Здравствуйте, мне 20 лет и решил вновь начать серьезно заниматься беговыми лыжами.
Ранее занимался с 8 до 11 лет, в 10-11 лет коньковым ходом выбегал километр из 5 минут, с равновесием и техникой все было неплохо,далее с 12 лет начал заниматься футболом, тренировки были также очень трудовыми, в 16-17 лет пробегал (не на лыжах) 10 км за 40-42 минуты, с выносливостью проблем нет, хотя с 18 лет циклами в 4 месяца посещаю тренажерный зал и форму явно сдал в беге. Для справки: во время занятий футболом на каждую неделю тренировок пробегал (не на лыжах) более 15 км, в 16-17 лет этот показатель колеблется в районе 20-30 км.
Сейчас решил начать заниматься серьезно беговыми лыжами. Прошу помочь с составлением тренировок, думаю, что подготовительный период к тяжелым тренировкам для меня составит 2-3 месяца, я очень хорошо знаю свой организм. Также прошу различных советов у более опытных спортсменов и тренеров, если здесь таковые имеются.
Внимание, лыжами перестал заниматься в 11 лет! Сейчас только буду начинать!
Сообщение отредактировал Bergon: 14 February 2018 - 17:04