Стареешь )
Может быть
Просто стройка давала нагрузку в 0-1 зоне ЧСС в длительном режиме, думаю может сил на марафон хватит.
Но сейчас перепады, и в плюс конечно жёстко марафон ехать
Отправлено 21 February 2017 - 22:06
Стареешь )
Может быть
Просто стройка давала нагрузку в 0-1 зоне ЧСС в длительном режиме, думаю может сил на марафон хватит.
Но сейчас перепады, и в плюс конечно жёстко марафон ехать
Отправлено 20 June 2017 - 20:54
а кто что употребляет для максимально возможного и быстрого восстановления ? Можно ссылки\пароли\явки, ну отзывы там ... очень актуально. К примеру в режиме многодневки.
Отправлено 22 June 2017 - 13:16
креатин, но не на всех действует, протеин после качковской трени или объемной роллерной, гейнер перед любой тяжелой возней помогает
Сообщение отредактировал чистый: 22 June 2017 - 13:23
Отправлено 22 June 2017 - 15:11
гейнеры сейчас с минералами и витаминами идут некоторые, баловался но как-то не пошло. Да и креатин в них тоже бывает добавляют.
Главное если есть креатин никакого молока, предупреждение даже на банках написано!
Мне больше батончики нравятся и по вкусу и белка грамм 8-9 есть всегда.
Креатин связывает воду, позволяет организму больше в себе воды держать.
У меня может почти на 1кг больше вес был при весе 62кг, потом быстро сходит. (примерно получается 1.5% прибавка)
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных