Сообщений в теме: 139

[DJSnow]

Ребят, ну не все имеет исключительно белый и черный цвет я холодом лечила колено, под холодом возвращала амплитуду сгиба и перелом быстрее срастался. Главное, везде надо без фанатизма ничего не звенело

[Sirius73]

DJSnow сказал(а) 25 Дек 2013 - 18:56:

Ребят, ну не все имеет исключительно белый и черный цвет я холодом лечила колено, под холодом возвращала амплитуду сгиба и перелом быстрее срастался. Главное, везде надо без фанатизма ничего не звенело

Девушкам это не грозит.

[DJSnow]

Sirius73 сказал(а) 25 Дек 2013 - 18:57:

Девушкам это не грозит.

Вам бы да мини-юбку в 30-градусный мороз и для полноты картины хотя бы 7-сантиметровые каблуки (можно даже не шпильку), шорты бы вас уже не испугали

[Sirius73]

DJSnow сказал(а) 25 Дек 2013 - 19:00:

Вам бы да мини-юбку в 30-градусный мороз и для полноты картины хотя бы 7-сантиметровые каблуки (можно даже не шпильку), шорты бы вас уже не испугали

Прохожие не поймут - психушку вызовут.

[DJSnow]

В москве этим не удивишь ну может пара человек оглянется, остальные даже не заметят

[Sirius73]

DJSnow сказал(а) 25 Дек 2013 - 19:06:

В москве этим не удивишь ну может пара человек оглянется, остальные даже не заметят

[Аль Капоне]

Бедная наша Москва. 

ЗАчем в -30 мини то одевать

[Gemini]

Аль Капоне сказал(а) 25 Дек 2013 - 19:26:

Бедная наша Москва.
ЗАчем в -30 мини то одевать

Непуганные люди ))

[vdn77]

^{-30 тут не бывает.}

^{просто иногда в -2 кажется что уже -30}  

[DJSnow]

Ну вы, мальчики, и флудеры

[Wellwin]

Вот и тема про колено вообще при любой травме надо думать только о хорошем, удачи в восстановлении и хвост пистолетом

[sunpab]

 Что специалисты говорят про быструю и длительную ходьбу для восстановления.

 Интересна так же спортивная ходьба. Интересно равноценно ли еле трусить бегом  или шпарить не щадно пёхом ))

Сообщение отредактировал sunpab: 04 January 2014 - 20:54

[Biathlonist]

sunpab сказал(а) 04 Янв 2014 - 17:54:

  Интересно равноценно ли еле трусить бегом  или шпарить не щадно пёхом ))

Для трамы - нет. Пешком - целее будешь. Ударов нет.

[Лукьяненко Эд]

Я за "шпарить нещадно пёхом".

Сообщение отредактировал Лукьяненко Эд: 09 January 2014 - 18:59

[Wawan]

Лукьяненко Эд сказал(а) 09 Янв 2014 - 15:57:

Я за "шпарить нещадно пёхом".

Нынче немного попробовал ходьбу с палками, очень понравилось. На колени нагрузки меньше, чем при обычной ходьбе. Пульс, с палками, легче повысить. И на руки/спину нагрузка есть.

[IT76]

Вот и у меня уже пару раз была неожиданная напасть с коленями. Когда катаю более 30 км, переодеваюсь около машины и еду домой. И тут начинается неистерпимое жжение в области коленей. Решается просто: либо отодвинуть водительское кресло назад до упора, либо остановиться на 10 мин. и разогнуть ноги. В коленях не разбираюсь вообще. Сижу, жую холодец с Рождества.

[DJSnow]

Такие странные ребята... Мы нещадно эксплуатируем свои колени, а потом удивляемся "30 км... Колени жгут" это я тоже на роликах катаюсь иногда по 70 км в день, через 2 недели после покупки у меня чуть не отвалилась алюминевая рама, на 2-й сезон у меня разорвался бот, а потом еще и пластиковый каф лопнул, я сижу и думаю: "censored, что же происходит с моими ногами, если такие нагрузки не выдерживают даже металл и пластик?" мой совет, берите с собой профенотики: вольтарен, лиотон, троксевазин, мне нравится дипрелиф, он с ментолом, поэтому эффект охлаждающий очень приятный.

А про холодец забавная история, надеюсь, не повторяюсь. После первой травмы на колене и поездкой в горы на лыжах иду на консультацию к такому колоритному грузину-хирургу, ну и под конец осмотра спрашиваю: "Доктор, может мне какую-нибудь диету порекомендуете?" полагая, что он мне какие-нибудь БАДы или хондропротекторы выпишет. А он так, подмигивая: "да, холодец с водочкой очень помогает" алкоголь не пью, а вот на холодец теперь тоже налегаю

[Biathlonist]

DJSnow сказал(а) 10 Янв 2014 - 18:32:

Такие странные ребята... Мы нещадно эксплуатируем свои колени, а потом удивляемся "30 км... Колени жгут" 

Да уж. Фанатизм - вещь опасная. Мне 36 лет, но тьфу х3 пока все в порядке с ОДА и прочими жизненными системами. Я несколько раз начинал сначала, причём однажды с веса в 96 кг. И каждый раз я начинал пешком. Пока километров 300 не проходил - никакого бега или его подобия. А к тому времени уже и вес нормализовался, и суставчики подготавливались. Я не понимаю этого стереотипа, который сидит в головах у некоторых, что нагрузку моджно получить только бегом, неважно каким. Типа, если я не бегаю - то и не тренируюсь. Это не так.

 

Кстати, рекомендую каждый летний сезон также начинать с ходьбы. Причём, неважно какой ваш уровень. Весной коллаген в суставах истощается, ему нужно время на восстановление. Ходите первые две недели. Можно быстро, можно в горы, можно с палками - кому как больше нравится. 

 

Холодец, куриные хрящики (обожаю с детства!) - натуральные источники коллагена.

[Лукьяненко Эд]

Biathlonist сказал(а) 11 Янв 2014 - 09:34:

 
Кстати, рекомендую каждый летний сезон также начинать с ходьбы. Причём, неважно какой ваш уровень.

Кстати, рекомендую летний сезон начинать эдак в январе. Я вот вчера начал. 40 минут медленного бега. Но ходьба у меня - это база. На ней строятся все остальные нагрузки. Очень удачно, что до работы 4км, причём обратно я возвращаюсь круголями, где-то 8км получается.

[inn]

В общем все попытки как то подготовить колени, полечить их, или накормить минералами с витаминами дадут( может быть,а может и нет) лишь временный эффект. Все дело в том, что суставы больны, и от их состояния, и от величины нагрузок зависит скорость их полного разрушения.
Вылечить суставы возможно только вылечив внутренние органы, в частности желчный пузырь. Главное выбрать правильное лечение!
Что касается витаминов и минералов недостающих, то совсем необязательно, что они будут усвоены организмом. Бывает что 10% всего усваивается от возможного, или того меньше.