Сообщений в теме: 5222

[TTTolik]

Не понял прикола, расшифруй...

Бегун экстракласса, возможно лучшее, что есть в нашей ЛА за последние ацать лет.

Сообщение отредактировал TTTolik: 22 August 2016 - 23:51

[Dmitry Moiseev]

Я ему, кстати, так и сказал, что его финиш на ОИ до сих пор помню. И когда я ехал тренироваться в Жуковский, у меня как раз была надежда встретить там Борзаковского. Или его нельзя называть "классным" спортсменом?

[Mcauley]

Гуд фото.Нахождение рядом таких людей должно воодушевлять.

[TTTolik]

Конечно классный спортсмен, лучший.

[rtrekm]

Што хорошо в беге? Это то, што для него нужны трусы, майка, кеды. И больше - ни хрена.  Ну, может, вмазать, типа топинх, перед стартом

[Сергей 2505]

этого же чувака............

Прикрепленные файлы

•  Smirnov_V_S.doc   21К   75 скачиваний

[Pavluhich]

.Осенью,любая пробежка с палками.Кроссовая тренировка(осенью)бери палки бегай с палками,без прыжков,в подъёмы работай палками,по равнине без палок.

ь

А с палками в горку прыжками - это из и интервальная получается? Пробовал в том году

[sveinung]

однозначно в хороший подъем с палками - это эдакая работа в гавно.

пульс под максимум, ноги под конец подкашиваются шаг уменьшается) особенно на жаре на пересеченке весело.

так что иммитация в подьем для меня сродни с ускорением на 100м под макс.

[PSynopsis]

У меня шаговая имитация по равнине пульс вообще ниже 117.

Приходится прыжковую фазу добавлять лёгкую, тогда 130-140 пульс бывает.

В гору, да это испытание )))

[sveinung]

http://www.zel-rio.ru/results

о, Анатолий, смотри, ты 11-ый

[PSynopsis]

Задождил час бега себе в 3й зоне, оделся теплее. Норм.

С дождичком Москвичи.

[марыч29]

однозначно в хороший подъем с палками - это эдакая работа в гавно.

пульс под максимум, ноги под конец подкашиваются шаг уменьшается) особенно на жаре на пересеченке весело.

так что иммитация в подьем для меня сродни с ускорением на 100м под макс.

Мож руки надо бы задействовать?

Чтобы не скучали )

[марыч29]

Имитация

На лыжах классикой, нав руки слабые, как обычно

Сообщение отредактировал марыч29: 25 August 2016 - 16:47

[sveinung]

Имитация

На лыжах классикой, нав руки слабые, как обычно

да я вообще весь слабый.

[Виталий Ерыкалов]

В гору, да это испытание )))

прыжковую,без палок еще лучше)

[Mcauley]

Я стараюсь акцентированно толкаться палками,у меня как раз наоборот,ноги филонить любят.А зачем в мясо на имитации убиваться?У тебя же вел в приоритете?

[sveinung]

Я стараюсь акцентированно толкаться палками,у меня как раз наоборот,ноги филонить любят.А зачем в мясо на имитации убиваться?У тебя же вел в приоритете?

просто захотелось упахаться в слюни. 

[марыч29]

да я вообще весь слабый.

Мож подъемчики мал сократить? Как обычно, по самочуст

[olegan]

А с палками в горку прыжками - это из и интервальная получается? Пробовал в том году

Если обычная имитация по лыжному кругу,это просто циклическакя работа,как роллеры на рельефе.Запрыгал в подъём,сделал выход после метров 200 и дальше просто бежишь.

Интервальная будет,если ты будешь прыгать в один подъём,спускаясь отдыхать или круг определишь для себя на 2-3-4-5-6 мин и будешь его лупить почти на максимум и так 5-6 раз с небольшим отдыхом,меньшим чем сам интервал.

[sveinung]

так,  бегуны, ну кто 4 сентября гром в крыле 10-ку бежит ? Всехпорвувсех