на скакалку надеюсь ,,,,
На скакалку надейся, а сам не плошай..
Отправлено 23 October 2013 - 15:20
на скакалку надеюсь ,,,,
На скакалку надейся, а сам не плошай..
Отправлено 23 October 2013 - 16:01
Каждый дрочит как хочет - кто со скакалкой, кто без, кто в воде ... ))
Важно понять чего ты хочешь, и какую систему задействуешь фосфатную, лактатную или аэробную и как это согласуется с твоими целями.
Отправлено 23 October 2013 - 16:24
Важно понять чего ты хочешь, и какую систему задействуешь фосфатную, лактатную или аэробную и как это согласуется с твоими целями.
А можно по-проще?
Отправлено 23 October 2013 - 16:45
В организме источниками энергии могут служить разные вещества: АТФ, креатинфосфат, лактат, углеводы, и, наконец, жир.
И если хочешь убрать живот, то АТФ, креатинфосфат, лактат тебе не помогут, а для нетренированного человека 100 прыжков на скакалке последовательно задействуют именно эти источники энергии.
Более того, такая нагрузка несет для нетренированного человека еще очень много вреда. А вот польза - сомнительна.
Отправлено 23 October 2013 - 16:55
В организме источниками энергии могут служить разные вещества: АТФ, креатинфосфат, лактат, углеводы, и, наконец, жир.
И если хочешь убрать живот, то АТФ, креатинфосфат, лактат тебе не помогут, а для нетренированного человека 100 прыжков на скакалке последовательно задействуют именно эти источники энергии.
Более того, такая нагрузка несет для нетренированного человека еще очень много вреда. А вот польза - сомнительна.
Тааааааак и куды идти/обращаться ?
Отправлено 23 October 2013 - 17:14
Тогда если хочешь убрать живот , ТО ...? Как его убрать ? Я знаю только два действенных способа , сбросить . Первый - хороший трекинг , когда каждый день , много и вверх идешь , и аппетита нет вообще , уходит за две недели минимум 5 кг , и второй способ не сбросить , а скорее слить - это понос ( не давно опробовал и был весьма удивлен , минус 3 кг за сутки !) .В организме источниками энергии могут служить разные вещества: АТФ, креатинфосфат, лактат, углеводы, и, наконец, жир.
И если хочешь убрать живот, то АТФ, креатинфосфат, лактат тебе не помогут, а для нетренированного человека 100 прыжков на скакалке последовательно задействуют именно эти источники энергии.
Более того, такая нагрузка несет для нетренированного человека еще очень много вреда. А вот польза - сомнительна.
Сообщение отредактировал Shery: 23 October 2013 - 17:57
Отправлено 23 October 2013 - 17:44
Популярное сообщение!
и был весьма удивлен , минус 3 кг за сутки !) .
Так быстро из организма может уходить только вода, из которой мы состоим.
Отправлено 23 October 2013 - 18:28
Тогда если хочешь убрать живот , ТО ...? Как его убрать ? Я знаю только два действенных способа , сбросить . Первый - хороший трекинг , когда каждый день , много и вверх идешь , и аппетита нет вообще , уходит за две недели минимум 5 кг , и второй способ не сбросить , а скорее слить - это понос ( не давно опробовал и был весьма удивлен , минус 3 кг за сутки !) .
Есть еще один сов.секретный способ:
Отправлено 23 October 2013 - 18:36
Тааааааак и куды идти/обращаться ?
Выше, писал, сначала к врачу: экг и анализы
Отправлено 24 October 2013 - 07:48
хороший трекинг , когда каждый день , много и вверх идешь , и аппетита нет вообще , уходит за две недели минимум 5 кг ,
Способ хороший, но всем ли подходит?
Отправлено 24 October 2013 - 09:40
Способ хороший, но всем ли подходит?
Я так понимаю, что есть сокровенное знание, но
"трудна дорога и повсюду обман
но чтоб не сбится у меня есть план
Но я тебе не дам
Найди его попробуй сам"
Строго говоря, тут недалеко и до питания по группам крови
Отправлено 24 October 2013 - 10:10
Так быстро из организма может уходить только вода, из которой мы состоим.
Само собой, за дневной горный поход около 50 км на велике уходит 2500 - 3000 кал. а это 300-400 г белков жиров и углеводов и 3000 г воды. Но для восполнения воды организм ращепляет жиры. изветная формула горения углеводородов СН4 + О2 = СО2 + Н2О это метан и нет уравнения, но примерно так. Вот эту воду организм и юзает при выпаривании свободной, меняя баланс сжигания калорий в сторону жиров, так как углеводы кончаются за первый час.
С возрастом организм начинает думать иначе, исторически при голодухе стариков не кормили и организм берёг аждую жиринку откладывая её там, где не мешает двигаться и работать, то есть на пузе. Отдаёт этот жир очень неохотно.
Отправлено 24 October 2013 - 10:14
Густь, знания эти не сокровенны - их изучают в спортивном институте на предмете биохимия.
Иди поучись если хочешь, если не хочешь иди к специалистам.
А хочешь - вообще занимайся чем хочешь - хоть по группе крови питайся, хоть на скакалке скачи
Отправлено 24 October 2013 - 10:21
Густь, знания эти не сокровенны - их изучают в спортивном институте на предмете биохимия.
Иди поучись если хочешь, если не хочешь иди к специалистам.
А хочешь - вообще занимайся чем хочешь - хоть по группе крови питайся, хоть на скакалке скачи
Разговор о том, как привести себя в порядок. Без сокровенных, даже, видимо, сакральных знаний как-нибудь обойдемся- здравого смысла и информации достаточно.
Сообщение отредактировал Густь: 24 October 2013 - 10:31
Отправлено 24 October 2013 - 14:26
Молодец, что убрал первую часть своего поста.
По поводу спорта высших достижений. Биохимические процессы одни: что у суперспортсменов, что у простых людей. Разница в параметрах, которые и надо иметь в виду на тренировке. Грубо говоря одному надо 100 кг. поднимать, а другому 50 (хотя 100 он тоже если поднатужится поднимет).
А здравый смысл прост - здоровье зарабатывается большим трудом, например, как ребята писали выше продолжительным трекингом. За 10 минут в день делу не помочь.
Сообщение отредактировал Primitivus: 24 October 2013 - 14:38
Отправлено 24 October 2013 - 19:57
здоровье зарабатывается большим трудом, например, как ребята писали выше продолжительным трекингом. За 10 минут в день делу не помочь.
Поддерживаю.
Только не зарабатывается, а сохраняется. Здоровье .... это такой депозит.... не пополняемый.
Нра кому или нет, халявы типа волшебных упражнений - чуть поработал, а эффект на все 100 не быват.
Или волшебной диеты - ем от пуза и худею, не существует.
Если решил включить режим максимального сохранения здоровья, то изволь независимо от погоды и настроения работать шесть дней в неделю без самоизвинений и поблажек. Зато когда втянешься - и мозги и тело заработают как в молодости, проверено.
А вот с твоим тезисом из поста №5 несогласен.
Зачем исследовать себя если не болеешь - для повышения градуса тревожности? Или развития комплекса собственной неполноценности - ведь гарантировано найдешь что нить нехорошее?
Я как к врачу не попаду - так хоть деревянный костюм срочно заказывай. Лишь натура закоренелого циника спасает ))))
Сообщение отредактировал Head-Hunter: 24 October 2013 - 19:58
Отправлено 24 October 2013 - 21:48
А вот с твоим тезисом из поста №5 несогласен.
Зачем исследовать себя если не болеешь - для повышения градуса тревожности? Или развития комплекса собственной неполноценности - ведь гарантировано найдешь что нить нехорошее?
Я как к врачу не попаду - так хоть деревянный костюм срочно заказывай. Лишь натура закоренелого циника спасает ))))
К простым врачам я тоже не хожу, а если хожу то только для того чтобы сделать анализы, снимки и т.д.
А вот анализировать их и ставить диагноз - к проверенным спортивным специалистам (врачам) - их задача сделать так, чтобы мы могли быстрее добиваться результата или просто продолжать бегать, играть и т.д.
А вот простые врачи просто лечат, но вылечить у них удаётся очень редко. Да и хотят ли они этого? Чаще они хотят именно лечить а не вылечивать и брать за это деньги. Нередко вообще оказываются неквалифицированными. Лучше к ним не попадать как они сами говорят.
А для этого и надо вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.
В чём всем и желаю успехов!
PS А тестирование необходимо для подбора правильной тренировочной нагрузки.
Сообщение отредактировал Primitivus: 25 October 2013 - 09:38
Отправлено 25 October 2013 - 10:34
Минусок , наверна прастой врач паставел ))).
Отправлено 25 October 2013 - 11:25
А вот анализировать их и ставить диагноз - к проверенным спортивным специалистам (врачам) - их задача сделать так, чтобы мы могли быстрее добиваться результата или просто продолжать бегать, играть и т.д.
А вот простые врачи просто лечат, но вылечить у них удаётся очень редко.
Можно подумать, что их из разного теста отливают. Просто одни лечат и недостаток квалификации, как говорится, на лице. А другие пи советы дают- не мешки ворочать, аднака- и неквалификация явно не проявляется
Отправлено 25 October 2013 - 11:54
Думаю из разного. Спортивный врач отвечает за результат. Простой нет.
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных