X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Функциональное тестирование: ЧСС, АнП, МПК, Лактат


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1152

#181 brr

brr
  • Лыжебордеры
  • 1856 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 29 May 2015 - 12:51

С тебя подробнейший отчет!

И еще, обсуди с Селуяновым возможность встречи (лекции)со спортсменами из ЛГК Ski.ru.
  • 0

#182 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 29 May 2015 - 13:00

С тебя подробнейший отчет!

И еще, обсуди с Селуяновым возможность встречи (лекции)со спортсменами из ЛГК Ski.ru.

разумеется)лекции скорее всего проводят,но тут ведь большинство плюется в его сторону и якобы дорого!цены скидывал сюда!
  • 0

#183 brr

brr
  • Лыжебордеры
  • 1856 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 29 May 2015 - 16:35

16000 за тест МПК - дорого. Скинуться на лекцию в пределах этой суммы - реально.

Кто плюется, покажи? Наоборот, мы активно юзаем его методику, Паша, например.
  • 0

#184 TTTolik

TTTolik
  • Лыжебордеры
  • 2647 сообщений
  • Город:Долгопрудный

Отправлено 29 May 2015 - 17:01

Судя по сайту у них там тредбан появился? 


  • 0

#185 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 29 May 2015 - 19:25

разумеется)лекции скорее всего проводят,но тут ведь большинство плюется в его сторону и якобы дорого!цены скидывал сюда!

да не мпк это тест!

тут же все написано!

С лыжниками гонщиками мы работаем на уровне профессионального, любительского и ветеранского спорта, а также еще с более чем 40 видами спорта.
Для Вас мы можем предложить следующее:
 
Функциональное обследование:
 
- Определение состава тела (антропометрическое тестирование).
- Газоанализ на ножном эргометре (АэП, АнП, МПК, МПК потенциальное, УОС и другие информативные показатели).
- Газоанализ на ручном эргометре (АэП, АнП, МПК, УОС и другие информативные показатели).
- Тестирование максимальной алактатной мощности мышц ног и плечевого пояса.
- Оценка функционального состояния мышц ног и плечевого пояса для лыжных гонок (оценка АэП, АнП, МПК, МПКп, МАМ, УОСmax).
- Оценка производительности и потенциальных возможностей сердечно-сосудистой системы.
- Расчет процентного соотношения окислительных, промежуточных и гликолитических мышечных волокон в мышцах ног и плечевого пояса.
- Определение лимитирующих звеньев физической подготовленности для лыжных гонок.
 
Рекомендации по физической подготовке и применению пищевых добавок, консультация:
 
- Разработка индивидуальных рекомендаций по тренировкам (описание 10 видов тренировок различной направленности с подвидами, варианты микроциклов различной направленности под Ваше функциональное состояние и временные возможности (количество тренировок в неделю), мезоциклы под Ваше функциональное состояние (последовательности микроциклов на 2-4 месяца),
- Рекомендации по применению пищевых добавок.
- Консультация у нас в лаборатории или дистанционно по скайпу.
 
Стоимость:
 
Полное функциональное обследование, консультация, рекомендации - 16000 рублей.
 
Полное функциональное обследование, консультация (отдельно, без рекомендаций) - 10000 рублей.
 
Разработка рекомендаций и консультация (отдельно, без тестирования) - 10 000 рублей.
 
Полное функциональное обследование (отдельно, без рекомендаций и консультации) - 8000 рублей.
 
Полное функциональное обследование, онлайн сопровождение (телефон, скайп, электронная почта, специальная онлайн программа и пр.) - 22000 рублей.
 
Продление онлайн сопровождения (телефон, скайп, электронная почта, специальная онлайн программа и пр.) - 12000 рублей (8-12 недель, без обследования).
 
Если Вас заинтересует данная информация или появятся вопросы, напишите свой контактный телефон, наши специалисты свяжутся с Вами.

  • 0

#186 марыч29

марыч29
  • Лыжебордеры
  • 1531 сообщений
  • Город:Степногорск,Казахстан

Отправлено 29 May 2015 - 20:15

Как обычно, я бы в инвентарь деньги закинул.


  • 1

#187 Аль Капоне

Аль Капоне
  • Лыжебордеры
  • 3134 сообщений
  • Город:Карелия Петрозаводск

Отправлено 29 May 2015 - 20:49

аналогично


  • 1

#188 brr

brr
  • Лыжебордеры
  • 1856 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 29 May 2015 - 21:16

Виталик, ради Бога, пожалуйста! Но, кмк, любителю все это нафиг не надо. Нужен только МПК с ЭКГ, чтобы увидеть:
1. Точку (темп, ЧСС) закисления, при которой RQ = 1,0. Он же АНП.
2. МПК и ЧСС макс, чтобы узнать свой предел.
3. Проверить ССС под нагрузкой, ритмы и т.д., чтобы выявить ПОД НАДЗОРОМ ВРАЧА скрытые дефекты в работе сердца, проявляющиеся при нагрузке > АНП.

А все эти Омв и Гмв - это круто и интересно, но чтобы оценить динамику тебе нужно будет через год еще 16 отдать и т.д.
  • 0

#189 TTTolik

TTTolik
  • Лыжебордеры
  • 2647 сообщений
  • Город:Долгопрудный

Отправлено 29 May 2015 - 21:31

Виталий, на велик записался? Или там тредбан появился?
  • 0

#190 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6441 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 29 May 2015 - 21:43

Как обычно, я бы в инвентарь деньги закинул.

 

А я бы в горах лишнюю неделю покатал :)


  • 0

#191 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 29 May 2015 - 23:50

Парни,суть такова!в перми попросту тестирования нет!вот и выбор упал если делать то так!
  • 0

#192 Pavluhich

Pavluhich
  • Лыжебордеры
  • 1052 сообщений

Отправлено 29 May 2015 - 23:57

Кстати, Селуянов сам пишет, что тредмил тест очень специфичен для определения мощности (темпа) на АНП, так как сильно сказывается субъективные показатели- техника бега. На велоэргометре мощность линейно зависима. Статья, по-моему, "сердце не машина"
  • 1

#193 марыч29

марыч29
  • Лыжебордеры
  • 1531 сообщений
  • Город:Степногорск,Казахстан

Отправлено 30 May 2015 - 09:43

А я бы в горах лишнюю неделю покатал icon_smile.gif

Тож ничё. icon_wink.gif


  • 0

#194 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 02 June 2015 - 10:19


А все эти Омв и Гмв - это круто и интересно, но чтобы оценить динамику тебе нужно будет через год еще 16 отдать и т.д.

а вот через год посмотрю,стоит ли это этих денег!
  • 0

#195 brr

brr
  • Лыжебордеры
  • 1856 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 03 June 2015 - 16:00

Интересная статья про горную акклиматизацию Написано для альпинистов.

Но механизмы общие, для цикликов все также работает.

 

http://www.mountain....article_id=3777

 

Как готовиться к высоте?

 

"Очевидно, что зимой лучше лыжами, в межсезонье – стайерским бегом по пересеченной местности. Этим тренировкам должна быть посвящена львиная доля физической подготовки тех, кто собирается в высокие горы. Не так давно ученые ломали копья по поводу того, какая раскладка сил при беге является оптимальной. Одни считали, что переменная, другие — равномерная. На самом деле это зависит от уровня тренированности. Вот что по этому поводу говорит норвежский физиолог С.Сейлер [10]:

 

"Одна группа крыс была постепенно за 4 недели (несколько месяцев в крысиных годах) приучена бегать до тех пор пока они не смогли бегать 60 минут 5 дней в неделю при интенсивности, соответствующей 75% МПК. Другая группа крыс была приучена к интервальному бегу - 2-хминутные забеги при скорости, требовавшей почти 100% МПК, затем замедлялись на 2 минуты, и так по 10 забегов (после 4 недель обучения). Для этих заранее нетренированных крыс 8 недель интервальной тренировки дали больший результат, чем 8 недель равномерной тренировки, т.к. стимулировали увеличенную большую сердечную эффективность. Сердца, натренированные интервально, достигали более высокого пика ударного объема при перегрузке. Результаты моей работы предполагают, что интервальная тренировка - это лучший способ увеличить максимальную сердечную эффективность, и поэтому наверное МПК, но – главным образом - для повышения МПК для ранее не тренировавшихся (или значительно детренированных) людей. Для новичков сердце лучше готово к нагрузкам на выносливость, чем скелетные мышцы. Периодическая высокоинтенсивная тренировка - это также мощный стимул для увеличения объема крови, что является критичным приспособлением и вносит значительный вклад в увеличение максимальной работы сердца и МПК.

НО, здесь прячется главная ловушка для сторонников интервальных тренировок. МПК - это только одно направление изменений для тренирующихся на выносливость, второе направление изменений - улучшение лактатного порога или %-та МПК, который может быть удержан без значительного накопления молочной кислоты. Изменения лактатного порога появляются после более длительных тренировок, чем улучшение в МПК, даже если мы тренируемся регулярно. Место изменения смещается от ССС к скелетным мышцам: синтезируются дополнительные митохондрии, создаются новые капилляры, волокна типа IIb превращаются в волокна типа IIa. Эти изменения появляются прогрессивно (вновь с сезонными колебаниями) после нескольких лет тренировок. Тяжелая, но короткая интервальная тренировка здесь проигрывает. Мы должны углубиться в часы длительной равномерной тренировки, чтобы увеличить эти изменения. Как показывают наблюдения за бегунами на длинные дистанции, средний оптимальный объем нагрузок соответствует пробеганию дистанции 80-95 км в неделю. Это соответствует достижению потолка МПК... Кенийские бегуны, рекордсмены в марафонах, тренируются дважды в день, утром и после обеда. 90% утренней тренировки составляет бег по горам и деревням на 8 - 15 км при умеренной интенсивности (70 - 79% МПК). Остальные 10% выполняются при низкой интенсивности. Днем они вновь бегают. На этот раз дистанция только 5 - 8 км, но 80% ее проходит при 90% МПК.
Остальные 20% выполняются при очень низкой интенсивности. Если они чувствуют усталость, то не бегут так сильно".
"


Сообщение отредактировал brr: 03 June 2015 - 16:11

  • 0

#196 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 22 June 2015 - 19:15

https://youtu.be/olZlD7mTZp4?t=28m59s

а вот про "кореша нашего Вадика"biggrin.png https://youtu.be/olZlD7mTZp4?t=33m45s


Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 22 June 2015 - 19:21

  • 0

#197 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 07 July 2015 - 22:38

Прошел тестирование,данных еще нет на руках но знаю что
Анп ног 350ватт мам ног 950
Анп рук 188 вроде как и мам 800
!жду данные на почту.

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 07 July 2015 - 23:39

  • 0

#198 Dmitry Moiseev

Dmitry Moiseev
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 2311 сообщений
  • Город:Бронницы

Отправлено 09 July 2015 - 21:49

Сегодня пробежал 12минутный тест, максимальная ЧСС показало 189, хотя по возрасту должен быть 185. Это хорошо или плохо? И надо ли откорректировать зоны в пульсометре? Сейчас зона 5 - 166-185.


Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: 09 July 2015 - 21:49

  • 0

#199 Виталий Ерыкалов

Виталий Ерыкалов
  • Лыжебордеры
  • 2162 сообщений
  • Город:пермь

Отправлено 09 July 2015 - 21:57

Сегодня пробежал 12минутный тест, максимальная ЧСС показало 189, хотя по возрасту должен быть 185. Это хорошо или плохо? И надо ли откорректировать зоны в пульсометре? Сейчас зона 5 - 166-185.

плохо то что ты не подготовлен!и так лучше не делать!пробежал то сколько?


  • 0

#200 Dmitry Moiseev

Dmitry Moiseev
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 2311 сообщений
  • Город:Бронницы

Отправлено 09 July 2015 - 22:03

Ну я бегаю уже 2,5 месяца, вроде как написано, что тестироваться можно не раньше чем через 6 недель тренировок. Пробежал 2530 м.


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных