Сообщений в теме: 865

[Dmitry Moiseev]

Тренажерка и понемногу бег, 5-6 тренировок в неделю выходит...до этого циклическими вообще не занимался

[Виталий Ерыкалов]

скоро узнаешь как же много вариантов!!!кто консультант?Денис

[Dmitry Moiseev]

жду да, Денис

[Виталий Ерыкалов]

жду да, Денис

тебе лучше вконтакте с ним общаться!так гораздо проще!и сперва попробовать все тренировки и то что не понял выписать и на консультации в скайпе спросишь,а мелкие вконтакт в реальном времени!

[Dmitry Moiseev]

мы с ним в Фейсбуке общаемся

[Виталий Ерыкалов]

мы с ним в Фейсбуке общаемся

)))нужно было сказать не в ВК,а в соц сети)))просто у меня одна это контакт))что на счет инвентаря говорит?

[Dmitry Moiseev]

Роллеры покупать надо, вот сейчас подбираю варианты...по поводу тестирования говорит есть большие резервы, что подтянуть. ну с моими показателями можно всё подтягивать, только МАМ нормально

[Виталий Ерыкалов]

Роллеры покупать надо, вот сейчас подбираю варианты...по поводу тестирования говорит есть большие резервы, что подтянуть. ну с моими показателями можно всё подтягивать, только МАМ нормально

обкатал шамовские тип старт 80,удовлетворен!!!но наверно ориджинал старты будут по лучше все же!МАМ да!в начале будет сложно немного,много новой инфы,роллерка то есть у вас?

[Dmitry Moiseev]

В Бронницах есть круг вокруг озера, где триатлон проходит. Асфальт хороший, а вот с подъемами плоховато там, есть только одно место более-менее крутое...А ты уже начал заниматься по новым программам?

[Виталий Ерыкалов]

В Бронницах есть круг вокруг озера, где триатлон проходит. Асфальт хороший, а вот с подъемами плоховато там, есть только одно место более-менее крутое...А ты уже начал заниматься по новым программам?

3 недели уже!большинство тр освоил!с погодой ваще проблема,так то катать не где на роллерах еще и дожди)

[Dmitry Moiseev]

Виталь, а тебе рассчитали зоны ЧСС по результатам тестов?

[Виталий Ерыкалов]

Виталь, а тебе рассчитали зоны ЧСС по результатам тестов?

зоны,а они мне не нужны.аэп,анп и максимум это важно!пульс на аэп и анп ты уже знаешь в рекомендациях это тоже укажут.но средствами тренировок цыфры будут меняться и если правильно делать то в лучшую сторону!

[Dmitry Moiseev]

Ясно, а то вроде Ольга говорила что рассчитают зоны, хотя может она как раз про аэп и анп говорила

[Виталий Ерыкалов]

Ясно, а то вроде Ольга говорила что рассчитают зоны, хотя может она как раз про аэп и анп говорила

именно для аэп и анп будет указан пульс.а не так z1-z5 и т.п!

[TTTolik]

именно для аэп и анп будет указан пульс.а не так z1-z5 и т.п!

А как аэп определяли?

[Виталий Ерыкалов]

А как аэп определяли?

из статьи "сердце не машина" "По результатам теста строится график, по вертикальной оси откладываются значения ЧСС,

по горизонтальной оси - мощность (или скорость). Теперь мы посмотрим, как можно

интерпретировать такие графики.

При повышении нагрузки пульс будет изменяться следующим образом. Пока рекрутируются

ОМВ и, соответственно, потребляются только жиры, дыхательный коэффициент очень

низкий - 0,7-0,75. То есть кислорода потребляется больше, а углекислого газа выделяется

меньше. Соответственно, лишнего углекислого газа в крови почти нет, только то, что

образуется по ходу окисления жиров. А раз концентрация углекислого газа мала, то нет

требования к дыханию, спортсмен дышит спокойно и, соответственно, сердце не

стимулируется к работе. Когда рекрутируются только ОМВ, на этом участке на графике

наблюдается прямая между пульсом и мощностью.

Когда мощность повышается, и спортсмен начинает рекрутировать ГМВ, мышцы и кровь

начинают закисляться, и пульс сразу начинает повышаться быстрее, кривая графика резко

уходит вверх. Этому моменту соответствует точка перегиба (см. рис. 1, точка А). Эта точка

обычно соответствует АэП. Такая картина наблюдается у плохо подготовленных людей (на

графике это красная сплошная линия)."

Сообщение отредактировал Виталий Ерыкалов: 06 August 2015 - 12:09

[Виталий Ерыкалов]

А как аэп определяли?

можно конечно и лактат померить но на результат это не повлияет!

[Dmitry Moiseev]

А где можно почитать статью "Сердце - не машина" с рисунками?

[Виталий Ерыкалов]

А где можно почитать статью "Сердце - не машина" с рисунками?

нет такой.зато рисунки у нас есть)так понял там такие же должны быть.

[Dmitry Moiseev]

Ну вот и я тоже так подумал - где показатели ступенчатого теста...хотелось убедиться, но не нашел с рисунками статью