Доброго времени, вопрос по поводу "прочных нейронных связей". Сегодня поехал проводить работу над ошибками и понял одну не приятную вещь, как только я ставлю лыжу на прокат тут же таз уходит во внутрь, а плечи вываливаются наружу и я физически не могу развернуть себя в правильное положение. Отстегиваю лыжи, делаю имитацию одношажного хода, получается все правильно нога согнута в колене и голеностопе, таз наружу, плечи внутри. Вроде на самокате что то подобное получается, но как только щелкнули оба крепления все, ломом не свернешь. Получается что накатывая по 350 км в месяц я закреплял не правильную технику. Хотелось бы услышать советы бывалых по выправлению ситуации. Заранее благодарен.
Во, во..! Внутри как будто некий тормоз.
Отрабатывать надо "уйдя вниз", то есть не до конца выпрямляя ноги, тогда легче - не надо каждый раз складываться в правильную позицию. Попробуйте просто на месте перенести таз и корпус так, что бы почувствовать напряжение и натяжение в ягодице и внешней/задней части бедра. Затем сделайте небольшие прокаты толкаясь только палками с такими ощущениями в мышцах. Затем подключите толчковую ногу следя за ощущениями. Отрабатывайте только на одну ногу, как устанет - на другую. Потом не спеша ООХ с вниманием на правильность одной ноги, затем следя только за второй. Все это не торопясь "уйдя вниз".
Я, в свое время, ломал эти "нейронные связи" у себя на роликовых коньках, учась делать "дабл пуш". Где-то 10 тренировок понадобилось тогда, что бы дойти до автоматизма и привыкания мышц и головы. Это при том, что до этого я лет 5 катался на коньках, но, видимо, неправильно.
Сообщение отредактировал dvl: 14 March 2018 - 23:14
