X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Специальная физическая подготовка


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 347

#341 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 04 November 2017 - 21:29

Сельфит ,может у тебя рассеянный склероз ? Так это не лечится . Только срок дожития варьируется .

Поясничать конечно проще чем на Царягоры кататься.


  • 0

#342 Чубук

Чубук
  • Лыжебордеры
  • 202 сообщений

Отправлено 04 November 2017 - 22:04

Джанлука Вакки

Дотренировался до полной конфискации.

https://lenta.ru/art...08/13/gianluca/


  • 0

#343 Maykl

Maykl

    SL, GS, SG, skicross, classical technique, skijumping

  • Лыжебордеры.
  • 26630 сообщений

Отправлено 25 January 2018 - 03:41


  • 0

#344 Bogodaroff

Bogodaroff
  • Лыжебордеры
  • 171 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 08 February 2018 - 10:49

Кататься могу долго и не уставать, а по улице тяжело ходить. Интересно как-то митохондрии в мышцах ног распределились)))

https://skigu.ru/pap...heskoe-posobie/

Сообщение отредактировал Bogodaroff: 08 February 2018 - 10:51

  • 0

#345 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 08 February 2018 - 20:10

Кататься могу долго и не уставать, а по улице тяжело ходить. Интересно как-то митохондрии в мышцах ног распределились)))

https://skigu.ru/pap...heskoe-posobie/

Надо быстрее и больше поворотов чтоб дожимать до одышки, тогда будет легче ходьба.
  • 0

#346 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 08 February 2018 - 20:23

О здоровье надо заботится в первую очередь, спорт вреден
Продолжаем говорить о сердце. Недостаточное восстановление спортсменов в тренировочном процессе очень часто ведет к появлению перетренированности. Признаков, по которым можно определить это состояние, более чем достаточно — их безошибочно определит любой врач, работающий со спортсменами. Да и сами квалифицированные спортсмены знают о существующих методах контроля.

Признаки переутомления и перетренированности

Перетренированность вызывает нарушения долговременных адаптаций (ради которых спортсмен и тренируется). В наиболее тяжелых случаях это далее ведет к нейроэндокринным нарушениям и нервному перенапряжению, затем к нарушениям в работе органов и первичному стрессорному повреждению миокарда. Одним словом, это не шутки!

Чаще всего к перетренированности приводит следующее:
- еженедельный прирост нагрузок более чем на 10%,
- увеличение длительности периода интенсивных нагрузок до 3 недель и более,
- включение в одну тренировку более одного вида интенсивной развивающей работы,
- недостаточное восстановление между развивающими тренировками,
- ранняя специализация в детском спорте.

Первичные признаки самоконтроля: нарушение сна и аппетита, повышенный пульс в покое, апатия, изменение нормального артериального давления, снижение либидо. Методы врачебного контроля — по анализам крови с оценкой уровня гормонов.

Повреждение и боль обеих миокардов это стенокардии напряжения, они нужны в футболе для скорости без одышки. Поскольку бег с одышкой вреден - ведет к гипертонии - расширению полостей сердца, то стенокардия напряжений на рывках бега полезна.
  • 0

#347 Bogodaroff

Bogodaroff
  • Лыжебордеры
  • 171 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 09 February 2018 - 01:58

Повреждение и боль обеих миокардов это стенокардии напряжения, они нужны в футболе для скорости без одышки. Поскольку бег с одышкой вреден - ведет к гипертонии - расширению полостей сердца, то стенокардия напряжений на рывках бега полезна.


Я вроде слышал, что увеличение объема сердца - это хорошая гипертрофия, а гипертрофия мышц сердца - уже плохо, потому что внутренний объем уменьшается и еще - при большом пульсе ткани сердца могут начать отмирать из-за закисления. Еще, вроде где-то слышал, что нагрузка с натуживанием и напряжением основых групп мышц продолжительное время в чрезмерном виде заставляет сердце как бы с большей силой кровь перекачивать и опять же, как рещультат, плохая гипертрофия. А так я ОФП несколько месяцев поделал, причем, не более 3-5 процентов нагрузки еженедельно добавлял, причем еще в начале подготовки снизил нагрузку примерно в половину от максимума, чтобы через какое-то время к своим максимумам былым подойти уже подготовленным. Вроде не перетренировался, но сухожилия разболелись и суставы( Знал, ведь, еще, правда, что лучше домой штангу купить, а не пистолетики эти делать(( И иногда аритмия была еще.

Сообщение отредактировал Bogodaroff: 09 February 2018 - 02:09

  • 0

#348 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 09 February 2018 - 08:07

Согласен, поскольку мой пульс по осени выше 100 уже не стал подниматься и на пределе скоростей футбола,причем без одышки то это и должна быть гипертрофия полостей, а не мышц. Если сдувать размеры всех мышц то логично что и сердце должно сдуваться - уколами боли в нем и под лопаткой рвутся дутые -сильные волокна сердца. Всеж только практика критерий Истины.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 4

0 пользователей, 4 гостей, 0 анонимных