PSynopsis

Не должен он быть синхронно, сначала руки, потом ноги.

Сдвиг небольшой конечно есть, но человек который 5й раз на лыжах будет сложно понять ) 

Молодец, для вообще почти не катающего очень очень гуд. Ноги работают уже гуд

 

можно пока без палок потрениться, ноги выпрямлять надо(сидишь низко- на горшке). 

Толчок рук и ног синхронно должен быть, пока не получается.

+100500 Юре)

Никаких перекаченных вариантов не будет, если не жрать гормоны.

Сам ощутил приход, реально мышца начинает нормально кислород поедать, а то лактат есть в мышце, а по дыханию всего 50-60%. 

Видел в фитнесе девушку с парнем, работала с небольшими весами штанги. Не более 35кг. от груди. Обычная девушка, никаких рельефов!

 

В понедельник жим платформы пробовал, но с широкой постановкой ног и широким разведением коленей. Нагрузил квадрицепсы - мама не горюй...

Через 3 часа поезд до Ярославля.

В вторник выезжал в крылатское, первый круг по часовой летел как на соревновании, до подъёма Сочи темп около 3:20 был 0_0, потом почти 3:40.

Вчера часок железо потягал, живой пока

с какой силой он толкается интересно? 

На равнине не нужно много сил, для отработки техники зависание ноги обязательно делать.

Бывает едишь норм на своей привычной частоте, а как быстрее техника валится....

А что странного?, закатают 9-6G на любые лыжи, только попросить

Юра через Припускова 100% заказывал.

Не понятно откуда там связки, тогда должно болеть выше или ниже колена.

может тупо чашечка болеть, она связками и держится.

Вот мазать то и не хочется)

а чего там мазать то?
если не снимать, то 1-2 слоя домазать 2-3минуты.

На скиспорте есть тема дублер, копипаст.

Бывает такое, что вроде должна ехать, а не едет.

Наступает другой сезон, возможно другой снег с другого океана влага, другие формы кристалов. И опа пара выстреливает бывает.

Машки заказа Припускова, хотел на ШШ отдать, царапанные, всё равно несёт когда надо

 

С  этими конструкциями и ШШ совсем дуба дашь, если любитель.

Решил 3-4 пары норм: мягкая на небольшой мороз (свежак преимущественно), пара на мороз(средняя и жёсткая трасса), жёсткая пара на небольшой минус(на лёд, но и чтобы свежак не сильно боялась). + можно наверно с серой СП взять на воду и +2+12.

ок спасибо за подсказки, буду работать!

 

молодец, хотел положительную оценку поставить, форум написал я потратил лимит положительных оценок  

Тут узнал что в митино на паркран заедет знакомый товарищ, решил тоже зарегится на паркран. Интересная движуха)

Бежать 5ку как везде, но в парке есть чуток рельефа, не как обычно в паркранах.

 

В результате ломил первые 2км, потом уже тяжело шло, последний километр начал проваливаться.

Лидеры ломили быстрее 3:50мин/км.

У меня сначало держался темп 4:10, потом долго держался 4:16, на финише средняя упала до 4:22.

Итоговое время вышло по протоколу 21:41. Бежал за девушкой (она первой по девушкам бежала), взади вообще никого не оказалось.

 

Итого 21:41  абс. 10/57 - коэф. 1.193 , муж 9/41.  Попал в 10-чку. 

Гнилые отмазы

 

Правильно Юр, филонит она.

Если бы работала над собой хотя бы 3 раза в неделю постоянно, давно бы эта дурь ушла

я за пару тройку сотен км уже начал на веле держаться и с выстёгиванием ушла проблема В этом году сразу сел и поехал, первые 20км ток неустойчивость была, катал по району.

Я так понял, первые роллеры все же лучше 100 брать, если не знаешь, по какому покрытию предполагается кататься.

 

Интересуют следующие вопросы:

 

1. можно ли на роллеры со 100 колесами потом поставить другие, например 80?

2. как узнать, что за колеса в роллерах http://ski-roll.ru/elva/SK100PU ? вроде подразделяются на 1, 2 и 3 (быстрые, средние и медленные). С какими колесами брать новичку? Средними?

3. Есть категория роллеров для юниоров. В чем их отличие от взрослых? Вот во взрослых роллерах вес ездока до 110 кг, а если у лыжника вес к примеру 65, ему юниорские подойдут?

 

1. Нужно брать или Start 80 или 100ки, это разные классы. Колёса невзаимозаменяемые. Или то или другое.

2. 1е это для скоростных тренировок, 2е на уровне Start 71 наверно, 3и силовые как будто лыжи тяжеловато едут. 

3. Юниорские хрен знает, я хоть тоже мало вешу, брал взрослые. Надо смотреть на длину и вес максимальный.

 

У меня только 3-ки, впринципе одношажным едется нормально, но приходится работать.

3ки к тому же на спусках помедленее.

Есть просто два вида спорта - лыжи и лыжероллеры. Лыжероллеристы на 3ках не ездиют особо, они часто на скоростных. А лыжники наоборот 3ки и даже силовые 4ки используют, скоростные только для техники.

Короче говоря два лагеря, со своей борьбой и спорами.

Лыжероллеристы часто по равнине, а лыжники рельеф любят

 

ИМХО стереотипы, но они есть.