Сообщений в теме: 10

[Happy__End]

Всем привет!

Сейчас начал учиться лыжам, конек. Столкнулся со следующей, как мне кажется, большой проблемой.

У меня вообще давний касяк - гибкость тела как у табуретки и ноги в том числе. Сейчас же мешает то, что я не могу нормально поставить стопы под большим углом относительно друг к другу. Вернее, поставить под ~90 градусов еще могу, но вот работать ими в таком положении - очень тяжело.  В итоге, когда чуть разгонюсь, и лыжи не надо ставить сильно под углом - еще плохенько получается ехать. Если же нужно двигаться лесенкой - повернуть стопы, да еще ими работать отталкиваясь и прожимая кант - не получается. В итоге в гору только полуконьком. Плужить под большим углом - та-же проблема. Причем, более "дубовая" левая нога, правая более-менее.

Собственно, вопрос - может, кто сталкивался с такой проблемой и решал ее? Может, какой то комплекс растяжек, тренировок?

PS: Прошу модераторов изменить тему на "проблемы гибкости колена".

Сообщение отредактировал Happy__End: 21 December 2017 - 17:55

[slavan]

А при чем тут колено? Оно только сгибается и разгибается, за вращение голеностопа другие суставы отвечают.

Или я не понимаю, о чем речь.

 

Сходите на йогу или пилатес в фитнес клуб, там вероятнее всего помогут, если проблема в гибкости.

[krankenstein]

Да, если колено ещё и вправо-влево начнет гнуться - беда.

Тазобедренные, скорее всего, дубовые, у меня тоже с этим вопросы есть, правда, немного другие.

Хожу на растяжку, разрабатываю.

[Happy__End]

То, что это не колено - это хорошо) Может, кто подскажет как растягивать тазобедренный дома? На йогу ходить, если честно, желания вообще нет, пробежки 6 раз в неделю, не хочется их урезать.

[krankenstein]

В принципе, пойдут упражнения, которые делают, чтобы на шпагат сесть.

[slavan]

А чем пробежки лучше занятий в спортзале?
Думаете, спортсмены не занимаются растяжкой и упражнениями на баланс, а только бегают?

[Happy__End]

Пробежки лучше, потому что они в кайф) А растягиваться и ОФП надо, конечно, согласен.

[Сергей Сущенко]

Как это двигаться лесенкой с разворотом стоп более 90°?
В соседней теме Вы так теоретически красиво расписали алгоритм конькового хода, а тут ничего не понятно

[Wawan]

Как это двигаться лесенкой с разворотом стоп более 90°?

Видимо, имелось в виду ёлочкой. В горку.

[Happy__End]

Да, да, елочкой, конечно.

[Шурик*]

Добрый день. Для развития гибкасти Вам нужно делать различные гимнастические упражнения. Поищите их в сети. Составьте себе комплекс упражнений и регулярно занимайтесь не мение 3 х раз в неделю. Дозировку начните с 5 раз на упражнение и со временем увиличеть до 10 раз, более не нужно. Также помогает плавание и баня. Успехов.