У кого какие оценки?
У меня по первому параметру 1, а по второму 5 Как это понимать?
Про тест смотреть с 1.30
Сообщение отредактировал merry_candy: 14 August 2017 - 18:35
Отправлено 14 August 2017 - 18:32
У кого какие оценки?
У меня по первому параметру 1, а по второму 5 Как это понимать?
Про тест смотреть с 1.30
Сообщение отредактировал merry_candy: 14 August 2017 - 18:35
Отправлено 14 August 2017 - 20:00
Отправлено 14 August 2017 - 20:31
Второй: ЧСС_восст минус ЧСС_пок
Отправлено 14 August 2017 - 20:33
А я неправильно запомнила и 30 раз приседала вместо 20. Потом перемерила - после 20 приседаний оценки уже не такие интересные ))
Сообщение отредактировал merry_candy: 14 August 2017 - 20:33
Отправлено 14 August 2017 - 20:53
А я неправильно запомнила и 30 раз приседала вместо 20. Потом перемерила - после 20 приседаний оценки уже не такие интересные ))
Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд. От ноги зависит. Пульс подскакивает с 70-72 до 102-110. Через минуту уже 80. Ну и чего? Чепуха все эти тесты. Главное, как себя чувствуешь. Если упражнение делаешь с удовольствием, то оно очень полезно, если через силу, то лучше не делать.
Сообщение отредактировал vasya_1: 14 August 2017 - 20:55
Отправлено 14 August 2017 - 21:15
Отправлено 14 August 2017 - 21:20
А если еще не делаешь какое то упражнение, а хочется научиться делать его с удовольствием, что, не делать что ли?Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд. От ноги зависит. Пульс подскакивает с 70-72 до 102-110. Через минуту уже 80. Ну и чего? Чепуха все эти тесты. Главное, как себя чувствуешь. Если упражнение делаешь с удовольствием, то оно очень полезно, если через силу, то лучше не делать.
Отправлено 14 August 2017 - 22:18
Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд. От ноги зависит. Пульс подскакивает с 70-72 до 102-110. Через минуту уже 80. Ну и чего? Чепуха все эти тесты. Главное, как себя чувствуешь. Если упражнение делаешь с удовольствием, то оно очень полезно, если через силу, то лучше не делать.
Принято. Пансыонэрам в виде исключения можно делать пистолетики вместо приседаний )
Отправлено 14 August 2017 - 23:29
Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд.
Жесть. Я и одного сейчас не сделаю.
Я больше 10 не делал даже когда бегал по горам с рюкзаком в 30-40 кг по 10-20 дней подряд.
Отправлено 14 August 2017 - 23:49
Сообщение отредактировал selfit57: 15 August 2017 - 00:10
Отправлено 14 August 2017 - 23:52
Неважно какое серце , порвать стенокардиями можно любое, в футболе против молодых.
А сдуру можно и **** сломать.
Отправлено 15 August 2017 - 00:12
Так то сдуру, лучше быть умным чем гупым)А сдуру можно и **** сломать.
Сообщение отредактировал selfit57: 15 August 2017 - 00:15
Отправлено 15 August 2017 - 00:27
Пульсометр подгоняет когда пульс падает и надо держать его выше 100.А если еще не делаешь какое то упражнение, а хочется научиться делать его с удовольствием, что, не делать что ли?
Согласен, тесты - фигня, и всякие пульсометры тоже. Ориентироватья можно на самочувствие.
Отправлено 15 August 2017 - 00:42
А так не чувствуешь, что ли? Я по одышке определяю.Пульсометр подгоняет когда пульс падает и надо держать его выше 100.
Отправлено 15 August 2017 - 00:54
Не чувствую. В беге у меня никаких шансов на одышку, в футболе да и то только по весне или после 2х недель перерыва.А так не чувствуешь, что ли? Я по одышке определяю.
Отправлено 15 August 2017 - 01:10
Отправлено 15 August 2017 - 05:26
Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд. От ноги зависит. Пульс подскакивает с 70-72 до 102-110. Через минуту уже 80. Ну и чего? Чепуха все эти тесты. Главное, как себя чувствуешь. Если упражнение делаешь с удовольствием, то оно очень полезно, если через силу, то лучше не делать.
С пистолетиками аккуратней надо
тут один спортсмен присел и связка каюк(
Отправлено 15 August 2017 - 05:30
Без химикатов не могу раскрутить пульс, падает зараза, а химикаты это футбол, надеюсь что и московский марафон. Там можно было прицепится к сопернику и разогнатся за 5-10 км.до финиша.А если быстрее побежать?
Отправлено 15 August 2017 - 07:04
С пистолетиками аккуратней надо
тут один спортсмен присел и связка каюк(
Тут уже выше упоминали, чего можно сломать, типа сдуру.
Есть еще хороший способ. Уцепиться за что-нибудь, надежно неподвижное. Ну, крюк какой в стене. Или гайка какая прикипевшая. И, уперевшись всем чем можно, пытаться это дело сдвинуть. А потом в момент наивысшего напряжения резко отпустить. Связкам, скорее всего, ну очень некомфортно станет.
Даже великий Болт травмировался, побежав остывшим.
Мне, честно говоря, нравятся пистолетики. Поэтому ими регулярно и балуюсь, крайние полвека. Только надо разогреться перед силовой частью зарядки. Ну и подсмотреть, как железнодорожный состав с места трогается. Если локомотив просто с места рванет, то сцепке с первым вагоном точно ремонтники потребуются.
Сообщение отредактировал vasya_1: 15 August 2017 - 07:08
Отправлено 15 August 2017 - 08:11
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных