На днях прошел тестирование: ступенчатый тест на беговой дорожке и УЗИ сердца.
Ничего не болит, просто интересно состояние ССС после первого года тренировок.
Как плацдарм для нового наступления. Или как приговор занятиям спортом в нынешнем формате..
Ступенька обошлась в 3000 и УЗИ в 1500. Итого 4500.
Хочу поделиться соображениями.
Предвижу скепсис типа - зачем лыжнику любителю медобследование? И так по самочувствию все понятно. Надо, Федя. Надо. Медицинская статистика говорит, что многие могли бы еще жить и жить, если хотя бы раз в год проходили ТО своего организма. Это мне врач на УЗИ сказал. Да и 4500 - не дорого. На парафины больше уходит.
К счастью, итоги тестов приговором не стали. В чистом виде плацдарм для свершений на новом уровне. Но врач сказала: "Вы, спортсмены, все немного сумашедшие. Ну катайтесь в парке на прогулке, зачем эти гонки и марафоны?! Не понимаю. Если бы я была вашей женой, никогда бы вас на лыжный марафон не пустила. Вы даже не представляете, какие нагрузки даете на ССС! Пусть вы и подготовлены хорошо. Организму от ваших гонок пользы нет. Бежите 50 км, потом неделю восстанавливаетесь! Зачем?"
Я ей говорю: "Как мне УОС (ударный объем сердца) повысить, чтобы МПК поднять?
Она: "Гипертрофия сердца в виде увеличения объема сердца и утолщения толщины его стенок. Но что вы потом с этим раскачанным сердцем делать будете, когда тренировки закончите? Будет перекос, что опять таки пользы не несет. Оно вам надо?"
Короче, намеряли мне:
на дорожке начал с 7 км/час
ступень - 0,5 км/час за одну минуту
добежал до 16 км/час
МПК абс - 3600 мл/мин
МПК отн - 58 мл/кг/мин
Максимальная легочная вентиляция - 96 л/мин
ПАНО - при ЧСС 191
Макс ЧСС - 196
Был удивлен максимальным пульсом и ЧСС на ПАНО. При этом МПКотн очень даже и ничего, для 37 лет, с учетом 20 лет простоя. А это либо сердце большое, либо гемоглобин высокий. УЗИ все поставило на на свои места. Это я к тому, что делать ступеньку без УЗИ - деньги на ветер.
Про тест МПК и деньги. Хотел к Селуянову в МФТИ поехать. Цена теста - 16 000 р. В итоге нашел проще выход. Ребята с Марофорума тестят за 3 000 р. - дорожка и газоанализатор.
УЗИ показало, что сердце не увеличено. Врач так и сказала - у вас все хорошо, гипертрофии нет
УОС при ЧСС 67 - 68 мл
Масса миокарда - 178 грамм
Получилось, что мой МПК сложился из: хорошие сосуды + обычное нераскачанное сердце + высокий гемоглобин (это еще надо уточнить)
Вот все это и есть исходные данные для тренировок в новом сезоне.
Теперь вот и думаю, как трени строить.
Так что искренне рекомендую всем более-менее систематически тренирующимся хотя бы раз в год эти тесты сдавать. Не дорого, да и инфомация к размышлению полезная.
Сообщение отредактировал Biathlonist: 31 March 2014 - 15:52