Во время разных там гонялок-догонялок ЧСС под 160 уходит. В покое 80.
На пульс у детей я не очень понимаю как ориентироваться.
С одной стороны - у них пульс выше по физиологическим причинам (сердце маленькое), и это нормально. С другой стороны - большой пульс долго держать вряд ли хорошо.
На секции тренер постоянно пульс заставляет замерять их, и у кого очень большой - уменьшает им нагрузку. Тем не менее, часто слышу тему, что пульс на тренировках пытаются "разогнать" (после нагрузки пульс порядка 160-190), чтобы "приучить" организм к высокому пульсу на гонках.
В принципе, основные гонки - это порядка 1 км для младших и 3 км для тех кто постарше (что бег, что лыжи), на более длинные дистанции заявляют уже самых хорошо подготовленных. То есть, пульс они разгоняют для работ длительностью порядка 10 минут (младшие, лет 8-10) и 20 минут те кто постарше (11-13 лет). Видимо, дольше на высоком пульсе не стоит заниматься.
Со старшим (13 лет) бегаем по утрам изредка на зарядку, стараюсь привить мысль, что надо значительную часть километража на низком пульсе одолевать. Снизили с почти 160 до 130 где-то (замеряем один раз после пробежки), считаю что это нормально (правда, ленится со ной бегать утром, но это уже другая проблема ).
Сообщение отредактировал Wawan: 09 April 2015 - 10:06