X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Соревнования


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4279

#1741 PSynopsis

PSynopsis
  • Лыжебордеры
  • 4515 сообщений
  • Город:Москва. Митино

Отправлено 21 January 2016 - 22:48

Минаев Юрий сказал(а) 21 Янв 2016 - 19:22:

Я, Ринат, Хамелеон. Саша Wellwin - Кузина-Барановой ползет icon_smile.gif

 

Много, последним не будешь.

 

Ринат решил?, раньше вроде писал дорого, лучше на водокачке бегать unknw.gif


  • 0

#1742 чистый

чистый
  • Лыжебордеры
  • 1572 сообщений
  • Город:Южно-Сахалинск

Отправлено 23 January 2016 - 10:56

Сегодня были тараканьи бега, ну а по простому лыжный спринт на приз водокачки. А трасса очень мягкая из-за снегопадов и сначала запускали молодеж из дюсшор разных возростных групп, которые раздолбали всю трассу. А нам старичкам уже пришлось бежать по свинорою. Со временем 3:18 на прологе пролез в четвертьфинал где меня убрали за полкруга. Но ничего главное прогрессировать.
  • 0

#1743 Wellwin

Wellwin
  • Лыжебордеры
  • 1138 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 23 January 2016 - 16:07

Гонка на призы АРКС 23.01.2016 отчетик. 

Пролог: Неделю назад меня прошил парень на соревнованиях в битце на 15 секунд, сегодня надо брать реванш! 

 

Мороз, 14 градусов за окном. Синоптики в этот раз попали, а стало быть попал и я в нужный парафин. Мажу зеленым LF 4, его диапазон от -10 до -30. 2 пары лыж. Первая пара Rossignol S2 красные. Вторая пара Fischer speedmax plus. 

Приехали на трассу. Достаточно хорошо укатано ратраком, разминаюсь на с2 росси. Ляпота, едут хорошо едут в мороз. Не смущает даже небольшое количество свежачка. 

Размялся, решил взять на гонку фишера, хоть и не проверял. И это была ошибка. Дают масс старт(мой конкурент со мной в первом ряду) и я понимаю, что теплый австрийский комплект отказывается ехать в такой мороз. Проката нет! Никита, кого я так жаждил обогнать, на первых 500 метрах кидает мне примерно 30 метров. Я понимаю, что реванша походу не будет. Лыжи стоят колом! Пульсометр звякает первый километр, отставание порядка 100 метров. Печаль нахлынула. Но сдаваться это не про нас. Первый круг без крутых подъемов так и доехал с отставанием в пресловутые 100 метров. Второй круг начался с затяжного тягуна и я заметил сокращение дистанции между мной и конкурентом. Промелькнула мысль - наелся конкурент. Замечаю, что как и неделю назад добавить не могу, но еду не на пределе. Такое ощущение, что у организма ограничитель теперь есть, не дает закиснуть. Первый спуск крутой, вижу как от меня указывает моя цель. Скольжение явно хуже. Первый торчок вбегаю вприпрыжку, расстояние метров 30 между нами. Второй спуск, опять укатил, второй торчок напрягаюсь и практически догоняю. Понимаю, первый раз было такое ощущение, все победа. Я живой, а с соперника уже капает. Остается 700 метров и я уже первый. Тягунок, не оборачиваясь молочу одношажным. Спуск 300 метров и победа! Примерно 10 секунд над вторым местом.Никита так напрягся, что из носа немного крови вылилось, а я достаточно свеж, но добавить не мог. 

Почти всех округлили в итоге. Вадим приехал 3им, отстал больше чем на три минуты icon_smile.gif

 

Дистанция 5100метров. Набор высоты 90метров. Результат 15:50.

 

Ps В холод больше никогда не предам Росси icon_wink.gif


Сообщение отредактировал Wellwin: 23 January 2016 - 17:16

  • 2

#1744 Dmitry Moiseev

Dmitry Moiseev
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 2311 сообщений
  • Город:Бронницы

Отправлено 23 January 2016 - 16:40

Интересно написал :) поздравляю!


  • 0

#1745 EXEL

EXEL
  • Лыжебордеры
  • 736 сообщений
  • Город:Москва (СЗАО)

Отправлено 23 January 2016 - 16:51

Саня молоток, поздравляю. Время конечно многовато, тебе то уже пора выезжать из 14 минут, даже по песку wink.png . У меня сегодня спидмаксы плюсовые накатывали, мизер правда, сало с холодной структурой, Лехи Хамелеона.

В начале февраля планирую сделать контрольку на 5 км. Если на планерной будет рабочая пятерка, побегу по ней.


  • 0

#1746 Аль Капоне

Аль Капоне
  • Лыжебордеры
  • 3134 сообщений
  • Город:Карелия Петрозаводск

Отправлено 23 January 2016 - 18:44

Саня ты конечно изивини, но это пи...ц,

Откатывать россси которые едут, а брать фишер но это я даже не знаю как назвать, не серьезно!


  • 0

#1747 PSynopsis

PSynopsis
  • Лыжебордеры
  • 4515 сообщений
  • Город:Москва. Митино

Отправлено 23 January 2016 - 19:57

Сегодня поучаствовал в крещенском марафоне в Красногорске.

Только со стороны оргов. Домой только в 6 часов приехал excl.png

 

Стоял на разливе happy.png

Ни одного стаканчика не разлил rolleyes.gif

 

Костёрчик пожгли, но было не до него, потухал)


  • 0

#1748 Wellwin

Wellwin
  • Лыжебордеры
  • 1138 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 23 January 2016 - 19:59

Аль Капоне сказал(а) 23 Янв 2016 - 15:44:

Саня ты конечно изивини, но это пи...ц,

Откатывать россси которые едут, а брать фишер но это я даже не знаю как назвать, не серьезно!

Да сам в шоке над собой :) 


  • 0

#1749 PSynopsis

PSynopsis
  • Лыжебордеры
  • 4515 сообщений
  • Город:Москва. Митино

Отправлено 23 January 2016 - 20:03

Wellwin сказал(а) 23 Янв 2016 - 16:59:

Да сам в шоке над собой icon_smile.gif

 

Не надо верить в религию Фишер sleep.png


  • 0

#1750 TTTolik

TTTolik
  • Лыжебордеры
  • 2647 сообщений
  • Город:Долгопрудный

Отправлено 23 January 2016 - 20:34

PSynopsis сказал(а) 23 Янв 2016 - 17:03:

Не надо верить в религию Фишер sleep.png


...а оставаться в секте Росси )
  • 0

#1751 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 24 January 2016 - 12:54

с Женей М пробежали 7.5 км,мой 25.08.результатом очень доволен для первой гонки.с темпом не перебирал но второй круг был тяжеловат.жаль было не 10км,а так бы личник)http://www.strava.co...ities/477101726


Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 24 January 2016 - 13:03

  • 0

#1752 olegan

olegan
  • Лыжебордеры
  • 596 сообщений

Отправлено 24 January 2016 - 17:42

Виталий Ерыкалов сказал(а) 24 Янв 2016 - 09:54:

с Женей М пробежали 7.5 км,мой 25.08.результатом очень доволен для первой гонки.с темпом не перебирал но второй круг был тяжеловат.жаль было не 10км,а так бы личник)http://www.strava.co...ities/477101726

ооо дружище,рад тебя слышатьdrinks.gif Да результат твой достоин уважения,как говорится стабильность признак мастерства.Бежишь почти,как в прошлом году,ну может чуть медленней,где-то около 34-35мин 10ку.Зато стабильно молотишь молодецsmile.png Ещё годок,другой литературку по штудируешь ну и минутку другую скинешь,как говорится,тише едешь дальше будешь.Когда хоть старты???А то зима то скоро закончится,а ты не простартованный laugh.png Что тогда опять в холостую резину тянуть и по ступенькам прыгатьyahoo.gif 


  • 0

#1753 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 24 January 2016 - 17:57

olegan сказал(а) 24 Янв 2016 - 14:42:

Когда хоть старты???,

 

не,ну 3 нед еще тренировок. следующая 30 ка через пару недель.однозначно лимитирующие звенья обнаруживаются и устраняются чего я собственно добиваюсь.лидер 19.38,товарищ и тренируется круглый год.доволен собой короч остался.вчера делал прикидку по 3.0 так аж во рту кислоту чувствовал)


Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 24 January 2016 - 18:01

  • 0

#1754 olegan

olegan
  • Лыжебордеры
  • 596 сообщений

Отправлено 24 January 2016 - 18:05

Виталий Ерыкалов сказал(а) 24 Янв 2016 - 14:57:

не,ну 3 нед еще тренировок. следующая 30 ка через пару недель.однозначно лимитирующие звенья обнаруживаются и устраняются чего я собственно добиваюсь.лидер 19.38,товарищ и тренируется круглый год.доволен собой короч остался.вчера делал прикидку по 3.0 так аж во рту кислоту чувствовал)

Виталь,тебя лимитирует отсутствие стартов(скоростной работы не селуяновской).Вот когда,будешь бегать в неделю 1-2 старта,вот тогда к концу зимы,нормально побежишь около 31 мин на 10ке.Гоняй гонки,забей пока на лекции,просто бегай.biggrin.png


  • 0

#1755 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 24 January 2016 - 18:17

olegan сказал(а) 24 Янв 2016 - 15:05:

Виталь,тебя лимитирует отсутствие стартов(скоростной работы не селуяновской).Вот когда,будешь бегать в неделю 1-2 старта,вот тогда к концу зимы,нормально побежишь около 31 мин на 10ке.Гоняй гонки,забей пока на лекции,просто бегай.biggrin.png

сегодня была скоростная tongue.png а старты да,нужны точно но раньше их просто нельзя было)умер бы на первом пд,да на равнине дажеbiggrin.png а как у "нормальных" людей скоростная проходит?


  • 0

#1756 olegan

olegan
  • Лыжебордеры
  • 596 сообщений

Отправлено 24 January 2016 - 18:19

Виталий Ерыкалов сказал(а) 24 Янв 2016 - 15:17:

сегодня была скоростная tongue.png а старты да,нужны точно но раньше их просто нельзя было)умер бы на первом пд,да на равнине дажеbiggrin.png а как у "нормальных" людей скоростная проходит?

5*5-6-8мин через 2-3мин


  • 0

#1757 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 24 January 2016 - 18:21

но,а темп?5 минут в максимальном темпе для меня не скоростная будет и для многих здесь.


  • 0

#1758 olegan

olegan
  • Лыжебордеры
  • 596 сообщений

Отправлено 24 January 2016 - 18:26

Виталий Ерыкалов сказал(а) 24 Янв 2016 - 15:21:

но,а темп?5 минут в максимальном темпе для меня не скоростная будет и для многих здесь.

Виталь как на соревнованиях.На 90-100% от максимума.Не бойся митохондрии твои не куда не денутся.Ты ещё не готов терпеть такое закисление при которых они гибнут и такое время.

Темп от 3 мин и быстрее


Сообщение отредактировал olegan: 24 January 2016 - 18:27

  • 0

#1759 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 24 January 2016 - 18:32

olegan сказал(а) 24 Янв 2016 - 15:26:

Виталь как на соревнованиях.На 90-100% от максимума.Не бойся митохондрии твои не куда не денутся.Ты ещё не готов терпеть такое закисление при которых они гибнут и такое время.
Темп от 3 мин и быстрее

так и делал сегодня,90% от макс скорости на участке по Селуянычу 8-15 сек,но 5 минут это не ко мне.тут нужно не боятся не митохондрии угробить,а просто живым остаться.так что не стыковочка.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 24 January 2016 - 18:32

  • 0

#1760 olegan

olegan
  • Лыжебордеры
  • 596 сообщений

Отправлено 24 January 2016 - 18:41

Виталий Ерыкалов сказал(а) 24 Янв 2016 - 15:32:

так и делал сегодня,90% от макс скорости на участке по Селуянычу 8-15 сек,но 5 минут это не ко мне.тут нужно не боятся не митохондрии угробить,а просто живым остаться.так что не стыковочка.

Ну тогда твои 35 мин будут всегда.По льду 34мин.Ну 8 сек это не интервал,это так драконишь ты себя и всё не упел разогнаться,как тормозишь.Так сказать наверно психологический момент отрабатываешь,так на дергаешься за тренировку вроде пришёл интервалить,а нет просто дёргаешься.Твоя дистанция наверно 60 метров,максимум 150.После 500 метров будешь вставать,что вкопанный.


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных