Хочу 100%но подтвердить мнение skiinstructor, на своем собственном многолетнем опыте спортивных травм,как бывший спортсмен, инструктор по рб(рукопашному бою-"Динамо"). Ребята, не стемитесь к абсолюту, не изыскивайте каких-то великих докторов. Вы знаете свой диагноз?! И тем паче знаете необходимый минимум упражнений для реабилитации?! Получив, серьезную травму, как то: разрыв связок, перелом больших и малых берц.костеей и прочее, прочее, прочее ; примите как должное-ваши кости и связки никогда не станут прежними. А потому разминайте травм. участки регулярно, всегда до конца своих дней. Я часто вижу своих сверстников,
мне 60 (больно смотреть),сгорбленные, убогие, волокут свои больные ноги как которжане и знаю, что многие из них просто смирились. Тогда уж чуть о своих травмах, не о всех, только она болезная правая нога. На инстркторских занятиях 1978 год армия, по боевому самбо, столкновение колено в колено, при отработке приема на хорошей амплитуде, итог
закрытая точка, лес, госпиталь далеко+начальство не хотело чесаться),двое суток продерж. в части. Короче на столе уже оказалось, что передержали, с дикими усилиями через лошадиную иглу, с бешеными разминаниями колена, откачали таз жидкости. Диагноз:рсширение коленной щели, частичный разрыв связок,разорванный мениск, дальше не помню. Но тогда я был молод и после всех ЛФК и ОФП, через полтора месяца лупил с прыжка по мешку так как никогда раньше. Правда до недавнешней(горнолыжной) травмы при спуске под гору не покидало ощущение, что нога как в холодце неустойчва. Но это не помешало мне(к слову), втемяшить ею же одному подлецу в голову(задел неприличным словом супругу походя),да так что оторвал его от земли. А недавняя травма и опять на эту же правую случилась при спуске с Гора Баши(сам виноват),откатал 6 дней без отдыха и уже перед закрытием канатки, пожадничал, чувствовал что устал, но упрямство(вспомнил Селфита по-хорошему),собрался. Просто в тот момент, я поймал волну, вкатался и стало получаться то к чему стремился(видно такой же маньяк по-хорошему как и Селфит), даже мои тихие завистники признались, что увидели хорошие резанные повороты. Ладно к нашим баранам. Сейчас я "биоробот", прикручено железо на всю длинну большой берцовой с придержкой внешнего мыщелока(он слетел). Просил при операции хирурга, что бы сделал так , что бы не снимать эту железку(саморезы насквозь по снимку), что бы мог кататься.Травма на травму, хоть и на старую, три с половиной месяца лфк и повезло, встетиться там с хоккеистом(имя не называю и не буду), тоже дал хорошие советы, это:разминать через боль в горячей воде, отказаться от лифта(11 этаж). И уже мое, каждое утро еще в постели делаю упры на коленный сустав с массажем, а далее в течении дня, через каждый час приседания(медленно) и работа корпусом ну это уже иммитация движений на склоне и так каждый день. Даже удалось пару раз катнуть(и удачно) в марте этого года и уже заказал на февраль18го номер на Красной Поляне(конечно буду выбирать пологие трассы). Короче ребята, ваш доктор-это вы. Да еще, и в спорте и в медицине есть мнение(я его придерживаюсь),не надо до конца(как прежде до травмы),разгибать или сгибать ранее травмированные суставы, ничто не вечно и телеграфные столбы тоже ломаются. С огромным уважением ко всем!