Сообщений в теме: 4231

[Эдуард Ганиев]

Мрт полезная штука. Тоже начали колени болеть с прошлого года (ослбенно когда в горку). Мрт показало много интересного(.
Вот теперь на таблетках (и это еще не так плохо). Пью терафлекс, коллаген, омега3-6-9, и конечно наколенник. Тут было вроде перестало болеть не одел наколенник и снова колено заболело. Теперь ни ни без него.

А уколы гелауроновой кислоты не предлагал врач. У меня правое колено начало гонартроза. Уколы с.... по 5 тысяч импортные. Может есть какие наши нормальные за нормальные деньги? Может тут проходили это уже?. Колено под нагрузкой хрустит. Чую при трении что-то обо что-то задевает. Как будто в подшипнике 1 шарик захандрил. Буду благодарен, если кто подскажет. Спасибо. А по технике, дабы не быть оффтоп, я вообще не парюсь. Ноги плоскостопие, вваливаются внутрь на ступне, супенаторы не влазят в лыжный ботинок 48 размера . 2й взрослый в дестве получил по биатлну, так тренер наверно ни разу не подешел технику не правил и не ставил. Дал винтовку, патроны и толкнул на стеклопластиковых тиссах , вот тебе и тренер и техника... 1988 год

[Sveaman]

У меня с левой похожая проблема. Думаю, это можно кастомной стелькой поправить, но мне лень.

[Filon]

Вот сейчас принимаю. Тоже был хруст, пропал. Сегодня катал и опять в горку правое колено заболело.
Месяца 3 пью эти таблетки. Сначала (около месяца) прям лучше стало (колени вообще не болели), сейчас опять не очень. Хотя восстановление происходит быстрее с этими таблетками.
Укол предлагали и разными препаратами, но пока посоветовали попить таблетки...
Будем дальше смотреть. Уколы еще успеем ...

Прикрепленные изображения

• 
• 

Сообщение отредактировал Filon: 11 March 2017 - 23:48

[чистый]

Зачем самокат в лыжне делать?

[Минаев Юрий]

Филон, сходи на форум русмедсервиса.... Там тебе практикующие хирурги толково объяснят, что все эти таблетки - деньги в унитаз.

 

Большинство проблем - от неправильной биомеханики.

 

И, никакие суппорты здесь, тоже не помогут, могут только прикрыть проблему.

 

Нужно понять, что и как, и, соответственно, где-то растягивать, а где-то грамотно закачивать. Окруженный качественными мышцами и связками сустав, работающий в нужных направлениях - залог беспроблемности.

 

В плане закачивания, штангу, я бы исключил совсем. Также и другие свободные веса - по минимуму.

 

Если по этой шняге получать консультации, то к самым грамотным спецам идти. Могу дать телефон Леши Ильвовского, он сам не врач, но прошел все и знает всех лучших травматологов Москвы   Ему это, правда, не до конца помогает, но только потому, что кроме тумб в группе, мало чем интересуется...

Сообщение отредактировал Минаев Юрий: 12 March 2017 - 08:18

[Miscva]

Зачем самокат в лыжне делать?

Без лыжни тяжело))

[Solmik]

Вот сейчас принимаю. Тоже был хруст, пропал. Сегодня катал и опять в горку правое колено заболело.
Месяца 3 пью эти таблетки. Сначала (около месяца) прям лучше стало (колени вообще не болели), сейчас опять не очень. Хотя восстановление происходит быстрее с этими таблетками.
Укол предлагали и разными препаратами, но пока посоветовали попить таблетки...
Будем дальше смотреть. Уколы еще успеем ...

Если есть боли, то можно "терафлекс +", он с обезболивающим.

[kolkap]

У мя тож правое после 40-50 мин. Катания болеть начинает . начал присматриваться, под левую толкаюсь оно более менее колено правильно, а правое валю внутрь, поэтому думаю болит. Без палок катаю стараюсь править, но ещё до правильной техники долго. И вот что странно, без палок начал ездить и стало лучше получаться одношажным, чем двухшажным.и проще как то. Раньше им вообще не мог ездить.

[PSynopsis]

У меня на классике начинает болеть правое колено под надкостницей.

Постучишь ладошкой по связкам, ногой поболтаешь, помахаешь, потом отпускает.

[kolkap]

Сейчас дома встал перед зеркалом и загрузил правую ногу правильно- ничего не болит.начал смещать колено внутрь- опять связки заныли.Нада технику ставить.

[Alex Smit's]

После работы в пятницу поехал в лес.. 19:00. Скольжение супер, снежку нападало... 35км в копилку. Думал утоv не встану (в первые преодолел барьер в 30км), на утро проснулся .. потянулся и в лес.. Там трассу к марфону подготовили , одно удовольствие еще 35,5 км в копилку, время 2.23 . Вот в ВС было уже не очень.. мышцы деревянные, но обещал девушке выехать в лес и покататься. Покатались вместе еще 20км в копилку. потом решил как писал выше "Чистый" с горок на левой ноге (она хуже баланс держит), через минут 40-50 катания, начал на ней уже в плавные повороты входить и делать неполные присядания на ней же в процессе спуска.
В итоге 770км за этот сезон. До заветных 800 совсем чуть-чуть)

[Минаев Юрий]

Сейчас дома встал перед зеркалом и загрузил правую ногу правильно- ничего не болит.начал смещать колено внутрь- опять связки заныли.Нада технику ставить.

Разогревать, тянуть и закачивать. Ничего в статике болеть не должно.

[Biathlonist]

Свершилось!

[spiker]

Форумчане!

Учусь правильному коньковому ходу, пересмотрел кучу роликов. Проблема такая: что на лыжах, что на роллерах, задерживаю ногу после толчка у опорной( на ролике заметно немного) по факту почти всегда так еду.  Есть ли какие подводящие упражнения? Без палок также как и с палками придерживаю ногу...

Прикрепленные файлы

•  trim.D3BD77E8-66AE-4FE0-933A-0B41B5C754C7.MOV   9.06МБ   654 скачиваний

[Аль Капоне]

В начале первые движения нормально, скорее не можешь держать равновесие. Попробуй статодинамику.

[Biathlonist]

Проблема такая: что на лыжах, что на роллерах, задерживаю ногу после толчка у опорной( на ролике заметно немного) по факту почти всегда так еду.  

Руки порезче возвращай. Поработай имитацию. Синхронизируй руки с ногами. Используй счёт вслух. 

[spiker]

Руки порезче возвращай. Поработай имитацию. Синхронизируй руки с ногами. Используй счёт вслух. 

Спасибо за советы и последний ролик!

Где еще посмотреть имитацию? В сети много роликов,и не везде правильные.

Может я поздно начинаю толкаться палками?

На ролике еду намного быстрее обычного,по факту намного медленнее.

Сообщение отредактировал spiker: 03 August 2017 - 16:01

[Сергей Сущенко]

Форумчане!
Учусь правильному коньковому ходу, пересмотрел кучу роликов. Проблема такая: что на лыжах, что на роллерах, задерживаю ногу после толчка у опорной( на ролике заметно немного) по факту почти всегда так еду. Есть ли какие подводящие упражнения? Без палок также как и с палками придерживаю ногу...

Там посмотрите видео с детских тренировок - https://m.vk.com/id411897932

[Afonenko]

Всем привет. Надеюсь, что за лето все соскучились по видео, поэтому я принёс на суд общественности своё, плохо снятое при недостаточной освещённости. Думаю, ошибки всё-таки настолько явные, что их можно разглядеть и в полумраке.

Сообщение отредактировал Afonenko: 04 November 2017 - 21:09

[Andrey Lepestov]

Все трясется, не понятно особо. Видно что толчок слишком плавный, спиной особо работы не увидел, бедро вперед не выносится