Сообщений в теме: 1152

[TTTolik]

50 ка,можно без вышки.1-2 человека в группу берут.

Ясно, и что долго длится обучение?

[Виталий Ерыкалов]

Ясно, и что долго длится обучение?

2 недели.но если башка есть то все из лекцый понятно.да и обратную связь с профессором наладили.и есть много книг хороших как наших так и зарубежных которые говорят о главных правилах.а это правило рекрутирования мв.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 22 April 2016 - 12:40

[TTTolik]

ну изменённую,а корни то от туда)основы то его.

Дак тогда бери глубже-то, Павлов, Яковлев, Матвеев, затем Верхошанский, что уж мелочиться-то.

И так же всё понятно, что это старо как мир.

[TTTolik]

2 недели.но если башка есть то все из лекцый понятно.да и обратную связь с профессором наладили.и есть много книг хороших как наших так и зарубежных которые говорят о главных правилах.а это правило рекрутирования мв.

Ну я понял, за две недели и супермоск. И все и так понятно.  

Сообщение отредактировал TTTolik: 22 April 2016 - 12:57

[Dmitry Moiseev]

У меня остался контакт в Viber, может я и коряво спрашивал, но между тем...

 

Владимир Иванович, здравствуйте! Я сдавал тест в понедельник 18-го апреля от команды Ski.ru. Хотел бы уточнить некоторые моменты: у меня указано ПАНО 1 = 145 и ПАНО 2 = 175. Правильно ли я понимаю, что мой АнП = 145? Тогда что такое ПАНО 2? Так же при обсуждении нашей командой результатов, возникли споры возможен ли такой большой RER = 1.4 и лактат 14.7?

 

Ответ доктора Павлова:

 

Пано1 - момент, когда начинает активно включаться бескислородный (анаэробный лактатный) путь энергообеспечения,  (обычно соответствует лактату 2 ммоль/л). Однако, организм в состоянии компенсировать "закисление". Это начало т.н. зоны изокапнического буферирования.

 

Пано2 означает конец зоны изокапнического буферирования, начало некомпенсируемого "закисления", обычно соответствует лактату 4 ммоль/л.

 

Чем дольше организм совершает работу в зоне с анаэробнам лактатным энергообеспечением (а у Вас этот промежуток достаточно долгий), тем выше уровень максимального лактата...и 14, 7 - много....но ещё не предел...бывает и больше..

 

Дыхательный коэффициент зависит от множества факторов...он может быть очень высоким при наличии  буферного СО2

 

Это конкретно особенность организма...поэтому, ПАНО предпочтительнее определять методом

  " излома"

 

Ну если совсем уж упрощать - если строить тренировки около анаэробного порога, то на какую ЧСС мне ориентироваться? Ведь 145 ударов по ощущениям для меня почти как разминка и темп невысокий

 

На пульсе 175 в мин  организм декомпенсируется (закисляется)  и с этого момента наступает утомление...ПАНО о котором Вы говорите на пульсе 175

[TTTolik]

Ну другими словами, у тебя между пано1 и пано2 кривая полого идет, там ты незначительно закисляешься, а после пано2 уже сильно закисление становится.

[Sergey Parakhin]

Во,теперь все стало понятно.

[Dmitry Moiseev]

еще вопрос, я прошел на тесте ступень с мощностью 222 и на следующей остановился. 222 ватта - какой скорости соответствует? а то в моей распечатке нет данных

 

Соответствует время...мощность на дорожке я является параметром вариабельным и зависимым от массы тела, угла наклона и скорости....

 

[Sergey Parakhin]

Дим, а спроси у него про аэробный порог (АэП), как его определить по таблице. Как я понимаю, до АэП работают только медленные мышечные волокна и идет энергообеспечение чисто на жирах. 

[Dmitry Moiseev]

Ответ: См. ПАНО1

[Sergey Parakhin]

Во, почитайте. Разъясняется про ПАНО 1 и ПАНО2. Прикреплено.

Прикрепленные файлы

•  14.doc   42К   841 скачиваний

[brr]

Во, отличный док! Все четко разложил. Кто в итоге хочет на встречу поехать?

Я думаю. что какая-либо суббота или вечер пятницы.

[PSynopsis]

Молодцы!))))

У меня на веле 250Вт было макс.

[TTTolik]

Во, отличный док! Все четко разложил. Кто в итоге хочет на встречу поехать?
Я думаю. что какая-либо суббота или вечер пятницы.

Я поеду

[TTTolik]

Все же получается сильная разница у этого расчетного МПК у внс.... если у Димы посмотреть.

[Sergey Parakhin]

А что такое в тестах Внс потенциальный мпк? Это если будешь тренироваться по их методике,то до этого значения вырастет мпк?

[brr]

мпк по внс это сферический конь в вакууме

[Dmitry Moiseev]

Я на встречу не поеду, времени особо нет, да и рано мне в такие теоретические дебри лезть...возьмите Виталика с собой - думаю он задаст непростые вопросы, ну и может перейдет в другой лагерь по итогам. 

[Sergey Parakhin]

Блин, запилите видос, если будет встреча.

[Виталий Ерыкалов]

Виталик, а ты можешь рассказать как ты сейчас тренируешься?
Как тренировался последний год?

примерно так,сейчас другие рекомендации, основы те же.

Прикрепленные файлы

•  Rekomendatsii_po_fizicheskoy_podgotovke_sentyabr.pdf   291.94К   1151 скачиваний

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 22 April 2016 - 22:25