Попробуйте летом лыжероллеры, на них почему то понимание техники приходит быстрее.
Техника конькового хода.
#4221
Отправлено 02 April 2019 - 10:02
#4222
Отправлено 02 April 2019 - 14:55
#4223
Отправлено 20 January 2022 - 14:28
Добрый день. Уважаемые форумчане, обычно я читаю, но решил написать. В этом году странная ситуация, почти 1.5 сезона не стоял на лыжах, в этом по первому снегу покатался на атомиках 190 (комби), саломоне своем уже стареньком 187 см и наконец одел на хорошую трассу мачусы редлайны (старенькие, но любимые), так вот... почти через каждый шаг я слышу противное клацанье пяток лыж друг об друга. При этом мачусы из этой троицы самые короткие ( у них вообще дай бог 185см будет), как так? На что обратить внимание ? бред какой-то, думал может крепление на NIS платформе вперед смешено - последний раз катался по бетонной обледеленой трассе в них года 2 назад, посмотрел, нет же.. -1 отметка.
#4224
Отправлено 22 January 2022 - 12:06
Видео снимай. Длина лыж к этому никакого отношения не имеет. При 172 см, имею коньковые от 182 до 190 см, ничего никогда не клацает концами. Нис платформу вообще никогда не трогаю. Как поставил в ноль, так и стоит.
#4225
Отправлено 24 January 2022 - 10:53
На мачусах видео нет, постараюсь записать ночью (хотя че там ночью в лесу увидишь), есть только на саломонах (которые более длинные). Еду чуть-чуть в подъем (уклон совсем небольшой).
и вот еще одно видео, с прошлого года
Сообщение отредактировал Alex Smit's: 24 January 2022 - 11:25
#4226
Отправлено 25 January 2022 - 18:12
Я бы сказал, что прямо криминала сильного не видно. Обычного болтания между лыжами нет, колено внутрь не заваливается. Перенос на опорную ногу нормальный. Небного слабоват подсед перед толчком и мал наклон вперед. Нужно стараться переднюю ногу перед постановкой на снег стараться еще вперед/вбок стрелой метнуть, как в тапок вставляешь.
#4227
Отправлено 26 January 2022 - 09:06
Я бы сказал, что прямо криминала сильного не видно. Обычного болтания между лыжами нет, колено внутрь не заваливается. Перенос на опорную ногу нормальный. Небного слабоват подсед перед толчком и мал наклон вперед. Нужно стараться переднюю ногу перед постановкой на снег стараться еще вперед/вбок стрелой метнуть, как в тапок вставляешь.
Спасибо. Трудно учиться по ютубу.
Стараюсь держать это все в голове. Но ответа про клацание пятками на более коротких лыжа это не дает (на тех же самых трассах). В в выходные надеюсь получится записать этот процесс.
Сообщение отредактировал Alex Smit's: 26 January 2022 - 11:02
#4228
Отправлено 27 January 2022 - 18:22
С такой физухой - пара месяцев летом на лыжероллерах и все само встанет. Только асфальт нужен не абсолютно плоский, а чтобы небольшие тягунки были.
#4229
Отправлено 28 January 2022 - 21:15
Да какая там физуха. Сегодня вот покатался снова после работы, на 17,5 км, страва показала набор высоты 85 метров, т.е. в принципе равнина. Старался держать в голове все советы данные мне, и то что тут советовали людям выше, средний пульс 152, темп при этом средний 4.32мин/км. Пешеход.... Когда начинаю вкладыавться в толчок да, идет скорость, получается больше навал на палки именно пресом и даже нога вылетает по инерции куда-то вперед ощущения хорошие, но блин пульс сразу 163-165 ударов, что думаю вредно для сердечка. При этом скольжение как по мне так весьма хорошее..
Надо заставить себя ходить пешком на 130-140 ударов, флягу на пояс, бутербродов и ходить ходить ходить... где бы времени взять на все)
#4230
Отправлено 29 January 2022 - 10:20
Да, экономичность бега имеет значение, но при таких коротких тренировках - повышенный пульс это ничто.
#4231
Отправлено 30 January 2022 - 14:07
#4232
Отправлено 03 February 2022 - 17:09
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных