Сообщений в теме: 1483

[может быть]

немного жопокача

https://vk.com/clip7...4_456239017?c=1

Тут живот скорее надо убирать, чем жопу качать.

[rzuev]

На какую ягодичную (большую, среднюю или малую) воздействует тяга. И за округлость какая из них отвечает?

Жопа растет от тяги и это факт!

И Замятин вместе с исследователями со мной согласен.

Или наоборот. Не важно.

[da_vova]

Такое себе. Присед и только приседания

с присядом есть противопоказания

давно не пользую ))

[flex1969]

Жопа растет от тяги и это факт!
И Замятин вместе с исследователями со мной согласен.
Или наоборот. Не важно.

Это не ответ!

[da_vova]

Тут живот скорее надо убирать

убирать то, чего нет?  
https://vk.com/clip7...4_456239018?c=1

[da_vova]

Жопу растит тяга, это всем известно.

Ром, да я уже упоминал, что у меня все на ощущениях ))

[rzuev]

Это не ответ!

это факты!

[da_vova]

чтобы не скучали ))

снова немного ног

https://vk.com/clip7...4_456239020?c=1

[edgarsr]

Круто! очень модный спортзал, у нас таких нету... надо будет тоже что нить подснять

[da_vova]

скриншот из видео, пытаюсь стараться на новой упре с резинкой

нужно приноровиться конечно малость

 

Прикрепленные изображения

• 

[ASDr]

В какую ногу упор в таком положении?

[da_vova]

В какую ногу упор в таком положении?

пытаюсь во внешнюю конечно

надо еще приноровиться, только вчера попробовал

[ASDr]

Я конечно не эксперт, но делаю, чтоб упираться вниз, и не о бок внешней стопы. А так Барс правильно сказал, что лучше всего в ботах делать - там острый край как кант.

Сообщение отредактировал ASDr: 02 December 2025 - 18:09

[da_vova]

Я конечно не эксперт, но делаю, чтоб упираться вниз, и не о бок внешней стопы

honestly )), как говорят многие мои друзья, я больше на само ощущение доводки внутреннего колена к склону пока

в меня пальцем тЫчут, говорят, качу типа иксами и вообще как нуб олдскульный 

вот и изголяюсь в зале пока

[ASDr]

Ясно. Дело нужное в целом. Но на склоне внешняя все равно нужна будет. В зале может и пофиг как, я хз.

[demon75]

Я конечно не эксперт, но делаю, чтоб упираться вниз, и не о бок внешней стопы. А так Барс правильно сказал, что лучше всего в ботах делать - там острый край как кант.

 

Мне чот на внешнюю очень стремно смотреть, если так делается в кроссовках... 

[demon75]

Мне чот на внешнюю очень стремно смотреть, если так делается в кроссовках... 

Я бы все таки поставил бы слегка ноги в траверс и по диагонали и немного в динамике бы делал с перехода , с резинками кстати достаточно просто так сделать, подобрать только жёсткость, чтобы не наипнуться 

[demon75]

honestly )), как говорят многие мои друзья, я больше на само ощущение доводки внутреннего колена к склону пока

в меня пальцем тЫчут, говорят, качу типа иксами и вообще как нуб олдскульный 

вот и изголяюсь в зале пока

Ну внутреннее колено хорошо на скайтеке нарабатывается, доводка его, мы так нарабатывали, хорошо выходит, на ленте похуже, там слегка не то выходит, ну и на роликах и сухом слаломе никак совсем.. Там пару нюансов, во первых зырить тренер должен, во вторых убрать нах виртуальную трассу и оставить зеркало, в третьих надо чтобы крепления на тренажёре имели степени свободы вперёд назад и немного с диагонали, ну вроде как давно уже такое.

Есть злобное упражнение в зале и на склоне, это внешней рукой доводить внутреннее колено, причём в разных упражнениях, ну тут на свой страх и риск и это все таки в динамике по крайней мере на продольные перемещения, и желательно все таки подводка и тренер.

Просто вот жопу на диван на резинке это в никуда путь, но я очень имхо 

[demon75]

Я конечно не эксперт, но делаю, чтоб упираться вниз, и не о бок внешней стопы. А так Барс правильно сказал, что лучше всего в ботах делать - там острый край как кант.

По разному можно коленом дорабатывать, тут очень тонко все, и в начале и при разогнутой (относительно) ноге)  и внутреннее колено доводить тоже по разному, и инициация от него и наоборот доводка через небольшую паузу. Короче это очень тонко) но эффективно.

Ну и самое злобное упражнение, шо пистец (писта трасса) где то Эндрю Мюллер всплакнул) (люблю его технику) это поставить ладони вниз на уровне косточек бёдер и чуть впереди и закантоваться так, чтобы обе ладони легли на склон.

Лучше все делать аккуратно, и внимательно размеренно

[AL369]

Ну внутреннее колено хорошо на скайтеке нарабатывается, доводка его, мы так нарабатывали, хорошо выходит, на ленте похуже, там слегка не то выходит, ну и на роликах и сухом слаломе никак совсем.. Там пару нюансов, во первых зырить тренер должен, во вторых убрать нах виртуальную трассу и оставить зеркало, в третьих надо чтобы крепления на тренажёре имели степени свободы вперёд назад и немного с диагонали, ну вроде как давно уже такое.
Есть злобное упражнение в зале и на склоне, это внешней рукой доводить внутреннее колено, причём в разных упражнениях, ну тут на свой страх и риск и это все таки в динамике по крайней мере на продольные перемещения, и желательно все таки подводка и тренер.
Просто вот жопу на диван на резинке это в никуда путь, но я очень имхо

Правильно отмечено насчёт пользы тренировок на скайтэке. С грамотным инструктором косяки исправляются в разы быстрее, чем на склоне, правда только при наличие зеркала.
Жаль, что при постановке техники резаных поворотов только единицы пользуются данным оборудованием.
Ещё можно для наработки углового положения вместо амортизатора использовать свиссболл. Упираешь его в стену на уровне ТБС и уходя в положение углового положения, вдавливаешь свиссболл своим боком в стену.
Жопа на диван - верный путь в друзья к Нику.