Чтобы рано не вставать)
Крепкий сон - залог здоровья.
Отправлено 08 December 2017 - 15:57
Чтобы рано не вставать)
Крепкий сон - залог здоровья.
Отправлено 08 December 2017 - 17:07
А почему с 10?
Ну это плюс-минус.
Иногда получалось и в 9 с копейками начинать. Иногда долго спал и приезжал только в начале 11-го.
Все равно людей было мало.
Отправлено 14 December 2017 - 19:58
а в чем считать?
в часах ?
в вертикальных метрах?
в горизонтальных метрах?
Отправлено 14 December 2017 - 20:38
Ладно катать, вот как в гору ногами тащиться несколько часов по снегу - для меня вообще загадка, Цаца, делись секретом %)
Правильно тут говорят - планки, стоять в позе "сидя", ещё клевая вещь - приседания по методике Бронсона (вроде так звать его) и ещё икры можно качать.
А посколько вы сидите в позе "стульчик"?
Отправлено 27 December 2017 - 13:24
А это разве сложно катать по 6-7 часов? Мне всегда казалось, что это норма для среднестатистической физической формы и нормальной техники.
Для повышения выносливости можно посоветовать плаванье, безвредный в плане нагрузки на ноги вид, но при этом один из самый эффективных в плане выносливости.
Отправлено 27 December 2017 - 19:09
Отправлено 27 December 2017 - 20:19
А это разве сложно катать по 6-7 часов? Мне всегда казалось, что это норма для среднестатистической физической формы и нормальной техники.
Это сильно зависит от того, как катать, по каким склонам, на каком снаряде.
Можно энерго эффективно катать спускаться весь день.
А можно с огоньком, так что за 2 часа все силы уйдут.
Сообщение отредактировал -Pave1-: 27 December 2017 - 20:20
Отправлено 27 December 2017 - 20:46
Катать в хорошей компании! И с представительницами прекрасного пола! Это необходимо и достаточно . Хоть 8 часов подряд ))). А укатать себя за полтора часа - это тренировка.
Отправлено 27 December 2017 - 21:35
Катать в хорошей компании! И с представительницами прекрасного пола! Это необходимо и достаточно . Хоть 8 часов подряд ))). А укатать себя за полтора часа - это тренировка.
именно так
Отправлено 27 December 2017 - 22:18
А это разве сложно катать по 6-7 часов? Мне всегда казалось, что это норма для среднестатистической физической формы и нормальной техники.
Для повышения выносливости можно посоветовать плаванье, безвредный в плане нагрузки на ноги вид, но при этом один из самый эффективных в плане выносливости.
в добавок ко всему зависит от возраста
Отправлено 27 December 2017 - 22:52
не соглашусь, есть несколько знакомых 60+, они мне фору дадут...в добавок ко всему зависит от возраста
Отправлено 28 December 2017 - 00:41
Попробуйте медленные приседания. 20 сек медленно приседаем неглубоко в полуприсед, 20 сек сидим-дрожим внизу, 20 сек поднимаемся. 1 сет : 5 повторов с отдыхом 40 сек. После сета отдых пара минут. Количество сетов 3 и выше, нужно закислится но несильно.
Сообщение отредактировал Велопульс: 28 December 2017 - 00:45
Отправлено 28 December 2017 - 09:26
Попробуйте медленные приседания. 20 сек медленно приседаем неглубоко в полуприсед, 20 сек сидим-дрожим внизу, 20 сек поднимаемся. 1 сет : 5 повторов с отдыхом 40 сек. После сета отдых пара минут. Количество сетов 3 и выше, нужно закислится но несильно.
У человека варикоз...
А так конечно присяды - это наше все, база кроссфита)
Отправлено 29 December 2017 - 10:29
Отправлено 29 December 2017 - 21:15
Отправлено 29 December 2017 - 21:17
Вот странно... Тут выше писали, что в лесу ноги устают сильнее, чем на трассе. У меня все ровно наоборот - по лесу мягкому могу неделю катать, вообще пофиг. А по трассе на второй день мышцы ноют нереально.
Работа разная
закрывать резаный энергозатратней чем хвостом мести)
Отправлено 29 December 2017 - 21:19
Да это понятно. В лесу кайф один, какая работа. А на трассе без работы скучно нереально.Работа разная
закрывать резаный энергозатратней чем хвостом мести)
Отправлено 29 December 2017 - 21:57
Вот странно... Тут выше писали, что в лесу ноги устают сильнее, чем на трассе. У меня все ровно наоборот - по лесу мягкому могу неделю катать, вообще пофиг. А по трассе на второй день мышцы ноют нереально.
Ну это очевидно.
Ты это умеешь. Для тебя это среда комфортная.
Для большинства это зона не комфорта. В итоге люди едут с большим перенапряжение во всем теле, перенапрягают мышцы, которые не нужны и т.д.
Ну и каждое раскапывание - тонна сил.
Сообщение отредактировал -Pave1-: 29 December 2017 - 21:57
Отправлено 29 December 2017 - 22:17
Отправлено 09 August 2018 - 18:51
начал велосипед,
может начало сезона легче пойдет ))
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных