Сообщений в теме: 4231

[Василий из НН]

А Вы попробуйте обратиться к А.М. и техника наладиться, самостоятельно можно долго и упорно чувствовать себя бездарностью

Ну этот сезон уже заканчивается, а на следующий думаю обратиться к какому нибудь тренеру за помощью, но скорее всего к кому то из местных хочется живого контакта а не видюшками и письмами перекидываться.

[Сергей Сущенко]

Правильная техника закладывается с весны, так что не затягивайте до следующей зимы

[Biathlonist]

Если не против несколько вопросов. Молодой человек как я понял занимается четвертый сезон, какой накат у него за сезон? Тренируется ли на роллерах? И из Вашего опыта за сколько сезонов можно поставить технику? А то на видео Андрея Меликова домохозяйки прямо от плиты в Пченчхан! Смотришь и чувствуешь себя бездарностью!

Молодой человек - Михаил, занимается с 2015 года. В этом году - по моему плану, с 1 мая. До этого - бессистемно. Накат он сам напишет, когда прочитает этот месседж. На роллерах не тренируется (пока, по крайней мере). Поставить технику можно за один-два сезона, шлифовать - всю жизнь. В частности, моя техника до нынешнего состояния имеет 10-ти летнюю историю, последние 3-4 года - сильно поменялась. Но я ни в коем случае не считаю её не то что идеальной, но даже близкой к перфекту. Домохозяйка - фейк. Там 3-4 сезона за плечами.

[Solmik]

“Домохозяйка - фейк. Там 3-4 сезона за плечами.”

 

Смелое утверждение. Чтобы такое утверждать надо точно знать.

[Biathlonist]

“Домохозяйка - фейк. Там 3-4 сезона за плечами.”

 

Смелое утверждение. Чтобы такое утверждать надо точно знать.

Уважаемый, я очень хорошо знаю, как выглядят домохозяйки на первом занятии. Та, что на видео - не новичок. Хотите увидеть домохозяек - посмотрите моё видео 2010 года, про технику коньковых ходов, с 5:30. Там их несколько.

 

Вспомните, как вы учились водить автомобиль. Вы такой пришли, вам инструктор рассказал всё как надо делать - и вы такой ррраз! - и сразу поехали? А там у девушки структура движений отработана. Это видно.

[Happy__End]

Вопрос следующий.

При подъемном ходе в пологую горку, как нужно ставить ногу - на носок, пятку, или всю стопу? Мне удобней корпус назад и на пятку, особенно по бетону, т.к. в этом случае исключается проскальзывание канта и разворот лыжи вовнутрь. Но замечаю, что в этом случае прокат маленький, как бы "топаю". Как правильно?

 

Спортсмены, просьба прокомментировать, завтра на треньку, по бетону)

[loop]

Мне удобней корпус назад и на пятку

Во-первых, корпус даже на равнине наклоняется чуть вперед от вертикали. На подъеме из-за уклона это ощущение будет еще сильнее, вы словно будете пытаться лечь на трассу грудью. Во-вторых, в любых условиях ставится вся стопа и вся плоскость лыжи, а не только внутренний кант. Для того, чтобы легче ставить на плоскость, надо пытаться ставить на _внешний_ кант. А вот уже для того, чтобы добиться этого, на подъеме вам придется выносить свободную ногу дальше вперед и разводить угол между стопами (и лыжами) шире. То есть, процесс будет автоматическим, саморегулирующимся, когда поймете, что надо. Круче подъем - дальше шаг, больше угол.

 

В конце проката лыжа будет переходить на внутренний кант, да, это неизбежно и это нужно для последующего толчка ногой. Но начинать прокат всегда нужно с плоскости. Прокат, ессно, будет укорачиваться с крутизной подъема, а частота толчков увеличиваться.

Сообщение отредактировал loop: 02 March 2018 - 09:26

[Василий из НН]

Спортсмены, просьба прокомментировать, завтра на треньку, по бетону)

На ютубе есть видео "совершенствование техники лыжных ходов" там показывают подводящее упражнение для подъемного хода, нужно его поделать и прочувствовать механику движений и потом на подъеме постараться повторить эти ощущения. Мне помогает.

[Solmik]

Уважаемый, я очень хорошо знаю, как выглядят домохозяйки на первом занятии. Та, что на видео - не новичок. Хотите увидеть домохозяек - посмотрите моё видео 2010 года, про технику коньковых ходов, с 5:30. Там их несколько.
 
Вспомните, как вы учились водить автомобиль. Вы такой пришли, вам инструктор рассказал всё как надо делать - и вы такой ррраз! - и сразу поехали? А там у девушки структура движений отработана. Это видно.

Мне приходилось пару раз видеть полных новичков (не в лыжах, но в не менее сложных упражнениях) с хорошим тренером. Скорость с которой прогрессировали эти люди не просто удивили, а сразили наповал. Со слов я бы в такое вряд ли поверил. Поэтому Валерий и домохозяйка могут быть на уровне про который вы с учеником не можете и мечтать.

[Минаев Юрий]

Обычно, если человек не молод, в лыжах он ни хера не прогрессирует. И с тренерами наблюдаю и без... Чтоб прогрессировать, нужно весной лыжами начинать заниматься, и ипашить как папа Карло, а ни как уже в Москве - к марафону за несколько недель...

[Сергей Сущенко]

На ютубе есть видео "совершенствование техники лыжных ходов" там показывают подводящее упражнение для подъемного хода, нужно его поделать и прочувствовать механику движений и потом на подъеме постараться повторить эти ощущения. Мне помогает.

Главная проблема последних лет - избыток материала в интернете, часто сомнительного качества, но подносимого уверенно и поэтому принимаемого новичками. Так что советую изучить сначала КТО это вещает, насколько есть смысл ему доверять, а потом думать над тем ЧТО вешает?

[Василий из НН]

"Николай Петрович Лопухов. Совершенствование техники лыжных ходов" 

[vanesco]

"Николай Петрович Лопухов. Совершенствование техники лыжных ходов"

Если речь про упражнение в котором он советует переднюю руку держать по ближе к телу во время крутых подъемов, то он там имеет ввиду подъемы на которых обычные любители вряд-ли окажутся, разве что случайно заблудившись. Надо поаккуратнее с любым видео, особенно предназначены для профи, потому что можно его не совсем правильно понять.

[Василий из НН]

Если речь про упражнение в котором он советует переднюю руку держать по ближе к телу во время крутых подъемов, то он там имеет ввиду подъемы на которых обычные любители вряд-ли окажутся, разве что случайно заблудившись. Надо поаккуратнее с любым видео, особенно предназначены для профи, потому что можно его не совсем правильно понять.

Нет, я имел ввиду когда руки на поясницу и шагают 39:50

[Biathlonist]

 Поэтому Валерий и домохозяйка могут быть на уровне про который вы с учеником не можете и мечтать.

Да я и не претендую.

[Happy__End]

Не первый раз слышу - к лыжам надо начинать готовится весной. Это как? У меня летом большая беговая нагрузка (длинные дистанции), но с удовольствием 1-2 раза в неделю посвятил бы себя лыжным упражнениям, для разнообразия.

[angaraman]

Не первый раз слышу - к лыжам надо начинать готовится весной. Это как? У меня летом большая беговая нагрузка (длинные дистанции), но с удовольствием 1-2 раза в неделю посвятил бы себя лыжным упражнениям, для разнообразия.

Конец зиме и надо наработать задел, лыжный задел! За межсезонье, бег и роллеры - имитация лыж!

[Diman73]

 Во-вторых, в любых условиях ставится вся стопа и вся плоскость лыжи, а не только внутренний кант. Для того, чтобы легче ставить на плоскость, надо пытаться ставить на _внешний_ кант. А вот уже для того, чтобы добиться этого, на подъеме вам придется выносить свободную ногу дальше вперед и разводить угол между стопами (и лыжами) шире. То есть, процесс будет автоматическим, саморегулирующимся, когда поймете, что надо. Круче подъем - дальше шаг, больше угол.

Это как так? Чтобы извернуться и поставить ногу на внешний кант, нужно изрядно изогнуть голеностоп. И манжетка ботинка будет сильно мешать. Вместо снижения нагрузки на голеностоп, получим двойную нагрузку. Да ещё и акробатику такую, нужно суметь выполнить.

[Sveaman]

Это как так? Чтобы извернуться и поставить ногу на внешний кант, нужно изрядно изогнуть голеностоп. И манжетка ботинка будет сильно мешать. Вместо снижения нагрузки на голеностоп, получим двойную нагрузку. Да ещё и акробатику такую, нужно суметь выполнить.

Сперва попробуй, вместо того, чтоб критиковать) Это правда очень действенная фишечка. На внешний кант нога всё равно не встанет, а встанет именно как надо.

[Diman73]

Да вроде и так встаёт на всю плоскость. А если не встаёт то и лыжа не едет. На выходных попробую, не совсем понятно как.