Сообщений в теме: 1152

[Dmitry Moiseev]

Средняя частота пульса 96% от максимума, хотя я не скажу, что прям вот вообще жилы рвал. https://connect.garm...ivity/828184586

[Виталий Ерыкалов]

Средняя частота пульса 96% от максимума, хотя я не скажу, что прям вот вообще жилы рвал. https://connect.garm...ivity/828184586

бежишь так то нормально!причины высокого пульса это маленькое сердце или "плохие" мышцы!

[Виталий Ерыкалов]

а если серьезно это полная чушь этот тест!в ветку про бег его можно не более!

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 09 July 2015 - 22:50

[Dmitry Moiseev]

Скорее всего и сердце маленькое и мышцы "плохие" Да посмотрел у брата в платном аккаунте Endomondo план тренировок на 5000 м и там каждый месяц есть такой тест, вот тоже решил попробовать. Через месяц еще попробую пробежать.

[brr]

Где бежал, какой мпк показал? Подробности давай.

Смело конечно, Виталик прав.

У меня по ВОЗ макс 180. На тесте 194 показал. Все очень индивидуально. Но лучше по ВОЗ ориентироваться. Зоны не меняй, просто знай, что есть резерв.

[Dmitry Moiseev]

Да я просто пробежал 12 минут и все, есть желание протестироваться на тредмиле, но боюсь пока не потяну такой сложный тест

[brr]

Тредмил тест прежде всего полезен возможностью диагностики скрытых дефектов ССС в целом и сердца в частности.

А так вот, на стадионе лупить на таком пульсе, в первый раз, без врачебного контроля?! Нет, так не надо. Ни в коем случае.

[brr]

Если по ходу теста на кардиомониторе полезут баги, то тебя просто остановят, чтобы не вырубился. Если ритм нормальный, то добежишь до своего текущего максимума.

[Dmitry Moiseev]

Вообще не знал, что это опасно, вроде про это не пишут в описаниях...Я себя чувствовал вполне нормально сегодня, к тому же как стартанул - дождь ливанул и ветер, в хорошую погоду может и получше пробежал бы.

[Виталий Ерыкалов]

Вообще не знал, что это опасно, вроде про это не пишут в описаниях...Я себя чувствовал вполне нормально сегодня, к тому же как стартанул - дождь ливанул и ветер, в хорошую погоду может и получше пробежал бы.

я был на максимальном пульсе один раз,это в начале занятий лыжами!но там 500м только мог бежать и стена,постепенно прибавлял и просто перестал видеть максимум если даже хотел и при всем желании!мышцами меня не обделила природа выше есть данные!СЕРДЦЕ становилось больше(тянулось легко) и даже сейчас я не знаю что такое максимальный пульс!191 видел 3 года назад!и как то раз на кк гонке,так там ровного место вообще нет!для бега безусловно лучше тредмил тест(Ринат знает где и не дорого)но для лыж в Москве,опять же это имхо,так это в МТФИ.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 10 July 2015 - 06:57

[Виталий Ерыкалов]

и вообще этот тест купера должен выполнятся на анп,тк выше кислород уже не тратится а прибавить не много и не постоянно можно что улучшит результат!

[Виталий Ерыкалов]

Скорее всего и сердце маленькое и мышцы "плохие" Да посмотрел у брата в платном аккаунте Endomondo план тренировок на 5000 м и там каждый месяц есть такой тест, вот тоже решил попробовать. Через месяц еще попробую пробежать.

вот что поднимает пульс ,потом начинаешь сильнее дышать еще подключается диафрагма!"Надо заметить, что задыхается спортсмен от того, что накопление в крови молочной кислоты приводит к освобождению из крови химически связанного углекислого газа. Этот избыточный (неметаболический) углекислый газ вызывает активизацию дыхания."

[BreakeR]

Средняя частота пульса 96% от максимума, хотя я не скажу, что прям вот вообще жилы рвал. https://connect.garm...ivity/828184586

2530 м за 12 минут, темп 4:45, средний пульс 178.

Вообще пульс у тебя конечно очень высокий для такого темпа.

Причем обрати внимание, что уже после первой трети дистанции он у тебя был стабильно за 180.

Вывод - нужно наращивать базу на медленном пульсе. По 100-150 км в месяц на пульсе до 140.

А то, что пробежал это неплохо. Будет отправной точкой. Осенью пробежишь еще раз и увидишь прогресс.

Сообщение отредактировал BreakeR: 10 July 2015 - 07:52

[Dmitry Moiseev]

Да, я обращал внимание, что пульс улетает почти сразу. Сейчас бегаю в основном около 130, понемногу наращивая время и расстояние (около 70 км в месяц). Колени почти не беспокоят, уменьшил нагрузку плюс пью добавки для суставов. 

[TTTolik]

я был на максимальном пульсе один раз,это в начале занятий лыжами!но там 500м только мог бежать и стена,постепенно прибавлял и просто перестал видеть максимум если даже хотел и при всем желании!мышцами меня не обделила природа выше есть данные!СЕРДЦЕ становилось больше(тянулось легко) и даже сейчас я не знаю что такое максимальный пульс!191 видел 3 года назад!и как то раз на кк гонке,так там ровного место вообще нет!для бега безусловно лучше тредмил тест(Ринат знает где и не дорого)но для лыж в Москве,опять же это имхо,так это в МТФИ.

На Физтехе - Любовь Сергеевна Зоболотская наше все, милости просим.

Что касается приведенного теста Купера - очень плохой результат, крайне низкий АнП (а значит и легко поднимаемый =) ), потому и пульс высокий. ЧСС макс очень хороший для возраста.

[Минаев Юрий]

Вывод - нужно наращивать базу на медленном пульсе. По 100-150 км в месяц на пульсе до 140.

 

Вроде, молодые, здоровые парни, а программы для инвалидов какие-то обсуждаете

[BreakeR]

Вроде, молодые, здоровые парни, а программы для инвалидов какие-то обсуждаете

Юра, нормальный план для вбегания я считаю. Полгода так побегать, а потом можно и программы обсуждать.

Ты что предлагаешь ему с пульсом 180+ продолжать бегать по 300 км в месяц?  

[Dmitry Moiseev]

На Физтехе - Любовь Сергеевна Зоболотская наше все, милости просим.

Что касается приведенного теста Купера - очень плохой результат, крайне низкий АнП (а значит и легко поднимаемый =) ), потому и пульс высокий. ЧСС макс очень хороший для возраста.

Легко поднимаемый - это радует, буду работать над этим.

 

Вроде, молодые, здоровые парни, а программы для инвалидов какие-то обсуждаете

Да уже не очень молодой...Я так понимаю моя физ.форма пока не позволяет обсуждать другие программы.

[Минаев Юрий]

Юра, нормальный план для вбегания я считаю. Полгода так побегать, а потом можно и программы обсуждать.

Ты что предлагаешь ему с пульсом 180+ продолжать бегать по 300 км в месяц?  

 

Да, чего-то я раздухарился   Посмотрел дневник за 2006 год. 142 км бегал

[Хамелеон]

Слушайте друзья, вот удовлетворите мое любопытство

 

Я вот смотрю, все тестируются, платят за это деньги (не совсем маленькие) и у меня возник такой вопрос:

 

Какую пользу я (или любой бегающий, катающийся на лыжах человек) получу, пройдя столь масштабное тестирование (как вот Ринат с Толиком проходили, не знаю как точно называется)?

 

Что мне даст прохождение этого теста, кроме красивых графиков и цифр?