Сообщений в теме: 1152

[Виталий Ерыкалов]

Сдал общий анализ, гемоглобин 145. Насколько это хорошо/плохо?

печень поешь 160 будет)

[Аль Капоне]

да нормальный гемоглабин

[kimi45]

для здоровья нормальный, для спорта считается чем больше, тем лучше, хотя это не всегда так.

[Dmitry Moiseev]

А можно ли с помощью функционального тестирования определить наиболее подходящую для себя дистанцию в беге и лыжных гонках?

[TTTolik]

А можно ли с помощью функционального тестирования определить наиболее подходящую для себя дистанцию в беге и лыжных гонках?

Делается это скорее с помощью биопсии, определяют соотношение быстрых-медленных волокон. Но примерно и опытным путем понятно становится после какого-то периода тренировок. С какого-то уровня универсальность меньше себя проявляет.

[Dmitry Moiseev]

Читаю "Бег по шоссе для серьезных бегунов", там про это упомянуто немного, вот интересно стало, достаточно ли пройти обследование как вы с Ринатом проходили, чтобы это выяснить.

[Dmitry Moiseev]

И как перевести л/мин в мл/кг/мин?

[Dmitry Moiseev]

В проспортлаб мне намеряли МПК ногами 3.95 л/мин и потенциальное МПК 4,30. Сколько это в мл/кг/мин?

[Dmitry Moiseev]

А еще есть некий VDOT, который вычисляется исходя из результатов, он примерно равен МПК?

[Biathlonist]

В проспортлаб мне намеряли МПК ногами 3.95 л/мин и потенциальное МПК 4,30. Сколько это в мл/кг/мин?

Раздели на свой вес и умножь на 1000.

[TTTolik]

Читаю "Бег по шоссе для серьезных бегунов", там про это упомянуто немного, вот интересно стало, достаточно ли пройти обследование как вы с Ринатом проходили, чтобы это выяснить.

Скорее нет, чем да. Т.е. конечно косвенно по цифрам можно судить как-то.

Но так спринтера от стайера видно уже на каких-то дистанциях-скоростях.

Т.е., например, способность быстро пробежать 100-200м, а при этом относительно медленно бежать темповые 6-10км.

Но это опять же на глаз определяется.

[TTTolik]

А еще есть некий VDOT, который вычисляется исходя из результатов, он примерно равен МПК?

Не совсем... это скорее оценочная величина, потому что много других факторов - техника, эффективность, внешние факторы.

Т.е., например, можно спиной вперед пробежать какую-то дистанцию и VDOT будет меньше МПК.

[Dmitry Moiseev]

Т.е. в идеале они должны быть равны? По задумке тех, кто придумал этот vdot

[TTTolik]

Т.е. в идеале они должны быть равны? По задумке тех, кто придумал этот vdot

Это надо Дэниелса книгу "курить", там написано, как он эти таблицы создавал.

Но я бы, скорее, разделял эти два понятия.

[Dmitry Moiseev]

Я оттуда их и взял, мне понравились там таблицы подбора тренировочных темпов исходя из Vdot http://sportwiki.to/...ая_форма_(VDOT)

[Dmitry Moiseev]

Ну больше из интереса Вот у тебя, Толь, МПК в прошлом году был 68.5, по VDOT 68 лучшее время на 3000 м должно быть 00:08:48. Похоже на правду?

[Виталий Ерыкалов]

А можно ли с помощью функционального тестирования определить наиболее подходящую для себя дистанцию в беге и лыжных гонках?

можно,и в проспортлабе вроде даже.на аппаратуре типо биодекса.

[TTTolik]

Ну больше из интереса Вот у тебя, Толь, МПК в прошлом году был 68.5, по VDOT 68 лучшее время на 3000 м должно быть 00:08:48. Похоже на правду?

68,5 это мпк был. Выше я написал разницу между мпк и vdot.бегаю где-то по vdot 62-62,5 кроме марафона.

Сообщение отредактировал TTTolik: 09 February 2016 - 06:43

[Dmitry Moiseev]

Виталь, а вот нам намерили мпк ногами и руками, а как их интерпретировать в общий мпк?

[Виталий Ерыкалов]

Виталь, а вот нам намерили мпк ногами и руками, а как их интерпретировать в общий мпк?

примерно ноги+руки и -1,5 литра(дыхание,миокард)почему сильно различается с бегом так тут мышцы работают а не просто болтание руками и ногами,особенно руки.для бега нужно в беге и смотреть мпк.сходи туда где Ринат и Толик были.в проспортлаб тоже есть дорожка.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 09 February 2016 - 10:24