Сообщений в теме: 5175

[Sirius73]

Минаев Юрий сказал(а) 17 Янв 2016 - 17:23:

Ты сильно заблуждаешься

 

В основном тут чайники...

Это про меня

[Mcauley]

сколько скромняг в одной теме 

[Wellwin]

Dmitry Moiseev сказал(а) 17 Янв 2016 - 17:53:

Да с какой печи...Я начал катать прошлой зимой 19 января, до этого вообще не бегал и не катался, бросил курить три месяца назад - еле-еле просто проехал 5 км. За остаток зимы накатал всего 170 км с лучшим временем на 5 км 17.47 . Катуха правда была суперская, а если по простому снегу то за 18-19 минут бегал, не бог весть что, но для полного новичка неплохо. Затем 10 месяцев я бегал, делал силовую с прицелом на лыжи, статодинамику, стал ездить на роллерах, заниматься техникой с тренером...И вот, наконец, встаю на лыжи и еду 5 км в районе 21-22 минуты. Я то думал щас всех порву, а хрен там...остается надежда что это "вкатка"

Да не парься! Последние 2 сезона не бери в расчет время гонок. Не было снега, все гонки проходили на льду. А в этом году свежак снег. Тут совсем другая история. Потом в мороз, что ниже 10 градусов - всяко хуже лыжи едут, чем в -2. Особенно после снегопадов нет никакой скорости. Вот увидишь какой резкий прогресс будет, когда снег укатают в мелкую ледяную крошку! 

 

 

Вот такой вот пример - в прошлом году самое поганое время на 5ке было 13:39. В этом году на этом же старте 15:20. Почти сам себе 2 минуты просрал. Казалось надо бы расстроится, ан нет. Катухи то нету совсем. Смотрю лидеров - МС Федоров коля - сам себе просрал тоже 2 минуты. Только коэффициентик то меньше стал у меня относительно его результата. Беру результат знакомого, который тоже был на этих 2х стартах. В прошлом году я выиграл на 5 секунд, был у него результат 13:44, в этом году я ему минуту привез, а он катался на вкатку и тоже расстроился результатом! 

 

PS Свежий снег враг лыжника как и желтый снег!

[Минаев Юрий]

Dmitry Moiseev сказал(а) 17 Янв 2016 - 17:53:

 Затем 10 месяцев я бегал, делал силовую с прицелом на лыжи, статодинамику, стал ездить на роллерах, заниматься техникой с тренером..

Я пристально не следил, но чтоб Бегать - это я заметил ты стал только когда морозы вдарили. А до этого ты дрочней занимался

 

Если прогресс хочешь - кишки наружу два раза в неделю, будь добр

[Dmitry Moiseev]

Ну по вашим меркам я не бегал, но с мая месяца я начал понемногу бегать, больше колени не позволяли. Я и не говорю, что я прям упахался и ловил себя на мысли что не дорабатываю, но сравниваю с прошлой зимой, перед которой я вообще ничего не делал для лыж. К тому же только бросил курить и пить.

[Dmitry Moiseev]

Ну и насчет кишок наружу тоже понял

[Минаев Юрий]

Тяжко бегать - можно на роллерах упороться, тем более, что в Бронницах есть где.

 

Ну, и 7,5 км на лыжах, вряд ли запустят какие-то адаптационные процессы в организме, необходимые для сдвига.

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 18 January 2016 - 09:26

[Dmitry Moiseev]

Как купил роллеры, начал интенсивно кататься и сразу понял, что техники нет совершенно, вот ее и начал совершенствовать. Я понимаю, что мои тренировки даже и тренировками нельзя назвать, но я то сравниваю когда их не было вообще. Ну видимо, да, интенсивность была совсем низкая, будем считать год разминочным, а прогрессом - 4 минуты на 5 км по сравнению с началом прошлой зимы.

[brr]

"Методические рекомендации по контролю состояния"

 

http://csp-athletics...ostoyaniya.html

[TTTolik]

Что то не видно Виталика в последнее время.

Сообщение отредактировал TTTolik: 21 January 2016 - 10:48

[sveinung]

Силуянов там новые методички не выпускал ? Может изучает третий том ?мпк, лбн, жкх, муп, мвд ... 

[Wawan]

TTTolik сказал(а) 21 Янв 2016 - 07:48:

Что то не видно Виталика в последнее время.

Сами насоветовали ерунды всякой, "меньше читай больше катай", а теперь вот удивляетесь куда делся.

[sveinung]

поди опять на печь залез

[TTTolik]

sveinung сказал(а) 21 Янв 2016 - 08:42:

поди опять на печь залез

"...- Петька, полож гранату на место."  

[Минаев Юрий]

У меня есть сведения, что его поперло, так что скоро все увидите "козью морду"

[sveinung]

на сколько поперло ?

страва ?

[k_dmitry]

Километры по 2.30 штампует?)

[sveinung]

на снегоходе проехал по лыжному кругу и выдал это в страву

[Минаев Юрий]

Вы как дети малые, не знаете чтоль, что в лыжах время не важно...

 

Главное - ощущения

[TTTolik]

Минаев Юрий сказал(а) 21 Янв 2016 - 10:09:

Главное - ощущения

Да, а вся теория ВНС, для этого и направлена, этакая "любовь для мозгов" что ли?

Сообщение отредактировал TTTolik: 21 January 2016 - 13:31