X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Тренировочный процесс


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4744

#4181 sveinung

sveinung

    ставь больше, крути чаще

  • Лыжебордеры
  • 5467 сообщений
  • Город:Коломна

Отправлено 19 May 2017 - 09:41

у него ещё и на гульки и на девок ... многостаночник ёпт, триатлонист жеlaugh.png

вчера сиги мать нашла у негоsad.png бурогозит, короче.


  • 0

#4182 Сергей Сущенко

Сергей Сущенко
  • Лыжебордеры
  • 1041 сообщений
  • Город:Лыткарино

Отправлено 19 May 2017 - 09:55

Я делаю,как Сущенко Сергей советует-без рывков.Большими пальцами не обхватываю диаметр перекладины,а кладу сверху,это Чистый еще год назад тут советовал.Ноги скрещиваю за спиной,стараюсь их отключать во время подъема.Еще широкий хват стал практиковать.Но им максимум 13 повторений могу.

Это не мой вариант, я делаю как учит "Устав": icon_smile.gif

004.gif

"Подтягивание на перекладине
Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.
Запрещается выполнение движений рывком и махом"

(НФП-2009)


Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 19 May 2017 - 09:55

  • 0

#4183 Mcauley

Mcauley
  • Лыжебордеры
  • 664 сообщений
  • Город:Златоуст

Отправлено 19 May 2017 - 16:40

Это не мой вариант, я делаю как учит "Устав": icon_smile.gif

004.gif

"Подтягивание на перекладине
Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.
Запрещается выполнение движений рывком и махом"

(НФП-2009)

а я шо говорю,делаю без рывков.А ноги у же привык скрещивать.


  • 0

#4184 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 5886 сообщений
  • Город:Кожуховские дебри, переползаю в Кусково :)

Отправлено 19 May 2017 - 19:00

Есть вид спорта полиатлон. Там все в правилах описано.


  • 0

#4185 Dmitry Moiseev

Dmitry Moiseev
  • Лыжебордеры
  • 2015 сообщений
  • Город:Бронницы

Отправлено 19 May 2017 - 19:20

У нас на форуме даже есть КМС по полиатлону
  • 0

#4186 sveinung

sveinung

    ставь больше, крути чаще

  • Лыжебордеры
  • 5467 сообщений
  • Город:Коломна

Отправлено 19 May 2017 - 20:21

дайте красивых видосиков турникмэнов, нафиг мне ваши полиатлоны и правила ?


  • 0

#4187 PSynopsis

PSynopsis
  • Лыжебордеры
  • 3905 сообщений
  • Город:Москва. Митино

Отправлено 19 May 2017 - 20:43

У нас на форуме даже есть КМС по полиатлону

не трудно догадаться кто))))


  • 0

#4188 kolkap

kolkap
  • Лыжебордеры
  • 450 сообщений

Отправлено 19 May 2017 - 23:53

ИМХО нормальный М до 45 должен делать минимум 15 чистых (с фиксацией в крайних положениях и без рывков) подтягиваний и 12 раз подъём переворотом. Насколько больше должен делать лыжник я точно не знаю

нормальный М ничего не должен))) а вот нормальный лыжник - да, должен 15 и 12 раз подьемsmile.png


  • 0

#4189 марыч29

марыч29
  • Лыжебордеры
  • 1342 сообщений
  • Город:Степногорск,Казахстан

Отправлено 20 May 2017 - 16:22

У нас на форуме даже есть КМС по полиатлону

Его не так сложно выполнить.


  • 0

#4190 марыч29

марыч29
  • Лыжебордеры
  • 1342 сообщений
  • Город:Степногорск,Казахстан

Отправлено 20 May 2017 - 16:23

Зимний)


  • 0

#4191 sveinung

sveinung

    ставь больше, крути чаще

  • Лыжебордеры
  • 5467 сообщений
  • Город:Коломна

Отправлено 20 May 2017 - 18:33

нормальный М ничего не должен))) 

не, должен, построить дом, вырастить сына (а лучше не одного) и посадить кучу деревьев.


  • 0

#4192 TTTolik

TTTolik
  • Лыжебордеры
  • 2608 сообщений
  • Город:Долгопрудный

Отправлено 20 May 2017 - 20:07

"Построить тёщу, вырастить куст травы, посадить печень"
  • 0

#4193 Dmitry Moiseev

Dmitry Moiseev
  • Лыжебордеры
  • 2015 сообщений
  • Город:Бронницы

Отправлено 20 May 2017 - 21:42

Его не так сложно выполнить.

Думаю эту фразу может произносить только КМС по полиатлону.
  • 1

#4194 kolkap

kolkap
  • Лыжебордеры
  • 450 сообщений

Отправлено 21 May 2017 - 13:36

не, должен, построить дом, вырастить сына (а лучше не одного) и посадить кучу деревьев.

дом эт да, дом эт весчь


  • 1

#4195 марыч29

марыч29
  • Лыжебордеры
  • 1342 сообщений
  • Город:Степногорск,Казахстан

Отправлено 21 May 2017 - 19:55

Думаю эту фразу может произносить только КМС по полиатлону.

Предлагали присвоить КМС (выполнил), отказался. На МС настроился. В дан момент интерес пропал.


  • 0

#4196 PSynopsis

PSynopsis
  • Лыжебордеры
  • 3905 сообщений
  • Город:Москва. Митино

Отправлено 21 May 2017 - 21:29

дом эт да, дом эт весчь

 

ага))))

я вон дачей занялся потихоньку)

волосы иногда на голове шевелятся от проблем :)


  • 0

#4197 Сергей Сущенко

Сергей Сущенко
  • Лыжебордеры
  • 1041 сообщений
  • Город:Лыткарино

Отправлено 22 May 2017 - 09:00

Интересная статья про тренировочный процесс - https://triskirun.ru...h-vidah-sporta/
  • 0

#4198 sveinung

sveinung

    ставь больше, крути чаще

  • Лыжебордеры
  • 5467 сообщений
  • Город:Коломна

Отправлено 22 May 2017 - 09:44

а ну разложите как относитесь к бане/сауне в плане восстановления ?

Не практиковал но раздумываю попробовать.


Сообщение отредактировал sveinung: 22 May 2017 - 09:51

  • 0

#4199 Аль Капоне

Аль Капоне
  • Лыжебордеры
  • 3103 сообщений
  • Город:Карелия Петрозаводск

Отправлено 22 May 2017 - 10:15

Раньше стабильно либо понедельник либо пятница. Теперь времени меньше на трени, так что в баню почти не хожу с весны и до осени. Теперь треньки такие с ПН по чт вечером после работы, ПТ с утра перед работой. В ПТ вечером на дачу, в СБ выходной, ВС вечером после дачи треня, баня в СБ. Зимой баня в ПТ. В принципе разницы ну ощущаю, что ходил, что нет.
  • 0

#4200 Сергей Чек-ин

Сергей Чек-ин
  • Лыжебордеры
  • 438 сообщений
  • Город:МО-Красногорск-Нахабино-Архангельское

Отправлено 22 May 2017 - 14:38

О,Баня!

Это-Музыка Высших Сфер!Это-кайф!Это-гораздо лучше пива и совсем чуть-чуть уступает сексу!

В качестве восстановительной-отличное средство!Если пользоваться спортивной терминологией,то баня может быть и "развивающей" тренировкой.Это когда она используется не ради восстановления,а сама по себе.Именно такую и пактикую каждую неделю вне зависимости от времени года.

    В минувшем сезоне два раз использовал баню в качестве восстановительной после марафонов(спасибо Серёге Сущенко).

После Красногорского марафона "зашла" как обычная,после МГУ-потяжелее:хотелось только лежать в парной и не махать веником самому!Программа выглядела так:в четверг вечером-обычная баня,пт-день отдыха,сб-марафон и,после,восстанавливающая баня!

  Вообщем,лучше один раз попариться,чем семь раз послушуть:приезжай в Архангельское в субботу(5 км от МКАД по Новой Риге)


  • 1




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных