X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.
Хочу получать самое
популярное на SKI.RU
Отписаться можно будет в один клик

Перейти к содержимому


Фотография

Качалка и горные лыжи


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 496

#461 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 7006 сообщений

Отправлено 08 June 2017 - 16:56

Прошу простить за ошибку.
Не Иванович, а Николаевич.

И фсе...., советую глянуть на комментарии Николаевича к бегу на 600 миль Нью -Йорского ультамарафона. Фильм -"Сверхвыносливость" из серии "Самопреодоление". Изумление гарантирую, учи матчасть)

Сообщение отредактировал selfit57: 08 June 2017 - 17:05

  • 0

#462 Qarootoramma

Qarootoramma
  • Лыжебордеры
  • 275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 16 July 2017 - 16:34

Всем привет! Кто-нибудь летом сейчас в зале чисто железо еще качает?


  • 0

#463 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 1982 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 17 July 2017 - 07:35

Я раз в неделю в тренажерке. Но не кача ради, а здоровья для.

Остальные разы в неделю не в ней icon_smile.gif


Сообщение отредактировал ASDr: 17 July 2017 - 07:35

  • 0

#464 skibars22

skibars22
    • 2
    • 3
  • Лыжебордеры
  • 8170 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 17 July 2017 - 11:21

Всем привет! Кто-нибудь летом сейчас в зале чисто железо еще качает?

    Раз-два в неделю. Ноги все, включая заднюю поверхность,  с малыми весами, не упираясь особо. Пресс-спина, немного плечи с лёгкими гантелями, отжимания на брусьях. Чтоб всё было протянуто и работало хорошо. Мастерских задач нет, никакие поездки на снег не предвидятся, поэтому всего понемногу. Остальное - много велика,  лёгкая атлетика и батут. И бухануть раз в неделю... biggrin.png


  • 1

#465 y100crs

y100crs
  • Лыжебордеры
  • 34 сообщений
  • Город:пыть ях

Отправлено 17 July 2017 - 11:58

good.gif


  • 0

#466 Qarootoramma

Qarootoramma
  • Лыжебордеры
  • 275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 17 July 2017 - 21:56

Я вот с весны 2016-го до лета 2017-го на отвали в зал ходил. Из-за каталки на лыжах сложно было его совмещать. По личному опыту получалось как минимум после нескольких дней катания в горах 2-3 недели необходимого отдыха. Иначе силы падали можно сказать исчезали. Просто тупо не хватало физики ходить в зал, ну и весовые показатели сразу падали. Если например скажем до катания на цикле тянул 100-105 кг то после 3-х 4-х дней катания физуха была никакой и показатели падали до 90-95 кг, то есть сразу -5-10%. На восполнение уходило несколько недель. Особенно долго отдыхал в мае после Камчатки.

Ну и вообще как то не получалось походить. Походы в зал были на протяжении года не регулярные с большими перерывами осенью и весной. Много делал изолирующих упражнений, односуставных. Присяд делал очень не регулярно, от становой вообще отказался. Как то не до него было. Жим тоже не регулярно, стагнировал. Вот сейчас летом в июле начал на массу работать. Думаю получиться или нет что-нибудь нарастить к зиме. Нужно много спать. Обычно в летний период это очень сложно сделать. Жара и высокая температура воздуха не способствует этому. Однако с другой стороны, погода летом в этом году благоприятствующая наращиванию массы. Купил протеин, приобрел Магний.


  • 0

#467 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 1982 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 18 July 2017 - 07:41

Я вот с весны 2016-го до лета 2017-го на отвали в зал ходил. Из-за каталки на лыжах сложно было его совмещать. По личному опыту получалось как минимум после нескольких дней катания в горах 2-3 недели необходимого отдыха. Иначе силы падали можно сказать исчезали. Просто тупо не хватало физики ходить в зал, ну и весовые показатели сразу падали. Если например скажем до катания на цикле тянул 100-105 кг то после 3-х 4-х дней катания физуха была никакой и показатели падали до 90-95 кг, то есть сразу -5-10%. На восполнение уходило несколько недель. Особенно долго отдыхал в мае после Камчатки.

Ну и вообще как то не получалось походить. Походы в зал были на протяжении года не регулярные с большими перерывами осенью и весной. Много делал изолирующих упражнений, односуставных. Присяд делал очень не регулярно, от становой вообще отказался. Как то не до него было. Жим тоже не регулярно, стагнировал. Вот сейчас летом в июле начал на массу работать. Думаю получиться или нет что-нибудь нарастить к зиме. Нужно много спать. Обычно в летний период это очень сложно сделать. Жара и высокая температура воздуха не способствует этому. Однако с другой стороны, погода летом в этом году благоприятствующая наращиванию массы. Купил протеин, приобрел Магний.

 

Странный у тебя подход.

 

Ты так и не определился что важнее ББ или лыжи (или здоровье или еще что-нибудь)?

 

Я к середине июля вышел на рабочие показатели прошлогодние плюс минус, но я медленно втягивался и пришлось в мае делать перерыв на месяц по причине небольшого оперативного вмешательства со стороны врачей (не связанного с опорно-двигательным аппаратом), то есть по сути я только-только втянулся в работу (1,5 месяца, тренажерка раз в неделю, примерно 20-25% от всей физической активности). Но я в принципе и в прошлом году с небольшими весами работал, и в этом за весами не гонюсь - по самочувствию все icon_smile.gif

 

PS Не перегружай себя


Сообщение отредактировал ASDr: 18 July 2017 - 10:53

  • 0

#468 Qarootoramma

Qarootoramma
  • Лыжебордеры
  • 275 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 18 July 2017 - 12:03

Странный у тебя подход.

 

Ты так и не определился что важнее ББ или лыжи (или здоровье или еще что-нибудь)?

 

Я к середине июля вышел на рабочие показатели прошлогодние плюс минус, но я медленно втягивался и пришлось в мае делать перерыв на месяц по причине небольшого оперативного вмешательства со стороны врачей (не связанного с опорно-двигательным аппаратом), то есть по сути я только-только втянулся в работу (1,5 месяца, тренажерка раз в неделю, примерно 20-25% от всей физической активности). Но я в принципе и в прошлом году с небольшими весами работал, и в этом за весами не гонюсь - по самочувствию все icon_smile.gif

 

PS Не перегружай себя

Спасибо!. Я хотел бы совмещать и лыжи и ББ. В этом году лето в Москве благоприятствует ББ. Хотелось бы до зимнего сезона немного нарастить массу. Потом может небольшая сушка, дальше видно будет.


  • 0

#469 skibars22

skibars22
    • 2
    • 3
  • Лыжебордеры
  • 8170 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 18 July 2017 - 12:34

*
Популярное сообщение!

Я хотел бы совмещать и лыжи и ББ. 

    Как проф тренер по ГЛ и фристайлу, наверное, Вас огорчу: это плохо совмещаемые занятия. По крайней мере, в моей и окружающей практике никто из ББ не смог совладать с ГЛ на хорошем уровне. Поползать, поутюжить, поскользить - легко, а вот агрессивно, заклонисто и по крутому - это вряд ли. Масса мешает и по биомеханике, и реакцию исключает. Атлетизм в красивом виде - это да, подойдёт, а вот тупая закачка в котлету... Не, не взлетит. Ко мне приходит иногда с кроссфита с просьбами "вернуть в нормальное состояние", так это просто мучения какие-то , когда они пробуют совладать даже с начальными комплексами упражнений ОФП и СФП. Через пару тренировок понимают, что "либо, либо", что это крайне тяжело - сберечь массу, и научить её быть пластичной, быстрой и выносливой. И уходят. И мне не жаль - не наши люди. 


  • 4

#470 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 1982 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 18 July 2017 - 12:58

Спасибо!. Я хотел бы совмещать и лыжи и ББ. В этом году лето в Москве благоприятствует ББ. Хотелось бы до зимнего сезона немного нарастить массу. Потом может небольшая сушка, дальше видно будет.

 

В чем цель растить массу и потом ее сгонять? Это самоцель или для чего-то?

 

Про остальное уже в начале темы терли (да и про это терли - я просто тогда так и не понял зачем).


Сообщение отредактировал ASDr: 18 July 2017 - 13:01

  • 0

#471 skibars22

skibars22
    • 2
    • 3
  • Лыжебордеры
  • 8170 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 18 July 2017 - 13:14

В чем цель растить массу и потом ее сгонять? Это самоцель или для чего-то?

 

Про остальное уже в начале темы терли (да и про это терли - я просто тогда так и не понял зачем).

   Да нет, тут так категорично не обязательно. Мы все знаем Майка Тайсона и прочих боксёров тяжёлого и супер-тяжёлого веса. Красавцы! Разве не пример массы и скоростной выносливости, супер-реакции? Можно? Можно! Или гимнасты бывают с весьма прилично массой и формой мышц верхнего пояса. Или некоторые спринтеры 100м - чем не атлеты?..  То есть, с массой работать можно - это не внове. Но мало кто понимает, какой это каторжный, адовый труд. Такое можно позволить только в условиях проф спорта или имея большой доход, не связанный с ежедневной работой в определённом месте - чтобы весь день заниматься тренировками. А иначе, некомплексно - это шаг вперёд, шаг назад.. 


Сообщение отредактировал skibars22: 18 July 2017 - 13:16

  • 0

#472 flex1969

flex1969
  • Лыжебордеры
  • 536 сообщений

Отправлено 18 July 2017 - 13:39

Всем привет! Кто-нибудь летом сейчас в зале чисто железо еще качает?

4-5 раз в неделю!
  • 0

#473 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 1982 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 18 July 2017 - 13:59

   Да нет, тут так категорично не обязательно. Мы все знаем Майка Тайсона и прочих боксёров тяжёлого и супер-тяжёлого веса. Красавцы! Разве не пример массы и скоростной выносливости, супер-реакции? Можно? Можно! Или гимнасты бывают с весьма прилично массой и формой мышц верхнего пояса. Или некоторые спринтеры 100м - чем не атлеты?..  То есть, с массой работать можно - это не внове. Но мало кто понимает, какой это каторжный, адовый труд. Такое можно позволить только в условиях проф спорта или имея большой доход, не связанный с ежедневной работой в определённом месте - чтобы весь день заниматься тренировками. А иначе, некомплексно - это шаг вперёд, шаг назад.. 

 

У профспортсменов я могу понять зачем (хотя я как то не очень уверен, что все спринтеры и гимнасты на топуровне массово гоняют вес как бодибилдеры - а на уровне, осязаемом для обычного человека, этого так и вообще нет по-моему; хотя однозначно есть виды, где с весом работают).

 

Я не понимаю зачем это ему (топикстартеру), когда и без этого есть чем заняться.


Сообщение отредактировал ASDr: 18 July 2017 - 14:01

  • 0

#474 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 1982 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 18 July 2017 - 14:10

4-5 раз в неделю!

 

Флекс ты 4-5 раз в зале и плюс лыжные тренировки?

И сколько итого в неделю выходит?

 

PS Я интересовался твоими росто-весовыми показателями - не раскроешь страшную тайну? )


  • 0

#475 flex1969

flex1969
  • Лыжебордеры
  • 536 сообщений

Отправлено 18 July 2017 - 14:32

2-2,5 часа в Снежкоме.Это сейчас летом.
Зимой тренировки в зале сокращаю до 3 (убираю тренировки ног и низа спины, соответственно и общий объем и интенсивность ниже).Лыж становиться больше.Сейчас в августе буду от железа отдыхать совсем. Подлечу травмы и дам отдохнуть ЦНС.С сентября начну опять.
Про рост вес не видел
Рост 170 вес 95.Пуза и жира нет)))
  • 0

#476 skibars22

skibars22
    • 2
    • 3
  • Лыжебордеры
  • 8170 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 18 July 2017 - 15:11

Рост 170 вес 95.Пуза и жира нет)))

    О-гооо ! Брат , прости, но я по делу, так как у меня 174 см и вес 74 кг - ЭТО МНОГО!!! Я знаю, о чём говорю, так как в свои 52 и катаюсь, и прыгаю на трамплинах, и на батуте, и футбол - всё это, поверь, на уровнях от "очень приличного" до "высокого", и мне известно, что такое человек-кошка, и как вес сочетается с такими видами спорта. И мне даже в своих 74 кг.  тяжеловато на моих уровнях, и бъюсь на снижение,  но, блин, 95 кг при росте 170 - это жесть полная. Чтобы заставить такую кучу мяса работать быстро и выносливо, это.. это уровень Тайсона. 

   При том, я ещё и знаменитым качком был в эпоху начала  - при весе 86 кг жал 175 лёжа. Был очень огроменн, банки по 45 см, но это НА 10 КГ. МЕНЬШЕ ТВОЕГО! И я еле двигался и всегда истекал потом, если приходилось немного пробежаться за троллейбусом. biggrin.png  Разумеется, о ГЛ и речи тогда не было.  В указанных параметрах 170-95 ББ должен остаться в приоритете, а ГЛ в качестве приятного разнообразия в выходной день. 

 

 

У профспортсменов я могу понять зачем (хотя я как то не очень уверен, что все спринтеры и гимнасты на топуровне массово гоняют вес как бодибилдеры - а на уровне, осязаемом для обычного человека, этого так и вообще нет по-моему; хотя однозначно есть виды, где с весом работают).

 

Я не понимаю зачем это ему (топикстартеру), когда и без этого есть чем заняться.

    Да, такое редкость. Я тренировал приятеля олигарха года 4 подряд по его просьбе именно по программе "живой вес". Ему, вишь ли, и красивым хотелось быть и быстрым, как я. Он ещё бордист был влюблённый (весь мир на хели изъездил). Я программу продумал, и мы, надо сказать, таки пришли к успеху - высокий рост, большие объёмы + скорость высокая, выносливость и координация. Он у меня и на батуте школу прошёл, и со сборниками по ЛА тренировался, и много, много чего, включая катание в сноупарке. Платил хорошо, и я вкладывался. Правда, объёмы были скромнее, чем по типу 170-90, но могучесть и стать мы сохранили. Он тренировался по 2 раза в день со сменой типов нагрузки. Из бассейна в лес, из леса - на батут..  biggrin.png  Покоя мне не было - везде с ним. Теперь этот парень настолько всё вкурил, что не только сам с собой управляется, но и нового привнёс немало. Доволен. С его-то деньгами.. Одно питание такое ему подобрали, что не всякий просто успешный чел себе позволит. И на препаратах, прошу учесть! Олигарх, чё.. Но , молодец, и крепкий характером. Но 4 года ада!!! Без такой работы шансов нет. 

    Качки резкие- да, например, было замечено, что КМС по штанге легко бежит 60 м. по КМС-у лёгкой атлетики. Взрыв! Но и только... Короткий взрыв, и всё. На перчатках с такими увальнями по подвалам я немало побился - лёгкие мишени. И удары так себе - в стену улетаешь, но маклак стрясти не могут. Я и сам раскачаный получал от боксёров немало. Короче, на своём опыте немало про это знаю. 


Сообщение отредактировал skibars22: 18 July 2017 - 15:17

  • 0

#477 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 1982 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 18 July 2017 - 15:15

2-2,5 часа в Снежкоме.Это сейчас летом.
Зимой тренировки в зале сокращаю до 3 (убираю тренировки ног и низа спины, соответственно и общий объем и интенсивность ниже).Лыж становиться больше.Сейчас в августе буду от железа отдыхать совсем. Подлечу травмы и дам отдохнуть ЦНС.С сентября начну опять.
Про рост вес не видел
Рост 170 вес 95.Пуза и жира нет)))

 

То есть сейчас получается со снежкомом - 5-6 в неделю.

 

Про рост-вес где то в начале темы я еще спрашивал, но ответа не было.

Просто интересно узнать соотношение массы/роста с тягой 200 кг. У вас можно сказать по-божески (условно +25 кг к норме), опять же небольшой рост выгоден для поднятия тяжестей (относительная сила выше).


Сообщение отредактировал ASDr: 18 July 2017 - 15:27

  • 0

#478 ASDr

ASDr
  • Лыжебордеры
  • 1982 сообщений
  • Город:NNov

Отправлено 18 July 2017 - 15:26

    О-гооо ! Брат , прости, но я по делу, так как у меня 174 см и вес 74 кг - ЭТО МНОГО!!! Я знаю, о чём говорю, так как в свои 52 и катаюсь, и прыгаю на трамплинах, и на батуте, и футбол - всё это, поверь, на уровнях от "очень приличного" до "высокого", и мне известно, что такое человек-кошка, и как вес сочетается с такими видами спорта. И мне даже в своих 74 кг.  тяжеловато на моих уровнях, и бъюсь на снижение,  но, блин, 95 кг при росте 170 - это жесть полная. Чтобы заставить такую кучу мяса работать быстро и выносливо, это.. это уровень Тайсона. 

   При том, я ещё и знаменитым качком был в эпоху начала  - при весе 86 кг жал 175 лёжа. Был очень огроменн, банки по 45 см, но это НА 10 КГ. МЕНЬШЕ ТВОЕГО! И я еле двигался и всегда истекал потом, если приходилось немного пробежаться за троллейбусом. biggrin.png  Разумеется, о ГЛ и речи тогда не было.  В указанных параметрах 170-95 ББ должен остаться в приоритете, а ГЛ в качестве приятного разнообразия в выходной день. 

 

 

    Да, такое редкость. Я тренировал приятеля олигарха года 4 подряд по его просьбе именно по программе "живой вес". Ему, вишь ли, и красивым хотелось быть и быстрым, как я. Он ещё бордист был влюблённый (весь мир на хели изъездил). Я программу продумал, и мы, надо сказать, таки пришли к успеху - высокий рост, большие объёмы + скорость высокая, выносливость и координация. Он у меня и на батуте школу прошёл, и со сборниками по ЛА тренировался, и много, много чего, включая катание в сноупарке. Платил хорошо, и я вкладывался. Правда, объёмы были скромнее, чем по типу 170-90, но могучесть и стать мы сохранили. Он тренировался по 2 раза в день со сменой типов нагрузки. Из бассейна в лес, из леса - на батут..  biggrin.png  Покоя мне не было - везде с ним. Теперь этот парень настолько всё вкурил, что не только сам с собой управляется, но и нового привнёс немало. Доволен. С его-то деньгами.. Одно питание такое ему подобрали, что не всякий просто успешный чел себе позволит. Олигарх, чё.. Но , молодец, и крепкий характером. Но 4 года ада!!! Без такой работы шансов нет. 

    Качки резкие- да, например, было замечено, что КМС по штанге легко бежит 60 м. по КМС-у лёгкой атлетики. Взрыв! Но и только... Короткий взрыв, и всё. На перчатках с такими увальнями по подвалам я немало побился - лёгкие мишени. И удары так себе - в стену улетаешь, но маклак стрясти не могут. Я и сам раскачаный получал от боксёров немало. Короче, на своём опыте немало про это знаю. 

 

Вот и у меня высокий рост - насчет внешнего вида я не заморачиваюсь, а занимаюсь всем понемногу (велик, ЛА+прыжки, офп и немного тренажерки) и собственный вес решил сократить (похудел со 100 до 92).

 

PS Качки и штангисты все таки не одно и тоже.


Сообщение отредактировал ASDr: 18 July 2017 - 15:28

  • 0

#479 flex1969

flex1969
  • Лыжебордеры
  • 536 сообщений

Отправлено 18 July 2017 - 15:32

То есть сейчас получается со снежкомом - 5-6 в неделю.

Про рост-вес где то в начале темы я еще спрашивал, но ответа не было.
Просто интересно узнать соотношение массы/роста с тягой 200 кг. У вас можно сказать по-божески (условно +25 кг к норме), опять же небольшой рост выгоден для поднятия тяжестей (относительная сила выше).

Да у меня не было никогда в приоритете именно большие веса,это как бы само собой параллельно идёт. Лучшие были жим 225,присед 255,тяга 265.
  • 0

#480 skibars22

skibars22
    • 2
    • 3
  • Лыжебордеры
  • 8170 сообщений
  • Город:ЕКБ

Отправлено 18 July 2017 - 15:34

Вот и у меня высокий рост - насчет внешнего вида я не заморачиваюсь, а занимаюсь всем понемногу (велик, ЛА+прыжки, офп и немного тренажерки) и собственный вес решил сократить (похудел со 100 до 92).

 

PS Качки и штангисты все таки не одно и тоже.

   92 - для высокого уже кое что. 

   А вот штангисты и качки по отношению к таким видам, как батут, акробатика, фристайл, слалом, футбол абсолютно одинаковы. 


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных