Дневник летних тренировок., Тема для преодоления бесснежного периода. Опции

[vozduh]

У меня тоже возник вопрос по поводу длительных тренировок, кто делает и по скольку(время), какова их необходимость. Я примерно представляю для чего, но хотелось услышать мнение других.

Получается пара раз в неделю:
ср. - кросс (120-130ЧСС) до 2-х часов, с несколькими ускорениями по 400-500м на ЧСС 170-180.
сб. - кросс (120-130 ЧСС) + л/р (ЧСС 140-170) в сумме около 2:30-3:00 ч.

На исходе июль, кто себя чем займёт в августе?

[losqut]

Получается пара раз в неделю:
ср. - кросс (120-130ЧСС) до 2-х часов, с несколькими ускорениями по 400-500м на ЧСС 170-180.
сб. - кросс (120-130 ЧСС) + л/р (ЧСС 140-170) в сумме около 2:30-3:00 ч.

На исходе июль, кто себя чем займёт в августе?

Пора начинать имитации

[k_dmitry]

Я так август начну с триатлона, после выходных напишу ощущения.
Вот кстати рассказ моей землячки о триатлоне ( рассказ очень интересный, читал еще пару рассказов, все очень жестко), я правда хочу пока только спринт попробовать.

Сообщение отредактировал k_dmitry - 29.7.2010, 9:37

[vozduh]

Я так август начну с триатлона, после выходных напишу ощущения.
....хочу пока только спринт попробовать.

Что за спринт в триатлоне?
И как у тебя с вело, порядок?

Сообщение отредактировал vozduh - 29.7.2010, 11:30

[k_dmitry]

Что за спринт в триатлоне?
И как у тебя с вело, порядок?

Спринт 750м, 20км, 5км. Дистанции
С велом х.з. посмотрим как?

Вот еще один отчет, кому интересно, точно железные люди.

Сообщение отредактировал k_dmitry - 29.7.2010, 11:41

[losqut]

Спринт 750м, 20км, 5км. Дистанции
С велом х.з. посмотрим как?

А вел там шоссер наверно?

Сообщение отредактировал losqut - 29.7.2010, 12:03

[db69tar]

Вот кстати рассказ моей землячки о триатлоне

… около 500 застеленых золотой фольгой столов и капельницы….тут мне стало реально страшно

Н-да, не знал, что всё настолько жёстко. Но действительно захватывающе.

[seveN10]

А вот мне кажется, что, как бы там ни было, плавание хоть как - но помогает. Во-первых, работают широчайшие спины, а без них в лыжах никуда. Во-вторых, как мне кажется, длительное плавание - отличный способ увеличить ту же аэробную базу. В-третьих, ноги работают. Но это лично мое мнение, поправьте меня, если я не прав.

Сообщение отредактировал seveN10 - 29.7.2010, 17:43

[k_dmitry]

А вел там шоссер наверно?

Везде по-разному, я поеду на горном, но там и грунтовка.

[Iehbr]

А вот мне кажется, что, как бы там ни было, плавание хоть как - но помогает. Во-первых, работают широчайшие спины, а без них в лыжах никуда. Во-вторых, как мне кажется, длительное плавание - отличный способ увеличить ту же аэробную базу. В-третьих, ноги работают. Но это лично мое мнение, поправьте меня, если я не прав.

Ноги при плаваньи мне кажется по-другому совсем работают. Голеностоп вообще расслаблен.
Основная тяга создается руками.
Дыхание - по-другому. Задержка дыхания, выдох с усилием - в воду, быстрый вдох. Хотя легкие развивает, это да.
И в любом случае, я не думаю, что плаванье сделает хуже для лыж