X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Когда наступает старость? Что делать?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 277

#261 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 8943 сообщений

Отправлено 05 September 2017 - 22:53

Да, никогда она не наступает. Просто, надо бежать впереди "паровоза"))

Точнее - футбол по 25 км. 2 раза в неделю , не меньше и не реже.
Года 3 как точно вычислил ету скорость течения Времени, и чтоб хоть чуток опережать и не догонит..., пока)
  • 0

#262 stra

stra

    странник

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1963 сообщений
  • Город:по настроению

Отправлено 06 September 2017 - 14:51

...ну тут кому что...: кому футбол, кому нефутбол....

но регулярная подвижность с разумной для возраста нагрузкой -заметный вклад в хорошее самочувствие.

Последние 20 лет играю в теннис, 3 раза в неделю, по 2 часа, без пропусков.

Проблем со здоровьем нет, при пенсионном возрасте.


  • 0

#263 sergey34521

sergey34521
  • Лыжебордеры
  • 1165 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 06 September 2017 - 14:55

Live fast, die  young, leave good-looking corpse©

Это не мое. Стараюсь бежать впереди этого паровоза))


  • 0

#264 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 8943 сообщений

Отправлено 06 September 2017 - 17:33

...ну тут кому что...: кому футбол, кому нефутбол....
но регулярная подвижность с разумной для возраста нагрузкой -заметный вклад в хорошее самочувствие.
Последние 20 лет играю в теннис, 3 раза в неделю, по 2 часа, без пропусков.
Проблем со здоровьем нет, при пенсионном возрасте.

Вы их просто не ищите, а я ищу и лучшее для избиения всяческих возростных немочей это футбол, против молодых само собой.
  • 0

#265 stra

stra

    странник

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 1963 сообщений
  • Город:по настроению

Отправлено 07 September 2017 - 12:29

Вы их просто не ищите, а я ищу ...

зачем оно вам надо ???


  • 0

#266 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 8943 сообщений

Отправлено 07 September 2017 - 12:43

зачем оно вам надо ???

Так не ждать же прихода проблем со здоровьем в покое или помехой для всего что хачу иметь от мгновений бытия.
Понятно что вначале придет скука, значит надо избивать тушку и эмоциями новизны, чтоб на опережение менять то что устарело или устало от жизни. То что не состарилось то не заболит.

Сообщение отредактировал selfit57: 07 September 2017 - 12:44

  • 0

#267 swissmaker

swissmaker

    Продам женские г\л ботинки Lange Venus 85, размер 24,5

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 29373 сообщений
  • Город:Москва - Цюрих

Отправлено 17 September 2017 - 23:02

https://www.moya-pla...t_v_mire_33718/

Не он был нашим котом. Но мы были его людьми. И он хорошо это знал. Возможно, в этом заключался секрет его долголетия», — говорят Финли.
  • 0

#268 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 8943 сообщений

Отправлено 18 November 2017 - 10:20

Старость подкрадывается постепенно. Природа разумна и выдает свои четыре предупреждения:

1- тяжёлые ноги если не бегать 30ку за 3 ч.в 30 лет и далее +1 год= +1км. со скоростью 10 км./час.

2- общую скованность когда любое движение на видео - как дед.

3 - потеря волос - повышенный тестостерон.

4- скованность лёгких - "седина в бороду - бес в ребро" ; если за появление седины в бороде не последует активность на переломы ребер для развития лёгких и ССС , то седина пойдет в волосы.

 

Р/s Сшивание ребер возможно только бегом, 2х ребер разом - марафонами.

По сшивкам накидываются костные хомуты и если ребра в падениях и столкновениях футбола перестают ломаться, значит легкие расширяются и ССС совершенствуется нормально.


Сообщение отредактировал selfit57: 18 November 2017 - 10:30

  • 0

#269 vasya_1

vasya_1
  • Лыжебордеры
  • 952 сообщений

Отправлено 28 November 2017 - 20:27

Старость подкрадывается постепенно. Природа разумна и выдает свои четыре предупреждения:

1- тяжёлые ноги если не бегать 30ку за 3 ч.в 30 лет и далее +1 год= +1км. со скоростью 10 км./час.

2- общую скованность когда любое движение на видео - как дед.

3 - потеря волос - повышенный тестостерон.

4- скованность лёгких - "седина в бороду - бес в ребро" ; если за появление седины в бороде не последует активность на переломы ребер для развития лёгких и ССС , то седина пойдет в волосы.

 

Р/s Сшивание ребер возможно только бегом, 2х ребер разом - марафонами.

По сшивкам накидываются костные хомуты и если ребра в падениях и столкновениях футбола перестают ломаться, значит легкие расширяются и ССС совершенствуется нормально.

Приложил к себе. Теперь не знаю, как жить дальше.

1. 30-ку побегу только штук за пять баксов. А в молодости бегал на более короткие расстояния с понятными целями и с совершенно иными стимулами. Сиречь старость подкрадывается с самого рождения.

2. Скованности, как бы, не ощущаю. Хотя на видео, в компании толпы внуков в каждом движении сквозит аршинными буквами, ДЕД!

3. Волосья переселились с головы на прочие части тулова годам так к 25-ти. Подтверждается вывод пункта 1.

4. С легкими проблем нету, от слова совсем (тьфу, тьфу, тьфу). Но ребра ломали. Аккурат на футболе. Типа не стой под стрелой. Дернуло же идиота из себя Яшина изображать, когда за команду соперников бегает бывший игрок минского динамо. Ну и как в сказке, "... в красивом броске забирает мяч в ногах центрфорварда". Ну а потом влетает в ворота вместе с мячом и переломанными ребрами. ЗМС футбольный это вам не хухры мухры. У него ноги, откуда надо ноги, а не из гузки.

 

Что смешно, но мне от ребер, помимо постельной гимнастики, хорошо помогало подтягивание на одной руке. Я хватался за перекладину правой рукой, ребра с правой стороны сломаны были, потом левой рукой ухватывался за запястье правой руки и так раз несколько подтягивался. Потом повисев еще минутку слезал со снаряда. Часа три почти не болело. Даже правой рукой мог стакан поднять. Далее следовало принять следующую дозу. Так что ребра сшились безо всякого бега, разве что в магазин за добором.


Сообщение отредактировал vasya_1: 28 November 2017 - 20:29

  • 0

#270 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 8943 сообщений

Отправлено 28 November 2017 - 20:47

Скованности никто и не ощутит пока та не пдберется чтоб уже добить. Скованность поначалу на видео только и засвечивает себя в любой движухе и это главная подлянка что подбирается втихаря.
  • 0

#271 vasya_1

vasya_1
  • Лыжебордеры
  • 952 сообщений

Отправлено 28 November 2017 - 21:25

Вышел от врача с рецептами. Зашел в аптеку, посмотрел на цены, побрел на кладбище. По дороге заглянул в магазин ритуальных услуг. Посмотрел цены, вернулся в аптеку.

Расставил по дому камеры. Ищу скованность.


  • 1

#272 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 8943 сообщений

Отправлено 28 November 2017 - 21:50

Вышел от врача с рецептами. Зашел в аптеку, посмотрел на цены, побрел на кладбище. По дороге заглянул в магазин ритуальных услуг. Посмотрел цены, вернулся в аптеку.
Расставил по дому камеры. Ищу скованность.

Лучше с камерой в футбол, там более активная движуха чем по дому. Да и без камеры чувство беспомощности сильно озадачит. Может будет повод бегать до отпада старых ног. Мучительство всегда примерно одинаково что на первые 40, что 60-80 км. Больше не бегал,пока. Высшая польза -60 , до грани потери сознания, как и в море в первом заплыве. Иначе - аптека выйдет дороже и мучительнее.

Сообщение отредактировал selfit57: 28 November 2017 - 22:29

  • 0

#273 Велопульс

Велопульс
  • Лыжебордеры
  • 15 сообщений

Отправлено 03 December 2017 - 11:19

старость наступает, когда помнишь наизусть номер медицинского полиса)


  • 1

#274 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 8943 сообщений

Отправлено 03 December 2017 - 11:47

старость наступает, когда помнишь наизусть номер медицинского полиса)

Конечно придёт время закопать танк в оборону, а потом и отползать к врачам. Но пошло смирение, пошло вовсе не дать встречный бой на тотальное уничтожение её симптоматики (пленных не брать) :)
И выбора нет. Раньше не со мной,но было что останавливали и отдавай все деньги или жизнь, но то были разбойники , а сейчас - врачи :(

Сообщение отредактировал selfit57: 03 December 2017 - 12:40

  • 0

#275 AWolf

AWolf

    Snow&Ski

  • Лыжебордеры
  • 6758 сообщений
  • Город:Зеленоград

Отправлено 04 December 2017 - 12:32

старость наступает, когда помнишь наизусть номер медицинского полиса)

Когда помнишь наизусть, это еще не старость)))


  • 0

#276 Dina57

Dina57
  • Лыжебордеры
  • 214 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 04 December 2017 - 22:08

Для тех кто не бегами и у футболами (в которых не разбираюсь), а упражнениями пытается предотвратить старческое окостенение. Рекомендация. Начинать тренировку с размягчения своих жестких мест - мышц, связок и прочего. Я делаю это через кое-какие йоговские позы - размягчаю стопы, верх спины (пользуясь йоговскими кирпичами), прокатываю наружние бедра на жестком валике. Все через боль естесственно на радость selfit у))))  Очень хороши разного рода пассивные прогибы. После чего можно уже делать активные упры. Любые. Хоть силовые, хоть те же йоговские. Главное сначала размягчить тело, а потом уже можно упражнять. Когда я к этому пришла, то с удивлением заметила, что кроме прочего и силы больше, когда занимаешься после размягчения.

Это альтернатива "горячему" разогреву (бег и прочее вгоняющее в пот). ИМХО в пожилом возрасте эффективней для работы против скованности чем горячий разогрев. Хотя сильно спорить не буду. Просто как вариант.


  • 0

#277 selfit57

selfit57
  • Лыжебордеры
  • 8943 сообщений

Отправлено 04 December 2017 - 23:38

Как вариант то действительно прокатывать по всему телу 50-85 кг.валик LOVERa то не мышцы рвать растяжками, в этом реальный смысл есть.
Но только если эту сверх подвижность использовать на лыжах, футболе или ...где Вы Дина планируете применить большую свободу суставов?
Точно знаю что любую новую свободу тела надо где-то реализовать мышечной работой невозможной без свободы, иначе будет во вред.
Сам год назад на базе проката ЛОВЕРом мышц в декабре, в марте освоил мастерский- двуногий карвинг.
Надо учитывать что на всякую новую суставную подвижность нужна нагрузка от мышц свойственная их молодости, иначе будет только вред разболтанности суставов.

Сообщение отредактировал selfit57: 05 December 2017 - 05:46

  • 0

#278 Dina57

Dina57
  • Лыжебордеры
  • 214 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 05 December 2017 - 21:39

Где лично я планирую использовать мое личное дело и не относится к вопросу. Естественно, нагрузка нужна спору нет.  Я просто пытаюсь сказать, что в нашем почтенном возрасте перед любой тренировкой нужно размягчить мышцы. Тогда и тренировка будет более эффективной и окостенения избежим. Как размягчать вопрос отдельный. Возможны варианты.


Сообщение отредактировал Dina57: 05 December 2017 - 21:40

  • -1
    Возможен автобан! - Что это?
    Если сообщения Автора не старее 6 часовой давности набрали 5 минусов от различных Участников форума, то:
    2. Автор банится на 12 часов.Об этом он разнообразно уведомляется. Личка при этом работает, так что если что, то пишите админам.
    3. Если он второй раз за 24 часа попадает в АвтоБан то его банят на 36 часов.
    Сделано сие, для того чтобы не разрастались словесные перепалки и не культивировался троллинг.
  • Наверх




Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных