X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.
Подписка на новости
X

Ваш Email адрес:*

Отписаться можно будет
в один клик

Перейти к содержимому


Фотография

Бег


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4976

#4961 Dmitry Moiseev

Dmitry Moiseev
  • Лыжебордеры
  • 1980 сообщений
  • Город:Бронницы

Отправлено 22 October 2017 - 17:30

ЗдОрово! Средний темп 3:35 на пятёрке с рельефом - это весьма прилично. Поздравляю! В этом году у тебя прогресс прям бешенныйicon_smile.gif Молодец!

26 марта бежал на Титане ровную пятерку за 18.42. Чтобы скинуть 40 секунд мне понадобилось 5 месяцев тренировок (апрель не считаю) с объёмом в 1500 км. Так что не сказал, чтобы бешенный - чем ты быстрее тем сложнее прогрессировать.


  • 0

#4962 Andrey Lepestov

Andrey Lepestov
  • Лыжебордеры
  • 195 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 22 October 2017 - 18:28

*
Популярное сообщение!

Сегодня бежал кросс лыжников в Электростали (гора на Юбилейке), первый более менее серьезный рельеф в этом году =))

Со старта от меня свалили вообще все! Думал ну писец, последний, одни кони кругом, в итоге один парень не рассчитал силенки и я был предпоследний, еще одного мог достать если бы раньше ув дел что впереди кто то еще досягаем)) Итог, 8.23км (по гпс), время 40:11 (хотел из 40, не хватило). Средний темп 4:53/км, ровно тот, на который я сейчас и готов. Поэтому несмотря на протокол, забег для меня прошел успешно, показал все что мог и не сильно умер, разложил хорошо, а это значит что прогресс не так быстро как хотелось, но идет вверх. В слудующее воскресенье думаю куда нибудь скатаюсь закрыть сезон.


  • 3

#4963 Techno

Techno
  • Лыжебордеры
  • 856 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 22 October 2017 - 18:46

Силачи, блин! Молодцы!
Я даже передумал делиться своим сегодняшним позором. :)
  • 0

#4964 Andrey Lepestov

Andrey Lepestov
  • Лыжебордеры
  • 195 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 22 October 2017 - 18:51

Силачи, блин! Молодцы!
Я даже передумал делиться своим сегодняшним позором. icon_smile.gif

делись, я тоже пока на дне))предпоследний же (боялся впервые в жизни замкнуть протокол)


  • 0

#4965 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 5857 сообщений
  • Город:Кожуховские дебри, переползаю в Кусково :)

Отправлено 22 October 2017 - 19:10

*
Популярное сообщение!

Дима, поздравляю!  Результат отменный.

Сам,после марафона совсем не бегал,тянула икра. Налегал на объемный велосипед.

Поэтому никаких задач на этот старт не ставил, цель была десятку из 42-х.

Бежал легко, на хорошем, но не предельном уровне терпения. К концу набегал, но, ввиду кривизны дистанции,не на максимум. Цель выполнена. 360-400 метров были лишними - это железно!

3-е место в группе 40-50; Нина - 1-я в абсолюте; Таня - 3-я в группе :)

 

https://www.strava.c...ties/1241791102

 

22688830_1595940940467813_37153366217870

 

22549559_1595940903801150_58878700659542

 

22540118_1595940853801155_27705145440005


  • 7

#4966 ~MAK

~MAK
  • Лыжебордеры
  • 376 сообщений

Отправлено 22 October 2017 - 19:26

Все кто бегал сегодня - молодцы! :)
  • 1

#4967 Dmitry Moiseev

Dmitry Moiseev
  • Лыжебордеры
  • 1980 сообщений
  • Город:Бронницы

Отправлено 22 October 2017 - 19:26

Силачи, блин! Молодцы!
Я даже передумал делиться своим сегодняшним позором. icon_smile.gif

После Толика или Олега тогда можно вообще ничего не рассказывать smile.png  

 

 В слудующее воскресенье думаю куда нибудь скатаюсь закрыть сезон.

Планирую 29-го пробежать на Волкуше Кросс лыжника, подгребай.

 

Дима, поздравляю!  Результат отменный.

 

Юра, взаимно! Команда ваша отлично сегодня выступила, а Нина вообще супер!


  • 1

#4968 PSynopsis

PSynopsis
  • Лыжебордеры
  • 3864 сообщений
  • Город:Москва. Митино

Отправлено 22 October 2017 - 19:44

ninja.gif ninja.gif hi.gif  снимаю шляпу 


  • 0

#4969 Andrey Lepestov

Andrey Lepestov
  • Лыжебордеры
  • 195 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 22 October 2017 - 19:57

Дима, планирую на волкушу, но там пока непонятки с регистрацией, есть варик поехать 29 в Орехово Зуево, там тоже интересно и покороче, для меня 12 многовато пока
  • 0

#4970 scorp11v

scorp11v
  • Лыжебордеры
  • 1297 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 22 October 2017 - 21:35

Дима, планирую на волкушу, но там пока непонятки с регистрацией, есть варик поехать 29 в Орехово Зуево, там тоже интересно и покороче, для меня 12 многовато пока

 

Андрей, приезжай 29-го в Зеленоград на кросс лыжников 10км.


  • 0

#4971 Andrey Lepestov

Andrey Lepestov
  • Лыжебордеры
  • 195 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 22 October 2017 - 22:20

Андрей, приезжай 29-го в Зеленоград на кросс лыжников 10км.

Ниче се, везде зовут)) а там как с рельефом? Десятка честная по килосетражу? А то 10 км в этом году так и не бежал)
  • 0

#4972 Dmitry Moiseev

Dmitry Moiseev
  • Лыжебордеры
  • 1980 сообщений
  • Город:Бронницы

Отправлено Вчера, 13:02

Сегодня перевалил рубеж в 2000 км ногами за 2017 год. Все-таки объемы делают своё дело. Наткнулся на трек 2 годичной давности, делал Тест Купера   https://connect.garm...ivity/828184586 Даже не верится, что можно бежать на пределе по 4.45 всего каких то 2.5 км blink.png


Сообщение отредактировал Dmitry Moiseev: Вчера, 13:02

  • 1

#4973 Сергей Сущенко

Сергей Сущенко
  • Лыжебордеры
  • 949 сообщений
  • Город:Лыткарино

Отправлено Вчера, 14:16

До выходных нарисовался интересный междусобойчик открытого формата

 

59edcf681ea7e_1k1fj3s8XuY.jpg

 

если простуда не срубит, то поеду пробегусь


  • 0

#4974 Andrey Lepestov

Andrey Lepestov
  • Лыжебордеры
  • 195 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено Вчера, 14:19

До выходных нарисовался интересный междусобойчик открытого формата

 

если простуда не срубит, то поеду пробегусь

О, этож МГУшники, последний раз когда я там был, там были одни кони, аж стыдно было)))


  • 0

#4975 Эдуард Антонов

Эдуард Антонов
  • Лыжебордеры
  • 257 сообщений
  • Город:Барнаул

Отправлено Сегодня, 06:01

Сегодня перевалил рубеж в 2000 км ногами за 2017 год. Все-таки объемы делают своё дело. Наткнулся на трек 2 годичной давности, делал Тест Купера   https://connect.garm...ivity/828184586 Даже не верится, что можно бежать на пределе по 4.45 всего каких то 2.5 км blink.png

Сам в прошлом году на первой тренировке смог пробежать только 500 м. Домой пешком возвращался. А сейчас с апреля этого года уже 2200 км набега.
Объёмы важны в плане проработки капиллярной системы. Читал, что она полностью прорабатывается после 10 тыс. км набега. Резервы ещё есть)


  • 0

#4976 Сергей Сущенко

Сергей Сущенко
  • Лыжебордеры
  • 949 сообщений
  • Город:Лыткарино

Отправлено Сегодня, 14:09

Дима, планирую на волкушу, но там пока непонятки с регистрацией, есть варик поехать 29 в Орехово Зуево, там тоже интересно и покороче, для меня 12 многовато пока

В ВК выложили ответ оргов на вопрос о забеге - старт в 11:00 со стартовой поляны.

Регистрация скорее всего будет на месте, так что надо приезжать заранее.


  • 0

#4977 Andrey Lepestov

Andrey Lepestov
  • Лыжебордеры
  • 195 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено Сегодня, 14:11

В ВК выложили ответ оргов на вопрос о забеге - старт в 11:00 со стартовой поляны.

Регистрация скорее всего будет на месте, так что надо приезжать заранее.

Я видел)там мой коммент сразу под твоим))Вопрос к тем кто там был в этом году, если грязь, в кроссовках нормально или лучше шиповки? Я там раньше только зимой бывал


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных