратить старческое окостенение. Рекомендация. Начинать тренировку с размягчения своих жестких мест - мышц, связок и прочего. Я делаю это через кое-какие йоговские позы - размягчаю стопы, верх спины (пользуясь йоговскими кирпичами), прокатываю наружние бедра на жестком валике. Все через боль естесственно на радость selfit у))))  Очень хороши разного рода пассивные прогибы. После чего можно уже делать активные упры. Любые. Хоть силовые, хоть те же йоговские. Главное сначала размягчить тело, а потом уже можно упражнять. Когда я к этому пришла, то с удивлением заметила, что кроме прочего и силы больше, когда занимаешься после размягчения.

Это альтернатива "горячему" разогреву (бег и прочее вгоняющее в пот). ИМХО в пожилом возрасте эффективней для работы против скованности чем горячий разогрев. Хотя сильно спорить не буду. Просто как вариант.

[selfit57]

Как вариант то действительно прокатывать по всему телу 50-85 кг.валик LOVERa то не мышцы рвать растяжками, в этом реальный смысл есть.
Но только если эту сверх подвижность использовать на лыжах, футболе или ...где Вы Дина планируете применить большую свободу суставов?
Точно знаю что любую новую свободу тела надо где-то реализовать мышечной работой невозможной без свободы, иначе будет во вред.
Сам год назад на базе проката ЛОВЕРом мышц в декабре, в марте освоил мастерский- двуногий карвинг.
Надо учитывать что на всякую новую суставную подвижность нужна нагрузка от мышц свойственная их молодости, иначе будет только вред разболтанности суставов.

Сообщение отредактировал selfit57: 05 December 2017 - 05:46

[Dina57]

Где лично я планирую использовать мое личное дело и не относится к вопросу. Естественно, нагрузка нужна спору нет.  Я просто пытаюсь сказать, что в нашем почтенном возрасте перед любой тренировкой нужно размягчить мышцы. Тогда и тренировка будет более эффективной и окостенения избежим. Как размягчать вопрос отдельный. Возможны варианты.

Сообщение отредактировал Dina57: 05 December 2017 - 21:40

[selfit57]

Серьёзные темы здоровья в старости или в болезнях это не потрындеть с пожеланиями удачи и эмоции никак не отражают объективность, при всем уважении ко всем собеседникам.
У меня 12 лет назад было что удар падения согнутого колена под чашечку подрубил и уничтожил функционал ходьбы, но не бега!
Только после недели бега смог и начать ходить. Как следствие сейчас если колено согнуть то в месте удара есть излишне толстый (неэластичный) амортизатор, которого нет в правом колене. Сладкая "парочка" гипоталамуса с гипофизом в данном случае слегка накосячили,перебздев. И все 12 лет колено болит, но только в ходьбе и никогда в беге. Это компенсаторные последствия травмы, не лечения, как постороннего вмешательства. Нет лечения, нет и не может быть последствий недолеченности.
В реальности если любая боль не ограничивает , то неизбежно прибавляет функционал. В науке это разборка и замена старых белков на вновь молодые - живучие : "клин -клином".
Пытался и боль колена убрать разборкой на атомы, с разгоном шага на усилением боли, но боль всегда уходила на пр.колено. Помог удар в правое колено в предпоследнем футболе. Впервые в 3 ч. карвинге на коньках слабым и больным было разбитое правое колено. После бега с сыном стало болеть. Значит и на лыжах возможна боль преимущественно в правом. Оба не болели никогда и не заболят - невозможно, а любые травмы полной обездвиженности не не превышали секунд до минуты.
Факт что после любого тотального футбола /коньков/лыж/бега, боль любая на несколько дней проходит , а в отсидках на *опе всегда усиливается и потому эффуктивна тотальность нагрузок футбола и лыж (Царьгоры). Любой формат теста на функционал этот функционал и улучшит. Два удара мячом в глаз это и две отслойки сетчатки. Вот как не играть в футбол?
В отношении здоровья доверять можно опыту и никому постороннему. Опыту нужны научные знания своих проблем и невозможное станет возможным.
Ничто не помешает нагрузке до травматики распада любых возрастных проблем, на опережение их угроз. Организм лучше знает что свое старое и когда ему менять, была бы для того практика ТА на целую вечность. Как то так.

Сообщение отредактировал selfit57: 17 December 2017 - 17:46

[vasya_1]

Мудрено зело. Хоть, вроде как, и русскими буквами написано, а не вкурил. Что-то типа "делаю пике с набором высоты" (с).

Прогонял тут старость на недельных сборах. Дык хрен ее прогонишь. Всего-то по 5 часов в день, из них 4 часа по трассе. А организьм дал трещину. Покраснела крайняя фаланга среднего пальца на левой руке. В районе ногтя. Теперь дую и мазью мажу. Хорошо хоть не этим пальцем в носу ковыряю, а то ваще маленький полярный пушной зверек бы подкрался.