Сообщений в теме: 2994

[Снеголог]

Да, это лютый парень )))

 

Вот еще есть ))

[Лениградец]

Ну и кроме мочь присесть 100х10х6 нужна аэробная производительность, образующийся лактат нужно утилизировать, длительность «подхода» на 4 ки спуске побольше чем в 100х6. ОФП это не только сила, но и «выносливость» (не люблю это слово, но аэробная производительность уже звучала).

 

На выносливость у мя другие приседания-) с 50-60 кг. Статдинамика. серия 30сек присед /30сек отдыха Х 3 подхода . Приседания медленные, на 4 счета вниз, 4 счета вверх. без пауз в ногах.  И таких 3 серии тонусная тр-ка. 5 серий развивающая.

 

Есть еще на быструю силу, с 50-60 кг. Из низкого седа резкий рывок вверх. на 8-10 раз х 5 подходов.

 

Аэроб летом на велике накатываю , или роликах. велик 80-100 км, на пульсах до 140 макс.. Ролики по 30 км, на тех же пульсах. 

Сообщение отредактировал Лениградец: 18 February 2019 - 14:46

[Volk1]

Удивительно как из такой простой и естественной вещи как катание на лыжах могут сделать такую клоунаду с ужимками и прыжками.

[Mr.XX]

Или не А?
Так я и сам знаю.
А свои ошибки надо иметь определенное мужество выложить на всеобщее обозрение.

В этом упражнении положи руки на ВНУТРЕННЕЕ колено.

И, как бы, отклоняй его к склону.

Может помочь

[Mr.XX]

Лёня, япошки по крутым соревнуются.

Угу.

По горе приземления трамплина

[Temych]

Удивительно как из такой простой и естественной вещи как катание на лыжах могут сделать такую клоунаду с ужимками и прыжками.

Если бы все было так просто и естественно, то любой мог бы свободно заявиться на КМ и заезжать на пьедестал. Но ведь нет же, оказывается не все так просто ))) но вполне естественно )))

[Volk1]

"Если бы все было так просто и естественно, то любой мог бы свободно заявиться на КМ и заезжать на пьедестал. Но ведь нет же, оказывается не все так просто ))) но вполне естественно )))"

В туристском катании нет ничего сложного. А выиграть КМ сложно.
Также как плюнуть на полметра может любой, а на 10 м надо всю жизнь тренироваться.
Гы.

[AL369]

Судя по представленному выше видео научиться технично кататься действительно очень просто .
Надо лишь одеть защиту на голень, взять в руки слаломные палки ...чуть не забыл..надо ещё прочесть кое что про геометрию, талию и радиус лыжи.
А дальше ничего сложного, а если что то получится, то надо поскорее записать обучающий ролик и запустить его в народ.
И хорош заключительный аккорд - спуск с ребенком на плечах.

[Лениградец]

А делать все это плотно сидя на оппе. Ужос.-)))

[Снеголог]

Надо лишь одеть защиту на голень, взять в руки слаломные палки ...чуть не забыл..надо ещё прочесть кое что про геометрию, талию и радиус лыжи.
А дальше ничего сложного, а если что то получится, то надо поскорее записать обучающий ролик и запустить его в народ.

Это один из самых популярных роликов по обучению среди нас - новичков-самоучек. По нему изначально я и учился 

Потом когда впервые позанимался с инструктором из RaidersSchool в Сочи, показал ему свой прокат, основанный на этом видео, понял, что любое самообучение бессмысленно. А инструктор лишь сказал - начинаем всё с нуля. 

p.s. Занимался в Сочи у Андрея Ахромеева - отличный преподаватель!!

Сообщение отредактировал serstar: 18 February 2019 - 17:17

[Andrey Bezrukov]

Судя по представленному выше видео научиться технично кататься действительно очень просто .
Надо лишь одеть защиту на голень, взять в руки слаломные палки ...чуть не забыл..надо ещё прочесть кое что про геометрию, талию и радиус лыжи.
А дальше ничего сложного, а если что то получится, то надо поскорее записать обучающий ролик и запустить его в народ.
И хорош заключительный аккорд - спуск с ребенком на плечах.

 

К стати, на видео Андрей Николаев - чемпион Рус-Мастерс в SG 2016-17 сезона. Впрочем, это просто еще раз доказывает, что уметь самому и учить других так же похоже, как беголыжи и глыжи.

Сообщение отредактировал Andrey Bezrukov: 18 February 2019 - 17:49

[Temych]

 

p.s. Занимался в Сочи у Андрея Ахромеева - отличный преподаватель!!

[masterpepka]

Судя по представленному выше видео научиться технично кататься действительно очень просто .
Надо лишь одеть защиту на голень, взять в руки слаломные палки ...чуть не забыл..надо ещё прочесть кое что про геометрию, талию и радиус лыжи.
А дальше ничего сложного, а если что то получится, то надо поскорее записать обучающий ролик и запустить его в народ.
И хорош заключительный аккорд - спуск с ребенком на плечах.

Это перец!)

[AL369]

"Если бы все было так просто и естественно, то любой мог бы свободно заявиться на КМ и заезжать на пьедестал. Но ведь нет же, оказывается не все так просто ))) но вполне естественно )))"

В туристском катании нет ничего сложного. А выиграть КМ сложно.
Также как плюнуть на полметра может любой, а на 10 м надо всю жизнь тренироваться.
Гы.

Это точно.

У меня есть знакомый, который часто катает по чёрным трассам, резонно считая, что там, как правило, гораздо меньше катающегося народа. Как он это делал я не видел, но недавно покатались вместе. Катит совершенно не напрягаясь, вертикальный корпус,  чуть согнуты колени, выпускает лыжи влево, вправо, слегка сбрасывая пятки лыж. Катит медленно, несмотря на вес в 120 кг. Типичное туристическое катание и реально ничего сложного.

И другой пример - когда в Альта Бадие был этап КМ , сын как и другие спортсмены команд участниц имел возможность совершить два спуска ( исключительно в свободном стиле) на стартовом склоне.

Когда первый раз спустился ему задали вопрос - " ты чего катил суперными дугами? "

У него довольно хорошая техника гиганта, но так его там разнесло. Это уже из разряда 10 метрового плевка.

[ASDr]

Это точно.
У меня есть знакомый, который часто катает по чёрным трассам, резонно считая, что там, как правило, гораздо меньше катающегося народа. Как он это делал я не видел, но недавно покатались вместе. Катит совершенно не напрягаясь, вертикальный корпус, чуть согнуты колени, выпускает лыжи влево, вправо, слегка сбрасывая пятки лыж. Катит медленно, несмотря на вес в 120 кг. Типичное туристическое катание и реально ничего сложного.
И другой пример - когда в Альта Бадие был этап КМ , сын как и другие спортсмены команд участниц имел возможность совершить два спуска ( исключительно в свободном стиле) на стартовом склоне.
Когда первый раз спустился ему задали вопрос - " ты чего катил суперными дугами? "
У него довольно хорошая техника гиганта, но так его там разнесло. Это уже из разряда 10 метрового плевка.

Да Волк просто смотрит с позиции контроля скорости, а у спортиков этот вопрос стоит только в ключе того, чтоб в трассу убираться. Причем обучение идет с упором не на контроль скорости совсем.

[Volk1]

Твой сын юноша-спортсмен у него задачи спортивные. А у нас старперов задачи совсем другие - ехать надежно и контролируемо, склон за собой песком не засыпать. Кроме того в отличие от спортсменов на склоне еще полно другого народа, который желательно не снести и чтобы тебя не снесли тоже.

Сообщение отредактировал Volk1: 18 February 2019 - 19:39

[AL369]

Так и я о том же

[AleksMit]

Это точно.
У меня есть знакомый, который часто катает по чёрным трассам, резонно считая, что там, как правило, гораздо меньше катающегося народа. Как он это делал я не видел, но недавно покатались вместе. Катит совершенно не напрягаясь, вертикальный корпус, чуть согнуты колени, выпускает лыжи влево, вправо, слегка сбрасывая пятки лыж. Катит медленно, несмотря на вес в 120 кг. Типичное туристическое катание и реально ничего сложного.
И другой пример - когда в Альта Бадие был этап КМ , сын как и другие спортсмены команд участниц имел возможность совершить два спуска ( исключительно в свободном стиле) на стартовом склоне.
Когда первый раз спустился ему задали вопрос - " ты чего катил суперными дугами? "
У него довольно хорошая техника гиганта, но так его там разнесло. Это уже из разряда 10 метрового плевка.

Чаще всего это происходит когда нет ориентира , ворот. И редко свободные спуски. Я уверен что в трассе он выглядел бы по другому. Такое у него время.

Сообщение отредактировал AleksMit: 18 February 2019 - 20:03

[GoldenJoe]

Волк, ты в Руке был, наверное. Это достаточно крутой склон? Особенно с 33 секунды крутизну видно хорошо.

 

[ALEX3M]

Да, это лютый парень )))

 

Вот еще есть ))

"... а левой ногой давим другой окурочек."