X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

ОФП. Функциональная проба


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 181

#1 merry_candy

merry_candy
    • 25
    • 4
    • 4
  • Лыжебордеры.
  • 15593 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 14 August 2017 - 18:32

У кого какие оценки?

У меня по первому параметру 1, а по второму 5 blink.png Как это понимать?

Про тест смотреть с 1.30


Сообщение отредактировал merry_candy: 14 August 2017 - 18:35

  • 0

#2 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 14 August 2017 - 20:00

Как это по одной формуле два параметра? Не понял.)
  • 0

#3 merry_candy

merry_candy
    • 25
    • 4
    • 4
  • Лыжебордеры.
  • 15593 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 14 August 2017 - 20:31

Второй: ЧСС_восст  минус  ЧСС_пок


  • 0

#4 merry_candy

merry_candy
    • 25
    • 4
    • 4
  • Лыжебордеры.
  • 15593 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 14 August 2017 - 20:33

А я неправильно запомнила и 30 раз приседала вместо 20. Потом перемерила - после 20 приседаний оценки уже не такие интересные ))


Сообщение отредактировал merry_candy: 14 August 2017 - 20:33

  • 0

#5 vasya_1

vasya_1
  • Лыжебордеры
  • 2114 сообщений

Отправлено 14 August 2017 - 20:53

А я неправильно запомнила и 30 раз приседала вместо 20. Потом перемерила - после 20 приседаний оценки уже не такие интересные ))

Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд. От ноги зависит. Пульс подскакивает с 70-72 до 102-110. Через минуту уже 80. Ну и чего? Чепуха все эти тесты. Главное, как себя чувствуешь. Если упражнение делаешь с удовольствием, то оно очень полезно, если через силу, то лучше не делать.


Сообщение отредактировал vasya_1: 14 August 2017 - 20:55

  • 0

#6 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 14 August 2017 - 21:15

Первый параметр - 39, оценка 4
Второй параметр - 0, оценка 5.
Правда прошел час после кросса (10 км).
Еще не восстановился.)
  • 0

#7 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 14 August 2017 - 21:20

Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд. От ноги зависит. Пульс подскакивает с 70-72 до 102-110. Через минуту уже 80. Ну и чего? Чепуха все эти тесты. Главное, как себя чувствуешь. Если упражнение делаешь с удовольствием, то оно очень полезно, если через силу, то лучше не делать.

А если еще не делаешь какое то упражнение, а хочется научиться делать его с удовольствием, что, не делать что ли?
Согласен, тесты - фигня, и всякие пульсометры тоже. Ориентироватья можно на самочувствие.
  • 0

#8 merry_candy

merry_candy
    • 25
    • 4
    • 4
  • Лыжебордеры.
  • 15593 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 14 August 2017 - 22:18

Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд. От ноги зависит. Пульс подскакивает с 70-72 до 102-110. Через минуту уже 80. Ну и чего? Чепуха все эти тесты. Главное, как себя чувствуешь. Если упражнение делаешь с удовольствием, то оно очень полезно, если через силу, то лучше не делать.

Принято. Пансыонэрам в виде исключения можно делать пистолетики вместо приседаний )


  • 0

#9 Volk1

Volk1

    ксенофоб-интернационалист

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 116823 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 14 August 2017 - 23:29

Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд.

 

Жесть.  Я и одного сейчас не сделаю.

Я больше 10 не делал даже когда бегал по горам с рюкзаком в 30-40 кг по 10-20 дней подряд.


  • 1

#10 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 14 August 2017 - 23:49

Баловство фсе, смысла нету. Неважно какое серце , порвать стенокардиями можно любое, в футболе против молодых.По весне футбол это всегда одышка, и только стенокардиями убирал.

Сообщение отредактировал selfit57: 15 August 2017 - 00:10

  • 0

#11 Volk1

Volk1

    ксенофоб-интернационалист

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 116823 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 14 August 2017 - 23:52

Неважно какое серце , порвать стенокардиями можно любое, в футболе против молодых.

 

А сдуру можно и **** сломать.


  • 0

#12 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 15 August 2017 - 00:12

А сдуру можно и **** сломать.

Так то сдуру, лучше быть умным чем гупым)
**** кстати ломал, но и поумнел на том случае.

Сообщение отредактировал selfit57: 15 August 2017 - 00:15

  • 0

#13 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 15 August 2017 - 00:27

А если еще не делаешь какое то упражнение, а хочется научиться делать его с удовольствием, что, не делать что ли?
Согласен, тесты - фигня, и всякие пульсометры тоже. Ориентироватья можно на самочувствие.

Пульсометр подгоняет когда пульс падает и надо держать его выше 100.
  • 0

#14 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 15 August 2017 - 00:42

Пульсометр подгоняет когда пульс падает и надо держать его выше 100.

А так не чувствуешь, что ли? Я по одышке определяю.
  • 0

#15 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 15 August 2017 - 00:54

А так не чувствуешь, что ли? Я по одышке определяю.

Не чувствую. В беге у меня никаких шансов на одышку, в футболе да и то только по весне или после 2х недель перерыва.
  • 0

#16 masterpepka

masterpepka
  • Лыжебордеры.
  • 8380 сообщений
  • Город:СПБ

Отправлено 15 August 2017 - 01:10

А если быстрее побежать?
  • 0

#17 demon75

demon75
  • Лыжебордеры
  • 31006 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 15 August 2017 - 05:26

Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд. От ноги зависит. Пульс подскакивает с 70-72 до 102-110. Через минуту уже 80. Ну и чего? Чепуха все эти тесты. Главное, как себя чувствуешь. Если упражнение делаешь с удовольствием, то оно очень полезно, если через силу, то лучше не делать.

С пистолетиками аккуратней надо

тут один спортсмен присел и связка каюк(


  • 0

#18 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 15 August 2017 - 05:30

А если быстрее побежать?

Без химикатов не могу раскрутить пульс, падает зараза, а химикаты это футбол, надеюсь что и московский марафон. Там можно было прицепится к сопернику и разогнатся за 5-10 км.до финиша.
  • 0

#19 vasya_1

vasya_1
  • Лыжебордеры
  • 2114 сообщений

Отправлено 15 August 2017 - 07:04

С пистолетиками аккуратней надо

тут один спортсмен присел и связка каюк(

Тут уже выше упоминали, чего можно сломать, типа сдуру.

Есть еще хороший способ. Уцепиться за что-нибудь, надежно неподвижное. Ну, крюк какой в стене. Или гайка какая прикипевшая. И, уперевшись всем чем можно, пытаться это дело сдвинуть. А потом в момент наивысшего напряжения резко отпустить. Связкам, скорее всего, ну очень некомфортно станет.

Даже великий Болт травмировался, побежав остывшим.

Мне, честно говоря, нравятся пистолетики. Поэтому ими регулярно и балуюсь, крайние полвека. Только надо разогреться перед силовой частью зарядки. Ну и подсмотреть, как железнодорожный состав с места трогается. Если локомотив просто с места рванет, то сцепке с первым вагоном точно ремонтники потребуются.


Сообщение отредактировал vasya_1: 15 August 2017 - 07:08

  • 0

#20 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 15 August 2017 - 08:11

Если мышцы рвутся и это не мешает так это то что надо- новые не порвутся. А связки рвут только судороги.В холодной воде особенно легко найти и уничтожить или утопить ноги и к берегу, на выбор.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных