Сообщений в теме: 163

[PSynopsis]

Стареешь )

 

Может быть

Просто стройка давала нагрузку в 0-1 зоне ЧСС в длительном режиме, думаю может сил на марафон хватит.

Но сейчас перепады, и в плюс конечно жёстко марафон ехать

[sveinung]

а кто что употребляет для максимально возможного и быстрого восстановления ? Можно ссылки\пароли\явки, ну отзывы там ... очень актуально. К примеру в режиме многодневки.

[чистый]

креатин, но не на всех действует, протеин после качковской трени или объемной роллерной,  гейнер перед любой тяжелой возней помогает

Сообщение отредактировал чистый: 22 June 2017 - 13:23

[PSynopsis]

гейнеры сейчас с минералами и витаминами идут некоторые, баловался но как-то не пошло. Да и креатин в них тоже бывает добавляют.

 

Главное если есть креатин никакого молока, предупреждение даже на банках написано!

 

Мне больше батончики нравятся и по вкусу и белка грамм 8-9 есть всегда.

 

Креатин связывает воду, позволяет организму больше в себе воды держать.

У меня может почти на 1кг больше вес был при весе 62кг, потом быстро сходит. (примерно получается 1.5% прибавка)