У меня внутренняя лыжа в повороте работает так: Я с неё начинаю попорот, с небольшого приподнимания пятки и постановки ее на внешний кант (специально закатывал это движения делая упражнение "Фэнтом Мув"), но при этом да, я ее не загружаю, но делаю это специально. Специально делал массу упражнений, чтобы ее разгрузить и переносить весь вес только на внешнюю.
Упражнение крест это то, где внутренняя лыжа приподнимается и перекрещивается с внешней сначала спереди, а потом сзади крепления? Оно?
Я знаю крест, когда внутренняя перед креплением нависает. Поворот и перекантовка происходит на внешней лыже, она входит в новый поворот, выруливает параллельно висящей бывшей внутренней и затем висящая лыжа опускается на снег и в крест поднимается внутренняя лыжа.
Тут суть в том, что многие лыжники испытывают трудности когда единственная внешняя лыжа становится внутренней. Надеюсь, упражнение поможет преодолеть этот барьер. И не забываем про фантом мув. Чтобы перекантоваться и начать поворот бывшую внешнюю лыжу нужно поставить на кант!
Может повторюсь, во время катания на одной лыже она работает так же, как при катании на двух. Т.е. наклоны голени, бедра и т.д. Перецентровка над лыжей, вращения это всё остаётся в силе. При необходимости в повороте на внутренней можно уравновешиваться свободной внешней ногой.
И попытаться делать это без палок, без опоры на палки. Велик соблазн завалиться и опереться на палку.