Добрый день, уважаемые
Посмотрите пожалуйста на видео.
Какие ошибки, что делать?
Буду очень благодарен любым замечаниям.
Вот видео. Извиняюсь, качество не очень.
Сообщение отредактировал Vadim Isaev: 20 January 2017 - 11:47
Отправлено 20 January 2017 - 09:56
Добрый день, уважаемые
Посмотрите пожалуйста на видео.
Какие ошибки, что делать?
Буду очень благодарен любым замечаниям.
Вот видео. Извиняюсь, качество не очень.
Сообщение отредактировал Vadim Isaev: 20 January 2017 - 11:47
Отправлено 20 January 2017 - 11:54
Отправлено 20 January 2017 - 11:56
Отправлено 20 January 2017 - 12:03
Спасибо за ответ!
Завал корпуса внутрь поворота, из за этого сваливаешься на внутреннюю ногу. Ну классические ошибки - задняя стойка, нет вертикальной работы ног. Лыжа не загружена.
Может какие-то упражнения есть на исправление этих проблем?
И зачем так сильно разворачиваешь корпус ? Так делать не надо.
Здесь имеется ввиду вращение корпуса вдоль вертикальной оси или это странное боковое выгибание которое у меня присутствует?
Отправлено 20 January 2017 - 12:28
Отправлено 20 January 2017 - 12:46
Я сейчас с телефона пишу, вечером из дома скину тебе в личку ссылки на обучающее видео. Там есть нужные тебе упражнения. Ты пытаешься ехать кроткими поворотами, но для этого надо с большим радиусом разобраться и поставить правильно фундаментальные вещи, без которых ничего дольше не получится.
Да, это было бы очень здорово!
В сети (в т.ч. здесь) очень много всеразличного обучающего материала. Практически невозможно самому, без внешней помощи, определиться с набором упражнений, которые нужны для исправления конретно моих проблем.
Отправлено 20 January 2017 - 17:01
Завал корпуса внутрь поворота, из за этого сваливаешься на внутреннюю ногу. Ну классические ошибки - задняя стойка, нет вертикальной работы ног. Лыжа не загружена.
Вот мне интересно, где здесь завал корпуса то?
То ТС: Езду на внутренней вижу, завал - нет. Нет в этом катании ни продольного ни поперечного баланса. Вынос внешней лыжи осуществляется за счёт черезмерной ангуляции с подставленной под корпус для исключения падения внутренней (а-ля циркуль).
Первое самое - Разобраться с балансом, но как мне кажется, без тренера (наставника) самому не осилить
Похоже на ваше? По-моему, копия )
Сообщение отредактировал Setter: 20 January 2017 - 17:10
Отправлено 20 January 2017 - 17:30
Добрый день, уважаемые
Посмотрите пожалуйста на видео.
Какие ошибки, что делать?
встречный опрос - а какие цели? чего желаете добиться?
Сообщение отредактировал ZTL: 20 January 2017 - 17:34
Отправлено 20 January 2017 - 17:40
Здесь имеется ввиду вращение корпуса вдоль вертикальной оси или это странное боковое выгибание которое у меня присутствует?
оба этих действия. так не нужно делать. а вот завала корпуса тут нет (как выше уже заметили). а на внутреннюю присаживаешься именно из-за вот этих скруток-гнуток.
Первое самое - Разобраться с балансом, но как мне кажется, без тренера (наставника) самому не осилить
+1
Сообщение отредактировал ZTL: 20 January 2017 - 17:42
Отправлено 20 January 2017 - 21:17
Это называется поворот вокруг таза. Таз сваливается внутрь поворота и лыжи поворачиваются вокруг таза. Внешняя нога почти в упора, плечи сильно развернуты наружу поворота.
Что надо исправить в первую очередь:
- плечи по лыжам. То есть линия, проведённая через плечи должна быть параллельна линии, проведенной через носки лыж.
- уменьшить х в голенях, то есть внутреннюю голень сделать параллельной внешней
- уменьшить разножку. То есть не выдвигать так вперёд внутреннюю лыжу.
Хотя такая разножка как раз и обусловлена сваливанием таза и разворотом корпуса наружу поворота.
Упражнений на исправление можно много подобрать. Можно начать с простых:
- мышиный шаг, оно же тысяча шагов. В повороте переступаем с лыжу на лыжу много раз. Со сваленым тазом и развёрнутыми плечами переступить не получится.
- палку или две держим впереди в руках параллельно склону и линии через носки лыж и так катаем
- берём палки как шпаги и в вытянутых руках кончиками касается снега. В течении всех поворотов палки не открываем от снега. Это упражнение лучше поворота короткого радиуса.
- две палки посередине берём в одну руку. При ведении дуги одержим палки во внешней руке. Тянемся этой рукой в долину, палки держит параллельно лыжам. При переходе из дуги в дугу очень плавно перекладывает палки в новую внешнюю руку, но перекладывает обязательно за спиной.
Можно ещё много упражнений предложить, но это конечно лучше в реале смотреть, какие упражнения лучше корректируютуют проблемы.
Сообщение отредактировал lele: 20 January 2017 - 21:22
Отправлено 20 January 2017 - 22:14
встречный опрос - а какие цели? чего желаете добиться?
+1
Отправлено 20 January 2017 - 23:01
А кто их так научил разворачивать плечи?
Отправлено 21 January 2017 - 13:04
Жизнь научила ) как же плечи не развернуть и руки из поворота не подать, когда без этих движух, равновесие потеряешь и завалишься?А кто их так научил разворачивать плечи?
Сообщение отредактировал Setter: 21 January 2017 - 13:39
Отправлено 21 January 2017 - 19:14
Первая проблема пихание ног в сторону. от того и опора на внутреннюю. Или если понятно просто валитесь в поворот , а лыжи надо отпускать ниже корпуса по горе.. Лыжи то уходят в низ то вы их догоняеете. как то так.
Отправлено 21 January 2017 - 20:29
Вообще забыть нужно про нижнюю часть тела, с ногами и лыжами. А работать только с верхней частью тела. Вопрос в том что вы думаете как повернуть, от этого и выползают множество непоняток. Весь смысл заключается в том, что лыжи должны ехать за вашим телом, а не тело за лыжами. Суть взрослого человека, в том что он все понимает, а как сделать не знает, поэтому нужно обучения мышц и связок, чтоб до мозга дошло!
Отправлено 21 January 2017 - 20:33
Наконец-то добрался до нормального интернета и клавиатуры.
Огромное спасибо всем, кто откликнулся.
Вот мне интересно, где здесь завал корпуса то?
То ТС: Езду на внутренней вижу, завал - нет. Нет в этом катании ни продольного ни поперечного баланса. Вынос внешней лыжи осуществляется за счёт черезмерной ангуляции с подставленной под корпус для исключения падения внутренней (а-ля циркуль).
Первое самое - Разобраться с балансом, но как мне кажется, без тренера (наставника) самому не осилить
Похоже на ваше? По-моему, копия )
Добрый день. В целом, похоже на мои ощущения в процессе катания. Я стараюсь выбросить ногу, ангулировать. А внутренняя она как бы для меня вторична получается. Как встанет, так встанет.
Жизнь научила ) как же плечи не развернуть и руки из поворота не подать, когда без этих движух, равновесие потеряешь и завалишься?
Если че, в моем посте - моё видео трехгодичной давности )
Совершенно точно. Тут наверное еще сидение на заднице "помогает". Если не пытаться вот эти "выкручивания" выполнять то окажешься на заднице в прямом смысле.
Как Вы лечили свои ошибки?
Отправлено 21 January 2017 - 20:41
Как Вы лечили свои ошибки?
Если честно, вы все делаете не так! не будет быстрого прогресса, потому что вы не видите себя со стороны во время спуска.
Отправлено 21 January 2017 - 20:42
встречный опрос - а какие цели? чего желаете добиться?
+1
План минимум - не выглядеть коряво на склоне и не испытывать затруднений при катании в любых условиях.
На текущий момент на относительно пологих и ухоженных склонах я езжу резанными (хоть и криво, ну вы видели на видео), но стоит условиям стать несколько сложнее (например, крутячок от 50% или бугры которые в больших горах набиваются к обеду) то тут начинается борьба. Если с крутяками худо-бедно справляюсь с помощью бокового проскальзывания (шкрябание) то с буграми сложнее - езда траверзом "на жопе", прямо по буграм, от которой моментально "забиваются" квадрицепсы ног.
План максимум - ходить спорт.трассу слалома, гигантского слалома
Отправлено 21 January 2017 - 20:48
Я стараюсь выбросить ногу, ангулировать. А внутренняя она как бы для меня вторична получается. Как встанет, так встанет.
Нужно не ногу выбрасывать, а вес тела переносить на внешнюю лыжу за счет поперечного сгибания в тазобедренном суставе с небольшим наклоном корпуса вперед.
Отправлено 21 January 2017 - 20:50
План минимум - не выглядеть коряво на склоне и не испытывать затруднений при катании в любых условиях.
План максимум - ходить спорт.трассу слалома, гигантского слалома
если план максимум таков, то придется все с начала переделывать. но это быстро. часа за три можно управиться. а вы территориально где?
и еще. если план максимум таков, то вот такие советы - не просто мимо цели, а даже вредны. для простого любительского катания - оке. поэтому сразу придется определиться.
Нужно не ногу выбрасывать, а вес тела переносить на внешнюю лыжу за счет поперечного сгибания в тазобедренном суставе с небольшим наклоном корпуса вперед.
Сообщение отредактировал ZTL: 21 January 2017 - 20:53
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных